1樓：儀楚大煙
太極,以柔克剛
《另》女子防身術
「女子防身術」顧名思義，是一門為了防止女子受到侵犯，專為實戰而設計的搏擊。簡單地說，任何搏擊都分為兩個部分：招式和戰術。
首先分析其招式。女子防身術的招式其實沒什麼很大的技巧。一般是在貼身的情況下用挖眼、牙咬、折手指，或用肘部和膝部頂擊對手的致命處：面蒙、咽喉、鎖骨、肋骨，上打太陽下打陰等。
肘部和膝部的力量相對自身其他部位的力量是比較大的，而攻擊的目標卻是人體上十分薄弱的部位，以強打弱。但凡在搏擊中，自然要為自身的「弱點」防守。可女子防身術卻能破解男子的防守，其實是在於它在戰術。
的確，女子防身術是關鍵在於戰術，不在於擊技。因此破解女子防身術並不要在招式上進行分析、改進。進中有退方為「進」，只要以這樣的「境界」去迎擊，此防身術則不攻自破。
女子防身術強調「狠」，「毒」，講究「一招制敵」。因為女子的生理不同男子，力量，速度，耐力，反應等都不如男子。
一般而言，女子都缺乏男性的拚搏冒險的心理素質。女子防身術，就是要利用歹徒的無防範心理，進行突襲，使其暫時失去行動能力，從而逃脫。因為一個沒有練過武術，身體柔弱的弱女子，是不可能拉開架勢，「堂堂正正」的和犯罪分子搏鬥的。
現在所教的防身術，不是複雜難以用得上的擒拿散打，而是簡單使用的「一招制敵」。既然是一招制敵，必須在一擊之下結束戰鬥，因此特別強調時機，要隱蔽，突然的進攻。如果盲目進攻，只會令歹徒有所防範，令自己更危險
當雙臂被抱住時，猛踏對方腳部
當對方將你連胳膊都抱住時，雙臂不能動，此時應判斷對方雙腳位置。
當雙臂被抱住時，找準對方前腳位置，抬腿。
頭部被抓破解法：上步攻擊對手襠部，而後上步踢其後腿。
當對方抓住你的頭髮時，首先要擋住他的腿，防止他踢你或撞你面部同時避免倒地。
頭髮被抓破解法：把他的腿撥開，盯住他的手，防止他打你面部。
特點：簡樸:儘量先發制人、避實就虛、不要以硬碰硬。合理使用膝蓋、指戳、側揣、少使用擒拿,摔打。
高效:攻擊其弱點,比如眼部、咽喉、腹部、檔部.就女性而言,體質不如男性.必須一招制敵、一擊必殺。
非傳統性:關鍵時候可使用牙咬、器具、比如手錶(套在手上,用手錶打擊對手)
2樓：軒轅沛凝菅丹
首先我推薦巴西柔術（當然學柔道也差不多）
柔術抓不住對方是不可能的首先，對方想打你就得近你身，不然他怎麼打你？拿槍？還是棍子？如果是這樣，那學這些武術用處都不大了。
尤其是女孩打架或者遇到**，首先遇到的情況一定是對方近身糾纏，他要主動靠近你存在你要去抓他的問題麼？
其次，即使是不主動靠近你而使用腿法進攻的，巴西柔術也有大量的讓對方倒地的招數，只要你的對手倒地，就是你的天下了，因為市面上大部分習武者都是隻會站立格鬥技的，一旦進入地戰，他們有力使不出。
最後，柔術很多招式都是以柔克剛的，用最小的力使用槓桿原理**對手，既不需要大塊的肌肉，也不需要打的很血腥
舉個例子，假如對手被你使用片羽絞或是裸絞鎖住頸部，還需要再打他麼？半分鐘之內他就缺氧昏過去了
柔道呢，很多摔技不是靠蠻力摔，基本上靠以對方中心為
支點或者身上某個力矩為支點來摔，巴西柔術裡，有時候根本就是絆倒對手，試想你腿卡在對方腿後面的話，還要多大力去摔呢？猛推一下不就倒了
所以摔在柔術裡基本不是靠抬起來再放下這種動作的，不需要很大力。大部分都是巧勁。
最後補充一下，例如像**那種對手，摔都用不著，很多關節技站著或者坐著都可以使出來的。
建議貼主找個懂真正柔道的人給你現身說法演示一下
3樓：盤榮花梅橋
不要受**和電影的誤導，太極是健身用的，根本不能打人。
說句實話，所謂的防身術對一般女孩來說純粹是扯淡。
學習防身術主要針對的目標是男性，可那些準備學習防身術的女性有沒有想過：一個普通弱女子想要打倒一名男性的可能就和『高位截癱患者如何在110米欄比賽中跑過劉翔』的難度一樣。
當然，一些冷靜，果斷，有相當不錯格鬥功底的女性可以在和普通男性的打鬥中佔上風。但如果只是一般女學生或者女青年，在遭受侵害的時候對**使用防身術，其結果往往是激怒**，是世態更加惡化。
據調查，女性在遭受不法侵害時，『女子防身術』使用成功的比例僅僅不到2%。
建議害怕遭受不法侵害的女性不要去學那些格鬥術，那只是浪費錢，浪費時間。你們可以在挎包或者提包裡準備上小袋的石灰粉，胡椒粉或者噴霧劑等物品，效果比防身術好得多。當然，最好的辦法就是找個可靠的男友在身邊了。
如果真的需要學習的話，向你推薦兩種功夫，一個是菲律賓sayoc
kali體系的刀術，還有一個是國外的匕首搏擊，**在這裡（
）你可以在提包裡準備一把瑞士軍刀，不要怕野蠻，殘忍。你需要面對的是緊急自衛，不是搏擊操。
4樓：忻淑婉諫陽
其實練什麼不是關鍵
關鍵還是力量
一般的女的力量都比男的小
就聽別人說練什麼摔法什麼的好吧
就算你練天下無敵的功夫
攻擊別人時
打在身上別人沒感覺
抓別人關節人家一下就反過來了你說有什麼用呢還是那句話練什麼不是關鍵
關鍵是你的力量是否能跟上
沒力量作為基礎練什麼都是空話
5樓：赫連代柔暴典
上面兩位說得都很有道理,我覺得第一,要先了解好人的弱點,不管對方的塊頭有多大,都有一些地方是弱點的,如:眼,喉,腳裸,陰等,這些都是重點的攻擊目標,女子攻擊一般都屬於正當防衛,所以這些致命點是可以考慮的,其二,充分利用比較適合自己攻擊的地方的單式,如頭部攻擊,手肘攻擊,膝部的攻擊,這些部位的攻擊一般就算使出的力量不是很大,也能得到很強的攻擊效果,我學的拳種也很有限,心意拳在這方面就我所知還是比較到位的,其三,女子練功夫練不上身有很多是拋不開女性柔的性格,導致出招出手不夠乾脆不夠剛猛,在這方面可以想辦法培養一下自己的意志和殺意.
女生最適合練成什麼防身術？
6樓：宇源熒彬
搏擊：女子防身術
套路：詠春拳
7樓：請別把頭轉過來
女生一般心思比較細膩，身體柔韌性比較好，但是體能方面不如男生，適合選擇一些快速制敵的防身術。
學習一些女子防狼術啊，或者跆拳道就可以了。
最好是再多鍛鍊鍛鍊身體 遇到危險能跑就跑
不行就想辦法創造出機會再逃跑 、
8樓：上海加華國術館
有專門針對於女子的女子防身術，如果是在上海的話可以到我們武館來看看。
9樓：跆拳少年小李
跆拳道和合氣道比較適合女孩子。散打雖然實用但要求很強的抗擊打能力，所以練散打肌肉很發達，需要力氣比較大才可以，所以不太適合女孩子。跆拳道雖然也是剛性的武術但以腿法見長，對方不容易近身，但跆拳道用到實戰上時間非常長，不像散打一兩個月就可以對實戰有幫助，跆拳道一般要練一年以上才開始教實戰（小孩的話會更長），練到黑帶一段普通的一兩個人近不了身，跆拳道的腿法華麗速度奇快力量大，對韌帶要求較高，所以壓腿是很痛苦的（女生或小孩韌帶軟不是很疼），練跆拳道的身體靈活性好，反應速度快，除了可以強身健體防身自衛還可以用來表演提高自信心和個人氣質；合氣道以關節技（柔道里關節技是被限制的）和摔法為主，（還有**訓練（合氣杖），合氣道訓練以模擬現實生活中可以能發生的襲擊出發，有一對一和一對多，徒手對徒手，徒手對**，用巧勁來**對方，非常實用也比較適合女孩子，練合氣道還有「靜坐」可以平和心境，合氣道用於實戰上的時間比散打長比跆拳道短，練合氣道的心理素質都非常的不錯。
學任何一門武術要不怕吃苦和堅持不懈，找到一個自己喜歡的武術是最重要的，加油！
10樓：飛雪平天下
散打就可以，裡面包括擒拿等一些防身術~
11樓：匿名使用者
跆拳道只能用腳 女孩子用來踢人效果不大 可能腳被人抱住 又不能對人造成傷害；練柔道 要個子粗壯力氣大才好發揮 只不過女孩子...；散打也就是亂打 這要看你的對手是誰；等等。反正不管什麼功夫學的深都好用，女孩不可能死練 我的建議是 女孩子最好帶傢伙 什麼噴霧器，電棍很多可以隨身攜帶，買這些東西的錢還不足學功夫學費的多少分之一呢，至於我們男生帶這些就會被笑死的 把分給俺吧o(∩_∩)o~
女孩子學什麼防身術好
12樓：傲骨無痕
經過一年練習，保證每週三次訓練，每次訓練兩小時以上，其中一小時為實戰對抗（模擬實戰非簡單的兩兩練習），可以在空曠地帶雙方徒手情況下對付同等身體素質條件未曾練習過格鬥術的三個人。
假期班**在800到1000左右一個月。日常班一般時間會安排在晚上5到8點之間。
很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。
散打是要靠大量實戰來磨練的，我練散打也有十年了這個不是適合女生去練的東西。
另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。
詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麼從小開始練要麼有一定的基礎。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發，空手道多拳術，巴西柔術地面纏鬥居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下適合什麼，但我這十年綜合來看始終認為跆拳道是適合女生的，就爆發力，反應，柔韌性等各方面而言。
ps：不要受動漫影視的影響，那些都是在演戲，自己實戰能打贏對手才是真理。
跆拳道修身塑型都不錯，韌帶不是問題的。身高減去110是標準體重。
想一年學好去打實戰的如果不是專業每天練習我告訴你不可能，我是實戰證明主義，能打不是靠說的，如果真的有人那麼和你說速成還實用那麼是忽悠你，要是有那種的話武林高手早就滿地跑了。
對於跆拳道 雖然很多人說跆拳道花架子 其中很多是沒練過跆拳道道聽途說跆拳道如何如何或者一時心血來潮死扣套路的人。包括我當初也是這麼認為 但是也遇到過跆拳道高手 假以時日也是有成效的 現在很多都要求速成但是這樣的質量往往是最差的。
此外現在跆拳道考級的話黑帶沒有那麼難拿，而實戰效果不明，其實任何武術如果說打得過打不過都是需要實戰的檢驗而不是一根帶子說了算的。任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的。真遇到事情走為上了。
所以別指望防身 當鍛鍊身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的。
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。
還有其他問題的話可以追問。
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