1樓：宦素花庚霜
根據你個人的身體情況、你不妨先到你的住所附近的跆拳道或健身房諮詢瞭解下，應該可以得到滿意的答案，十六歲練跆拳道應該是青年班、初學要拉韌帶、強化體能、腿部力量、腿法技能等等。
2樓：漆義鐵羅
可以去練
也不晚跆拳道不像武術年齡要求那麼高
體能差最直觀的辦法那就是跑步關鍵就是一個持久問題沒有相應的壓力自己也跑不了幾天
所以建議去學學也不錯
3樓：潛秋芹雪畫
十六歲，一般骨骼正在發育，如果是女生的話，是學跆拳道的最佳時期，學跆拳道不需要太多的條件，只要你的韌帶條件可以，不是特別硬，跆拳道確實可以強身健體
4樓：在煙幹辰
這個年齡絕對可以，要能吃苦、意志堅定。柔韌性要鍛鍊好，跆拳道柔韌性要求很高。防身自衛、強身健體是很好的選擇。
努力會有所成就，更重要的是禮儀、向上、百折不屈的精神。提高心理素質與身體素質。加油！
5樓：勇德文後鶯
先來練練你的體能
可以先做俯臥撐
然後來個長跑
天天堅持
然後再練那些高階一點的
我覺得散打不錯
只不過要注意下你的體能和集中力
6樓：稱蘭樸念
可以！就怕你吃不消！找個好教練能把你練死，找個次一點的估計你也........。
跆拳道是最練人的！我就是學天跆拳道的哦！
學了三年呢！原來140斤
現在98~
12歲小孩要通過體育鍛煉提高身體素質急急急
一週鍛鍊計劃 週一恢復訓練 兩組30個仰臥起坐，中間休息2分鐘，跳繩300個，15分鐘內完成。週二 三 四 大運動量訓練 三組30 40個仰臥起坐，兩個間隔之間500 800下跳繩，爭取30 40分鐘內完成。週五小運動量訓練 一組30個仰臥起坐，200下跳繩。週六大負荷運動 踢球3 4小時。週日休息...
我這樣的身體素質能學什麼防身術
礦泉水 想當刑警，其實不需要防身術，只需要學習如何將，犯罪分子抓主，或者打鬥過程中，能夠戰勝對方，其實不需要學習什麼東西，沒什麼用，你只用學習好，擒拿手就行了，不管是抓人，還是防身，絕對很適合你，你的身高，還有你的綜合資料來看，你適合當運動員，可是既然你想當警察的話，擒拿是必學的課程，其次就是你的，...
我身高171體重只有51kg身體素質很好也不得
合理膳食能塑造豐滿的體形 體型枯瘦的人要想健壯起來，消除 皺褶，改變肌肉纖弱的形象，變得豐滿而勻稱 結實而健美，關鍵是在日常的飲食中講究科學。所謂合理膳食，就是要求膳食中所含的營養素種類齊全 數量充足 比例適當 不含有對人體有害的物質 食品易於消化，能增進食慾 瘦人攝入的能量大於消耗的能量。為此必須...