1樓：oo後弓玄
我認為跟體質有關。我177體重61kg當初為了增肥去健身。現在給了我六塊腹肌和全身大塊肌肉輪廓，可惜。體重依舊沒變。健身期間乳清蛋白沒間斷過。
2樓：阿rain普拉提
吃的方面：牛肉、玉米、飯菜粉、土豆都可以。最好多健身，配合啞鈴。選我為最佳答案哦！給你介紹一個好的健身主頁
3樓：小小紅星向太陽
多吃高蛋白粗纖維食品，加強鍛鍊！！！！！
我是男生，身高1.83m，體重卻只有120斤左右，有什麼方法可以有效增肥？
4樓：心扉惜你
很簡單，看你想漲肌肉還是脂肪了，如果想壯壯的健健康康的 ，那就去辦個健身卡，每天只擼鐵，買好蛋白粉，不出三個月，很結實！
如果想長脂肪，那就更簡單，每天熬夜，然後一天之中睡覺前吃甜食，多吃，吃飯也要以油膩為主，少睡覺，多吃，少運動！
祝生活愉快
5樓：專業顧問
健身啊，跑步，有氧運動。打打球，總之，就是多運動，增加肌肉量。三個月到半年吧。就會有效果。
6樓：匿名使用者
確實有點瘦，最少應在150斤。多吃高蛋白食物增長肌肉，如肉類蛋奶。還有碳水化合物，如米麵，蔬菜水果也不能少。營養全面，不能做大的消耗性運動。你很快就會胖起來。
7樓：匿名使用者
**很難，但是增肥很容易多吃一些油脂類的東西。比方說豬頭肉。吃菜的時候多放點兒油，少運動。保持好的心情，讓自己愉快。這樣才能慢慢的長起肉來。
8樓：匿名使用者
**難，增肥就容易多了。少運動，多吃肉，多睡覺不用一個月，你的體重就上來了。
9樓：匿名使用者
多運動，吃一些有營養的食物。
10樓：匿名使用者
1、一定要保證睡眠充足。
2、一定要多吃。肉類、雞蛋，牛奶，每天都要吃，除了日常三餐，上午十點鐘，下午三點鐘的時候再吃點。
3、運動，要做大重量的運動，比如舉鐵，負重蛙跳等等。
太瘦了怎麼增加體重啊
11樓：天上飛
1、保證科學的飲食
和**一樣，女生如果太瘦了也要保證科學的飲食，按照少食多餐的原則進行，有利於營養的按時吸收。如果一次性吃的太多，食物無法吸收，還會對身體帶來損傷，無法達到增肥的效果。
2、選擇合適專案運動
瘦瘦的女生多參加一些運動也會對身體起到調理作用，選擇一些溫和、消耗少和有氧運動，並且應每次適量即可。儘量避免參加消耗能力多、比拼耐力的戶外運動，像長跑等運動，在運動過程中消耗自身的能量較多，越運動體型越瘦。
3、注意腸胃的調節
有很多瘦瘦的女生怎麼吃都不胖，很大部分原因是由於她的腸胃功能需要調節，她的腸胃對食物消化吸收的能力偏弱或存在機理問題，吃下去的東西不能吸收營養，直接排出去了，長久下去，對身體健康也有影響，所以應該進行腸胃的調節養護。
4、檢查身體是否存在原始**
有的身體消瘦與其他因素無關，是由於身體有疾病引起的，所以身體特別瘦的女生應該到醫院做一個全面檢查，看是否有身體疾病影響體型，是否有潛在**影響身體健康，導致體重過輕。只有找到了真正的**，才能調理好身體各部位機能，恢復好的身體，才會脫離消**材。
5、增肥應以健康為前提
如果想變胖，不管是因為什麼原因的需要，但是應該把握在身體健康的前提下進行科學增肥。在飲食、睡眠、生活習慣上多學習科學的方法，保證身體各個機能的穩定，才會更有利於營養的吸收，達到自己的目的。
12樓：斂天洋暄和
如果你愛吃巧克力棒棒糖的話就每天吃一星期肯定增肥了，還有多吃點辣的食物，可以開畏…希望你採納
本人今年17歲可以去酒吧做DJ嗎。本人現在就是一名DJ，可是聽說酒吧不允許進未成年
紮根一方水土 沒那麼嚴格，可以打扮的老成點。酒吧一般沒人會問你的年齡的。望採納，謝謝。 不可以我國有相關的法律法規禁止未成年人進入娛樂場所以及約束娛樂場所接納未成年人。依據我國 預防未成年人犯罪法 第33條規定，營業性歌舞廳以及其他未成年人不適宜進入的場所，應當設定明顯的未成年人禁止進入標誌，不得允...
怎樣可以長個子，今年17歲女生比較偏瘦現在身高只有162還想再長高，怎樣可以長個子
都17歲了，那就得抓緊了。再過幾年真的就不長了，辦法是有的。只是你的年齡正常來說長的比較慢了開始，不會像前幾年那樣猛長個子了。早上的早飯一定要吃，別吃外面買的，早上必須喝一袋牛奶。切記不是隻喝牛奶，只喝牛奶的話牛奶不吸收，還鬧肚子。早上也可以麵包加黃油和牛奶一起吃，中午一定吃飽，晚上吃少。這樣是比較...
男孩十七歲後還能長多高，17歲男生還可以長多高
才17歲，肯定還能再長的。也許還有 年的時間長高呢。可能也有180哦。但是185就不一定。看他爸爸多高了。現在的小孩，一般都是比老爸稍微高一點，大多數吧。這不一定的。要看你之前有長高多少了。17歲男生還可以長多高 17歲還有機會，如果你按照我給你的方法努力的話，我相信你再長高的可能性非常的大！第一，...