1樓：舊人舊城丶鉭
如果有便祕，建議吃稀飯，而且早上最好每天都飯，把有營養且不油膩的放在早上吃哦。
希望採納
2樓：你大爺
早餐儘量吃容易吸收消化的東東，當然是稀飯好啦，或者蔬菜的包子，麵食，不要吃太油膩葷的東西，腸胃工作一晚上了，清早的工作能力最弱，所以吃的太油膩難消化都會長肉肉，且對身體不好。但是早餐必須吃哦！
3樓：國安冠軍
當然是稀飯，又可以補水、又可以潤腸通便，又好消化......
4樓：沉默軍團
稀飯好.早上要吃清淡的，
5樓：仲湛
稀飯是必須的，吃乾飯也得先喝一碗稀飯開胃
6樓：徭凌文
早餐吃什麼最好？ 一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。 兒童的早餐：
兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。
牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。 青少年的早餐：
青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。 中年人的早餐：
人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。 營養學家早餐吃什麼 生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及準備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那麼，讓我們看看，營養學家自己的早餐是怎樣安排和準備的？
也許可以為許多白領或家長提供借鑑。方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或滷蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗淨，第二天早上直接將雞蛋/滷蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點鹹，也比較爽口。
如果要調味，還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鐘，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。
一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。 需要提醒的是，最好在漱完口後、進餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補充一個晚上消耗的水分。
早餐吃飯的話，吃乾飯好，還是稀飯呢？
7樓：匿名使用者
早餐吃什麼最好？
一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。
兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。
營養學家早餐吃什麼
生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及準備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那麼，讓我們看看，營養學家自己的早餐是怎樣安排和準備的？也許可以為許多白領或家長提供借鑑。
方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或滷蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗淨，第二天早上直接將雞蛋/滷蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點鹹，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。
整個過程不超過10分鐘，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。
需要提醒的是，最好在漱完口後、進餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補充一個晚上消耗的水分。
8樓：匿名使用者
當然是稀飯，又可以補水、又可以潤腸通便，又好消化......
9樓：匿名使用者
稀飯是必須的，吃乾飯也得先喝一碗稀飯開胃
早餐吃稀飯好還是饅頭好？
10樓：匿名使用者
都不錯，稀飯消化比較快，若怕餓或是吃飯時間要隔比較久的，就吃饅頭
以營養成份來說，二者都是澱粉差不多
11樓：冰菊蝶夢
稀飯吧，因為稀飯比饅頭消化得更快些，望採納
12樓：匿名使用者
粥和饅頭不是經常配在一起吃的嗎
13樓：褲襠破風吹涼
中飯吃的早就吃稀飯，易消化。吃的晚就饅頭頂餓。
14樓：觀海聽潮誰與共
一個饅頭一碗稀飯最好。
15樓：趙心賢
早餐最好是果汁（蘋果、香蕉、彌猴桃）、饅頭。
早餐吃紅薯稀飯好嗎
16樓：
好的。紅薯養胃的。紅薯富含纖維素、粘蛋白及豐富的營養物質，紅薯雖然屬於鹼性，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代謝產物，但如食用太多，吃得不得法，也會因含纖維素過多而導致腹脹。
在紅薯粥中加點小米，則更有利健康。以小米抑制胃酸分泌的作用，糾正紅薯易導致胃酸分泌增多的弊端。
17樓：武漢耐迪地坪
可以的，早餐吃稀飯養胃
早餐吃飯的話，吃乾飯好，還是稀飯呢
早餐吃什麼最好？一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶 一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅...
早餐吃方便麵好還是乾脆餓著？
都不可取。樓主可以提前在家裡備點牛奶 豆漿，麥片，雞蛋，不要只吃方便麵，更不要不吃早餐。你還是別吃吧！那個方便麵真的對自己的身體不好的！難道樓主就不能吃點別的嗎？都不好買麵包麥片這些不是很好嗎。為什麼方便麵不好吃？說實話。大家不要噴我。對於白象方便麵來說。哪個口味我覺得都不怎麼好吃？其實說起來方便麵...
吃雞蛋還是鴨蛋好，早餐吃鴨蛋還是雞蛋好
你家是吃雞蛋 鴨蛋還是鵝蛋？才知道它們區別這麼大，別再亂買了。吃雞蛋好，因為雞蛋裡含有的蛋白質和卵磷脂比較高，而且雞蛋口感細膩，鴨蛋裡面的膽固醇含量較高，而且鴨蛋比較腥。當然是雞蛋好。雞蛋是溫的。不管採用什麼方式烹飪味道都是很棒的。鴨蛋帶有腥味，好吃還是醃著吃，或做成松花蛋。吃雞蛋和鴨蛋我覺得雞蛋好...