1樓：匿名使用者
腿腕疼說明你的韌帶有拉傷，跑步方式不對以及強度太大都會損害韌帶，正規的跑步方式是：先走，然後慢跑，等身體熱身後開始快跑，過程中調節好自己的呼吸，當快結束跑步後，要先減慢速度，慢跑，然後變成步行。
你現在腳腕疼就先不要進行跑步了，等養好了再進行跑步，平時拿熱毛巾熱敷一下，也可以貼一個紅傷膏藥。
2樓：羽小風
泡個溫水澡。輕輕的按摩或活動。外加忍耐幾天。下回活動症狀就會比這一次輕。
有很多平常不鍛鍊的朋友，突然間進行大運動量的活動；或是運動量比平時陡然增加時，極易出現肌肉痠疼的現象。出現肌肉痠疼就表明你的鍛鍊水平還不能適應現在的運動量，如果堅持下去，經常鍛鍊，當你全身的機能提高到一個新的境界，就會產生適應，類似的運動量就不會使你出現肌肉痠疼了。這就是為什麼很多經常鍛鍊身體的朋友，幾乎很少出現肌肉痠疼情況的原因啦。
病情分析：
要注意運動後疲勞性的損傷和慢性炎症的影響,建議給予骨科的檢查和指導**護理.
指導意見：
可給予中藥的洗浴浸泡,或是中藥的包紮固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液迴圈和功能狀態.注意在運動或走路活動用力時,儘量給予彈性綁帶的固定措施,以防止疲勞性的損傷和活動用力磨擦的影響.
3樓：但蓉扈菀菀
人身體的疼痛感其實就是提醒你某個地方受傷了，需要休息或者**，怎麼能繼續跑呢，如果得上器質性損傷就會影響到今後的生活。
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