1樓：
我覺得你的心理壓力太大了，把事情想輕鬆一點，別太憂心忡忡了，事情反倒會好的。你試想一下：你該做的事情已經做了，你在心裡想來想去除了增加焦慮還能幫你什麼呢，事情的結果還是一樣的。
勸你：規劃出合理的時間全力以赴去複習功課，然後，就精神飽滿的去做其他該你做的事情。相信我，只要你做到了，你的考試結果不會差的，你更不會變得神經兮兮，更不需要去看什麼心理醫生啦。
省出看醫生的錢幹什麼不好呢？
另外，據科學研究結果，一般人都達不到用腦過度的，最多隻能開發到腦細胞的2-3%。這個我在讀中學的時候偶然得知了，後來，我就從不吝惜自己的大腦，只管使勁用吧，想學什麼學什麼，只要你感興趣，呵呵，我現在已經拿到碩士學位了。加油吧，你沒問題，肯定行的！
2樓：匿名使用者
應付緊張狀態的策略有以下幾點：
1、找到控制壓力反應的方法。我們生活中的壓力可能並非**於所陷入的生活困境，而是**於我們對這些生活經歷所採取的反應。你無法控制生活降臨於你頭上的打擊，但你卻能控制自己對待這一打擊的態度。
所以，在面臨心理壓力時，你一定要做到：不要讓壓力佔據你的頭腦。保持樂觀是控制心理壓力的關鍵，我們應將挫折視為鞭策我們前進的動力，不要養成消極的思考習慣，遇事要多往好處想。
洞察你自己的心聲。許多人對一些情形已形成條件反射，不加思索就做出反應。我們應多聆聽自己的心聲，給自己留一點時間，平心靜氣地想一想，努力在消極情緒中加入一些積極的思考。
2、嘗試創造一種內心的平衡感。心理學家認為，保持冷靜是防止心理失控的最佳方法。而每天早或晚進行20分鐘的盤腿靜坐或自我放鬆術，則能創造一種內心平衡感。
這種屏除雜念的靜坐冥想能降低血壓，減少焦慮感。有一項研究表明，過度焦慮煩躁的人每天花10分鐘靜坐，集中注意數心跳，使自己心跳逐漸變緩慢。10個星期後，他們的心理緊張均有一定程度的減輕。
此外，按摩對減輕壓力感也非常有效。
3、懂得平衡你的生活。許多婦女抱怨說她們時間老是不夠用，事情也老幹不完。這種焦慮和受壓感對許多人來說已成為他們生活的一部分。
那些為工作或生活疲於奔命的人。並不懂得生活的真正含義。要平衡自己的生活應嘗試換個角度想問題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情。
當你為瑣事而緊張不安，憂心忡忡是無濟於事的，你應想個辦法來解決這一問題。一個行之有效的方法是把一切都寫下來。每天早起10分鐘，把自己感受寫滿3頁16開的紙，事後不要修改，也無需再重讀。
過一段時間當你把自己的煩惱都表達出來之後，你會發現自己的頭腦清楚了，也能更好地處理這些問題了。這種自我交談方法能幫助你解決好多問題。
對付挫折壓力的自我調節法
3樓：匿名使用者
我覺得人有的時候就是會亂想！一門心思地在學習上還會想別的問題嗎？如果你覺得有以上你說的問題，那隻能說明一件事——你學習還是不夠用功，不夠踏實！
把心思全放在學習上不但沒有心理問題，還會考試通過。我記得我考大學的時候，自己報的學校要的成績特別高，家長都為我擔心，怕我考不上，可是我當時根本沒想過這些事情，所有的心思都放在學習上了，也不覺得緊張，錄取通知書來的時候，我才想，這麼難的學校都考上了，要是萬一出點什麼錯就完了，那個時候才知道緊張。不過現在想想，有時間緊張，說明我不忙！
就個人經驗而言，考試，真的不需要緊張，該學的東西都學了，就算再有什麼意外，也不會出現不過的情況。如果你覺得自己還沒有做到，那麼勸你好好學習，有緊張的時間可能都多看兩頁書了。
4樓：福哉瑪利亞
這不是用腦過度
這是心理壓力過大
其實 現在大學生的壓力 比中學生多得多
他們只要 高考 而我們真正要面對的 是一個 弱肉強食的社會平時注意營養 和 休息 一般就不會出現用腦過度了千萬別忘記 身體鍛鍊 ！！！！！！！
身體垮了 什麼都沒有意義了
象你和同學的情況 還是去看看心理醫生 平時多參與一些活動不要老是k書 變個書呆子
玩玩遊戲放鬆下吧 要享受人生
5樓：空小匠
這個很簡單，大學裡的補考課程不是很難的，放鬆就ok了
還有，就是上網不要一下就停了，這樣會讓你的生活產生很大的變化，就有可能會出現心裡問題了，慢慢來，上網的時間一天一天的減，空餘的時間多去運動一下，相信你的問題就可以解決了
6樓：匿名使用者
主要還是心態問題,歲月還長呢.你才多大呀,這麼點困難就退縮了?
萬事盡力就好,學習上不至於非要用腦過度吧?不要把腦筋多想些沒有意義的事情,考不考得上不是你多想出來的.就塌實的按部就班的做好自己當前的計劃.
一切就ok呀.年紀青青的,幹嘛要那麼煩惱呢?考不上又不是就不能活了?
還是要走快樂的人生呀.不要給自己太大壓力.那樣會適得其反的.
調整好心態哦.
祝你成功!
7樓：海納百川育天下
制定明確的複習計劃，提高學習效率，要多和大家交流．
8樓：人的智慧
簡單!睡覺~哪怕睡五分鐘!在睡五分鐘還要好!
9樓：匿名使用者
我以前趕圖紙的時候 頭上還斑禿了呢 五毛錢硬幣那麼大一塊^_^ 關鍵在於你別把用腦過渡和心理問題疊加在一起^_^ 學習就學習 學完了好好放鬆 別把學習的心情帶入你別的時間的生活。試試看哦相信對你有幫助的^_^ 釋放下自己^_^
10樓：匿名使用者
看別人的答案。。不要自己回答。。這樣用腦就少了很多。。
開玩笑的。現在雖一的方法就是把重點畫出來。。針對性的看。
應負考試。。這樣就可以了。其它的一大堆都是屁話
11樓：
吃些豬腦吧,以形補形
12樓：匿名使用者
什麼事情 太重視也不好 得失隨緣 心無增減`````
如果你能理解這句話也就沒問題了
用腦過度,怎麼辦?
13樓：語文與生活
可以通過冥想來讓大腦獲得良好的休息和調整。
1、常用的冥想方法是「呼吸冥想」。每天花 5-10 分鐘，坐在椅子上，將背打直、肚子放鬆，無意識的呼吸。剛開始操作時，受自己思緒干擾、產生雜念是正常的。
試著將注意力拉回當下的呼吸，仔細感受空氣通過鼻腔、進入身體而使腹部膨脹起來的感覺，就能排除雜念。注意呼吸時間久了，可能會覺得很無趣，這時可以用「數呼吸」的方法來調節。一般人呼吸，出息時間較長，入息時間較短，所以我們數呼吸時，只數出息，不管入息，每一次撥出的時候數一個數，吸入的時候不用理會，到下一口氣撥出的時候，換下一個數。
平常人每分鐘呼吸大約14至16次。當冥想的經驗豐富之後，呼吸會自然的逐漸慢下來，一般呼吸到了每分鐘10次，心已經相當平穩，到每分鐘四五次，那已經是要入定的程度了。
需要注意的是：不要故意控制呼吸，故意控制呼吸會讓自己不舒服，出現煩悶、急躁等現象。因為呼吸和脈搏是息息相關的，呼吸有問題，脈搏必然也會有問題；脈搏快，呼吸也一定有問題，所以要用平常的呼吸方式呼吸。
2、除了呼吸冥想，引導式冥想也是比較常見、入門的冥想方法。所謂引導式冥想就是通過一些媒介（比如聲音、**、線路等）引導著你進行想象、觀察和放鬆。比如想象冥想。
就是在腦海中模擬出一個平和的場景，逐步探索它，直到你獲得寧靜。你可以根據自己的喜好來模擬這個場景，不必想象得多麼逼真，應該根據你自己的情況作出調整。你可以想象一片溫暖的沙灘，一片繁花似錦的草地，一片靜謐的森林或一間生著爐火的溫暖客廳。
不管你想象出的是什麼場景，將它變成你心靈的聖殿。如果你不知道怎麼想象，也可以參考「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這就是一個「想象冥想+呼吸冥想」的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調節狀態。
除了冥想，做一些有氧運動，包括睡眠也都是一些好方法。
14樓：
食補、吸氧、有氧運動、揉太陽穴、高效睡眠、飲水、補充糖分、巧克力
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科學用腦
大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，因此氧氣充足有助於提高大腦的工作效率，保持高度的注意力。用腦時，需特別注重學習、工作環境的空氣質量。
大腦百分之八十以上由水組成，大腦所獲取的所有資訊都是通過細胞以電流形式進行傳送，而水是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至兩杯清水，有助於大腦運作。
聽聽舒緩的**，對大腦神經細胞代謝十分有利；與朋友或者陌生人聊天也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能；多讀書多看報，不是用書來消遣時間．而是讓你的大腦愈加豐富起來；觀察周圍的事物，並注意及時往大腦中儲存資訊，然後加以記憶，活躍思維．
用保健食品：
根據有關研究，對大腦生長髮育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素c、糖、蛋白質、b族維生素、維生素 a、維生素e。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。
其中最突出的是這樣一些食品：
1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
2.動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。
3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品
常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海蔘等等。
多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。
豬腦具有補腦，止頭昏的效果。
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。
鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海蔘含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效正確的休息方法：
大腦保健 常思防衰 中國臺商網 (2023年10月17日)大腦是人體進行思維活動最精密的器官。養生首先要健腦，要防止腦功能衰退，最好的辦法是勤於用腦。而懶於用腦者，久而久之就會出現腦功能的衰退。
"用進廢退"是自然界的普遍法則。實踐證明人用腦越勤，大腦各種神經細胞之間的聯絡越多，形成的條件反射也越多。
用腦過度興奮睡不著怎麼辦，用腦過度興奮睡不著怎麼辦
我是這樣的調整呼吸越來越慢，讓副交感神經放鬆下來，同時給自己催眠，想 我數到10就睡著，然後專心數數，越數越慢，一般不到10就進入睡眠，如果還是興奮，就再做一次，不要數到11後，還是從1到10 出學 我經常晚上健身也會興奮的睡不著，還有就是想女孩子時會用腦過度睡不著，我一般就是洗個澡，把自己弄得好清...
請你說說，用腦過度是一種怎樣的體驗？
用腦過度會讓你覺得腦袋沉沉的。毫無精神。只想睡覺。個人感覺講話老是想快講，然後自己會想毫無邏輯，語無倫次的話。總之，大腦就像一個沸騰的鍋爐。影響從睡眠到語言。仍然記得那種感受，才明白是用腦過度的症狀。高中用腦過度後會休息不好，因為大量的相關資訊攝入腦部後，這些資訊就像海浪一樣在腦子裡面翻滾。高中有段...
補腦的食物有哪些用腦過度必吃4種食物
1.魚，中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要 可增強人的記憶 思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳 特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。魚類所含的dha，它們在人體內主要是存在腦部 視網膜和神經中。dha可維持視網膜正常功...