1樓：鄔萊
個人認為,吃米湯較易胖,大米中的營養物質經過高溫後會溶解到米湯中,別看那白白的米湯,那裡可全是脂肪什麼的高卡路里物質,而且它已經是溶解在米湯中消化也會比較透徹,所以胖是當然的了
2樓：匿名使用者
吃稀的容易吧，乾的吃吃就飽了。稀的喝多了就把胃撐大了啊
吃稀飯和吃米飯哪個更容易發胖
3樓：州立波
如果是同樣的量的情況下，吃稀飯和幹米飯當然是吃米粉更加容易長胖，如果是**最好是多喝稀飯為主，因為飽得快，還有就是利於腸胃！
4樓：匿名使用者
只要飲食搭配合理，餐不超7分飽增加運動，什麼都不會發胖。
管不住嘴，大吃，任何食物都能增肥，哪怕全是粗纖維食物。
5樓：
你好，乾飯和稀飯都是碳水化合物，
多會增駕澱粉和糖的攝入，如果你不
吃菜，就吃飯就會發胖的，平時要注
意多鍛鍊身體，尤其是晚飯後半小時
要出去散步。這樣會減少發胖的機率。
6樓：刺骨寒風刺骨寒
當然是幹米飯，吃稀飯不會胖，因為水分多，容易飽腹感，但長期吃稀飯會營養不良的，
7樓：人間四月天
要是吃的量是一樣的話，那麼吃乾飯會比較容易發胖的，因為乾飯水分少，澱粉含量高，稀飯水分多，澱粉含量少，所以是乾飯比較容易發胖的。
吃稀飯容易**，還是吃乾飯容易**？
8樓：匿名使用者
很多人認為稀飯的熱量比較低，大多數都是水為主要成分，所以天真的以為吃稀飯應該更有利於**。
其實，事實確是事與願違的！稀飯如果是精米為主要食材做的，相對於乾飯來講更容易消化，也就更容易引起血糖的上升。導致胰島素的分泌增多，從而會導致脂肪的堆積。
因此，精白米做的稀飯是不利於**的，不怪它的能量，只能怪它對血糖的影響！
如果我們把稀飯做成五穀雜糧粥、八寶粥，食物多樣化一些，不以精白米為主要食材。這樣的搭配還是可以起到幫助**的作用的！
吃乾飯對**的影響怎麼樣？
乾飯也不是都有利於**的，如果是每天吃純精白米的乾飯，不僅容易導致血糖上升，而且膳食纖維少、礦物質少、谷維素少……**期間吃乾飯，建議多放些雜糧雜豆類食物，有助於緩解血糖上升，增加膳食纖維的攝入，增強飽腹感，促進胃腸蠕動！起到幫助**的作用！
因此，吃稀飯和乾飯哪個更有利於**，並不是看它們的狀態，而是看它們在製作過程中用到的食材種類！
9樓：歧平惠丹楓
同樣的量，乾飯的食物量肯定是超過稀飯的食物量。同樣的米燒出來的稀飯可能可以吃三頓，乾飯可能只能夠一頓吃。所以吃乾飯的能量肯定是比稀飯的能量多得多，也就容易發胖。
建議可以吃稀飯，而且要控制吃稀飯的量，否則容易發胖的。
10樓：祥哥
應該差不多。第一，**主要不在吃什麼，而在於吃多少。第二，葷素搭配，每頓飯吃七成飽左右。第三，多運動，把多餘的脂肪消耗掉。祝您健康！
吃稀飯和吃乾飯，哪個更容易**
11樓：舒爾佳減脂**
同樣的量，乾飯的食物量肯定是超過稀飯的食物量。同樣的米燒出來的稀飯可能可以吃三頓，乾飯可能只能夠一頓吃。所以吃乾飯的能量肯定是比稀飯的能量多得多，也就容易發胖。
建議可以吃稀飯，而且要控制吃稀飯的量，否則容易發胖的。
是不是吃稀飯比吃乾飯容易長胖? 5
12樓：匿名使用者
稀飯只是比較容易吸收，用營養好的食物作原料時，別吃太多就行了
13樓：憂遊思雅
是的因為米的主要成分是澱粉，熬成粥以後澱粉更容易被人吸收。
如果是見不了幾顆米的粥，你就不用擔心了！！
14樓：幻櫻紫淚
吃飯比較容易肥
我媽試過一個星期只喝粥
減了4斤
15樓：
不是. 少吃土豆, 多吃蔬菜.
16樓：
如果你吸收功能好，喝什麼也會胖。
17樓：蕢蕤羅清馨
早上喝粥的人習慣搭配麵包、油條等澱粉類食物，粥原本是碳水化合物，而包、油條等又是澱粉類食物，這樣一來，碳水化合物就超標了，血糖自然飆升。而吃米飯就不一樣，吃米飯的同時，往往要吃菜、吃肉魚等，後者對穩定餐後血糖有幫助。
有時候乾飯比粥更容易消化，吃飯需要動用牙齒咀嚼，食物在口腔開始，就已經有了第一步消化吸收了。
吃稀飯到底會不會長胖？需要準確答案！
18樓：影視**小站
不會長胖。
稀飯的熱量並不高，一碗（普通大小的碗）稀飯所含熱量約160大卡，而正常人平均每日所需補充熱量為約為1256大卡，約為8碗稀飯。而一碗米飯所含的熱量約320大卡，相當於兩碗稀飯的熱量，所以正常情況下，吃稀飯並不會長胖。
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不長胖小訣竅：
1、合理控制碳水化合物攝入
碳水化合物是糖分的最重要**，攝取過多容易導致肥胖。所以，要控制碳水化合物的攝入，這也是減少卡路里的好方法。
2、多喝水
水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質，是保持身材的關鍵，最好是保證每天喝12-16杯水。
3、注意補充蛋白質
蛋白質是增加飽腹感的重要物質，是**的佳品。
4、遏制你的渴望
控制食慾是不長胖的一個關鍵因素。很多時候，我們想吃東西只是因為消極的情緒，而學會緩解壓力就能幫助你避免暴飲暴食！
5、積極運動
運動是多種多樣 的，選擇你自己喜歡的運動，最好是以有氧運動為主，然後積極地堅持下去，這樣對保持身材非常有利。
6、睡眠要充足
睡眠充足能幫助你穩定新陳代謝和抑制食慾，是最輕鬆有效的不長胖的方法之一，而每天保證7.5小時的睡眠時間是比較合理的。
19樓：迅雷
長不長胖和你本身的吸收能力,能量攝入情況有關,吃任何東西都會胖,但如果都有節制,經過一段時間對自身吸收能力的測試,你可以歸納出一定量的飲食方式及習慣,那吃什麼都不會胖的
你說稀飯,是澱粉類食物,吃多了當然會胖,由於是流質,反而可能你不經過口腔的咬合直接吞到肚子裡,反而對胃會產生反作用,因為缺少了唾液酶的分解
你說的紅豆,黑米,都是有熱量,單就減重這話題,還是一樣,只要能量攝入都有可能胖,但就養生,營養這方面,它是好的,要減重,當然是不放糖羅
20樓：匿名使用者
黑米稀飯會好些。但是不要放糖，可以配著蔬菜一起吃。
也不完全說不會長胖，但比吃飯還是要強一些。
我也有段時間只吃稀飯，確實是瘦了一些。但其實最主要還是要多運動，光靠吃上面減是非常痛苦的，要控制食量，儘量多吃蔬菜水果，結合運動**才是最科學的。
21樓：歐陽宇龍
最好別放糖，加了糖會增加食慾，不利於你**，但是可以加點蜂蜜。然後記得搭配點蔬菜，加油！
22樓：林肖白
親，怎麼會不胖？除非是那種怎麼吃都不胖的體質，吃了熱量不會不胖的。。。
稀飯是不是吃了比干飯容易胖啊 100
23樓：迎著風追蝴蝶的妖妖小妖
吃稀飯比干飯容易胖這是有一定的道理的，相同種類、相同質量的食材煮出來的稀飯和乾飯提供的能量和營養成分是一樣的，但是稀飯含水量多，飽腹感強，但是會使胃變大，而且稀飯消化的快，容易變餓，最終會導致吃的更多。在不知不覺中胃容量會變大，吃的量潛移默化的會增加，所以會更容易變胖。
24樓：江江自強
不知道，稀飯更容易飽，特別是加糖的
25樓：李仁
不是的 你又不加糖
喝稀飯是會長胖還是會**阿
26樓：楊子電影
稀飯有清腸胃，增強食慾等效果，但是比較容易被身體吸收，所以長期食用會長胖，還是適量比較合適。 大米在經過熬製以後，就會把糖分充分的熬出來。所以吃了就會更胖。
稀飯一般是粥的通俗稱謂，是一種用稻米、小米或玉米等糧食煮成的稠糊的食物。不同地方的粥有不同的濃度，而不同地方對其他地方的粥也有不同的別稱。
另有河南等地亦指一種加以麵粉煮成的特殊粥，麵粉的作用為增加粘稠度，使本應算「湯」的東西像「粥」。蓋因舊時河南等北方地區多貧困農家。
27樓：佩佩佩佩佩玖
會長胖，稀飯有清腸胃，增強食慾等效果，但是比較容易被身體吸收，所以長期食用會長胖，還是適量比較合適。天冷時，清早起床喝上一碗熱稀飯，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
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稀飯是以中國為主的東方人特有食物，型狀稀稠不一，各地所用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等是常用。
一般是佐餐。玉米麵亦可單獨作為稀飯，據說慈禧太后每日愛喝玉米稀飯一碗。一般人誤稱粥，其實，稀飯和粥根本不是一回事。
粥是有很多花樣的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點就是比粥要稀。
稀飯的做法很簡單，他不像粥花的時間那麼長材料也沒那麼豐富，不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對身體還是很有益處的。
28樓：騰襲櫥璨
要看你晚上吃什麼了，如果你晚上是喝稀飯吃很油膩的東西，一直坐，也不運動肯定會長胖，建議晚上吃清淡點，吃完飯休息半小時就運動運動吧！轉下呼啦圈啊，或者出去走走
29樓：白雲
會**，但是不能只喝這些，肚子會餓。稀飯是有營養但是吃飯得吃饅頭跟菜喝湯。
30樓：手機使用者
喝稀飯不會長胖。 **是有可能的。光喝這個也不行啊。自己也要運動。容易餓的。給自己加點餐吧。
31樓：顏香菱度蘊
看是什麼稀飯了？八寶粥？黑米粥還是小米粥..
而且粥裡如果加了糖的當然對**不利拉，建議樓主平時喝豆漿，對身體好，而且又好喝，我最愛了!相對來說小米粥這種單一穀物做成的粥比較容易有利於**，不要加或者少加糖。不管怎麼樣，一天之內攝入的熱量最好不要超過1200千卡。
哇哈哈的八寶粥熱量大約在350左右吧，好像是，下次買的時候你看看瓶子上，有寫哦。不過粥類的東西對身體都比較好，如果拋開**來講稀飯還是不錯不錯滴~
晚上吃稀飯會長胖嗎
32樓：典秀芳鄭倩
*首先要知道乾飯跟稀飯熱量哪個更高
晚上就吃稀飯就行,稀飯比干飯的熱量低,一碗乾飯可以抵上幾碗稀飯,所以如果你晚上想低熱量的話還是建議喝稀飯.
*吃乾飯容易發胖還是吃稀飯容易發胖的問題
因為米在經用水加熱成稀飯後,裡面的糖分釋放出更多。而且稀飯更加容易吸收,碳水化合物經機體吸收的更多。攝入的熱量更多。
會不會發胖更重要的是看個人的。同樣的量,乾飯的食物量肯定是超過稀飯的食物量。同樣的米燒出來的稀飯可能可以吃三頓,乾飯可能只能夠一頓吃。
煮乾飯的時候,米水比是1:1.2-1.
5,也就是說,煮飯時最多是1公斤米加1.5公斤水。然而,煮稀飯的時候,通常米水比為1:
8-10,而且這還是比較稠稀的粥。也就是說,粥裡的水分含量通常高達90%甚至更高。這樣與米飯相比,粥體積大而能量密度低,就是說,「乾貨」比較少。
因為有能量的只是大米中的澱粉和蛋白質,水分並不含能量,所以,水分大了,同樣重量的食物所含的能量就低。100克大米飯含的能量超過100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右。
所以吃乾飯的能量肯定是比稀飯的能量多得多,更容易讓人發胖.
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