1樓：_礦泉水
想當刑警，其實不需要防身術，只需要學習如何將，犯罪分子抓主，或者打鬥過程中，能夠戰勝對方，其實不需要學習什麼東西，沒什麼用，你只用學習好，擒拿手就行了，不管是抓人，還是防身，絕對很適合你，你的身高，還有你的綜合資料來看，你適合當運動員，可是既然你想當警察的話，擒拿是必學的課程，其次就是你的，邏輯思維能力了，總體來說，散打是打別人用的，警察不能動手打人，跆拳道，能健身，我建議你 學習擒拿，摔跤，就行。。
希望我的回答你能夠接受
2樓：時尚衣櫃
一力量；1上肢；俯撐，單槓垂體引體向上，雙槓支撐臂屈伸，倒立俯撐2軀幹；仰臥起坐 俯臥挺身 側臥起坐3下肢；蛙跳 單腳跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距離跑，快速俯撐，聽聲音跑或是做出反應，三 耐力 長跑，持久的運動
四 柔韌 各種關節的壓 橫叉，下腰， 俯腰。。
五 協調 急跑急停，蛇形跑，折返跑，各種複雜的運動你只要練好上面五個素質就行了。所有體育都是圍繞上面五個主題在轉。
當然在中國學散打是最好的。因為散打起源中國，政俯支援，努力向奧運會推廣的專案，而且理論和整個機制是最完整的。
3樓：匿名使用者
作為一個公安家屬，給你一點建議
公安不會一來就直接抓人，那種基本是武警，所以你面對的情況多是突發，多是近身交談的距離爆發。所以從你的身材考慮建議你練拳擊。
抓人，這個不用多練，人都是穿衣服的，抓著衣服朝底下按就成，你力氣夠大就成，一拳打肚子，然後就可以卡脖子朝地上按了。實惠.......
4樓：匿名使用者
真要當了 金色盾牌 光那套** 就可以防身了，除非碰到楊佳那樣的，哈哈 言歸正傳：
你要是喜歡就學截拳道，網上找些資料 書店估計也有，武館估計你不會去的。
要真是上了警校 ，學校也會教授擒拿格鬥什麼的。
5樓：匿名使用者
警察就是散打和擒拿。其他的都沒有
先練練手力和腰力，在壓腿拉筋，腿抬不高不行，，，2000米練得只是體力，但一般不對好像是跑4000米。。。有體力不代表有爆發力，打架或者以後對付歹徒都是短時間內製敵，所以爆發力要夠。其他的照常練吧。
你爸以前部隊的可能更你說的都是練體力的，畢竟部隊很少專業的教怎麼對付歹徒。
6樓：匿名使用者
你想做刑警就去學『泰拳』 和 『詠春拳』
想殺人就學[泰拳]~~~學訪人就學[詠春拳]
談一談，有什麼辦法能提高自身的身體素質
當時重度貧血，血色素4.6x10的幾次方 正常男的12女的11吧，3以下就快死了要輸血了。所以一定要尼瑪先去醫院體檢啊，千萬不要搞什麼意志力頑強直接去堅持鍛鍊 全面體檢看你身體支撐你到什麼程度的鍛鍊，然後健康生活，先多走路，好點了開始慢跑，變成一個健康的人再說無氧有氧結合飲食健身什麼的。心態一定要做...
我要自學跑酷，必要的身體素質我應該怎樣提高
體能 爆發力 600米慢跑 200米衝刺跑 腿部要綁1公斤重的沙袋，要是你覺得容易你可以綁2公斤 每天1 2次 每星期大跑一次 3000米 俯臥撐 20次 3組 每天2次 仰臥起坐 50次 4組 每天2次 引體向上 8次 3組 每天2次 倒立 靠牆 30分鐘 每天1 2次 平衡能力 協調性 走在一跟...
我100米跑12秒38 ，我的身體素質怎麼樣？
沒有專門練習的話。還不錯。但是能不能取得一級證這個不好說。如果業餘訓練一下國家二級比較現實！想達到國家一級運動員一定要有專業的系統的訓練 力量 技術 男子 標 等 級 準 專案 國際級運動健將 運動健將 一 級 二 級 三 級。100 米 手記 電記 米 手記 電記 米 手記 電記 女子 標 等 級...