1樓：
男女都不一樣，女孩發育比男孩早2-3年。但通常到19歲已經不會再長了。過去由於條件艱苦營養跟不上，發育都普遍比較遲，這就是為什麼有的農村的孩子上大學了身高才開始猛竄。
而城市裡的孩子發育較早。這只是通常情況，也因人而異。你只要保證飲食攝入、充足良好的睡眠（很重要）、適量的運動，就夠了。
2樓：匿名使用者
當然可以長了 不過要注意 不要長胖哦
要多運動 最好是打籃球 很有幫助哦！
儘量少玩電腦 坐著不愛長哦！
3樓：
當然可以了，我19歲的時候177，現在22歲181
4樓：我的人生不打折
大部分男性到22歲生長基本結束，極少數人可以長到24歲，你還有長高的空間
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
5樓：蘇小明丶
我現在20，去年是183，現在是185.
絕對是可以長的
6樓：匿名使用者
個子高不一定就好啊 ，關鍵 是要帥 才是王道 。如果 個子不夠高 ，一定要把功夫下在臉上
7樓：z壯z壯
我23了- -也才170.我弟弟才19，179。。。一定得打籃球，多吃東西。我現在想長都長不了了。。。納悶。。
8樓：星沈
很慢~ 估計不超過3個釐米~
女生19歲還可以再長高嗎?
9樓：匿名使用者
現在一般孩子都發育得早，成長期結束得也是比較早一些，18歲左右基本骨骺線都閉合了，女生的話在初潮2-3年後會慢慢停止成長，想要確認最好是到醫院拍**看看骨骺線是否閉合，如果是閉合的話不能再長高，平時可以做一些《成長伸展運動》幫助矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.
10樓：叢辰宇
我覺得可以，每個人的體質的不相同，有些人通過做運動就可以
11樓：林超太帥了
這要看骨骺線是不是已經閉合了，身高的生長其實和年齡並沒有什麼直接的聯絡。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼身高就能夠再次生長；一旦骨骺線閉合，身高就很難再次長高了。想要長高建議去醫院檢查一下骨骺線的生長情況。
12樓：
可以的，我21現在鍛鍊也有一段時間了，兩個月了吧，測量是高了2公分吧。長高比較慢，進展是一個需要耐心的東西。不知道你有時間沒，我一般是晚上熱身3分鐘，然後摸高，單槓，頭碰膝蓋3組，這還是看的（舒 方 印 成 功 逆襲 路 ）裡的營養鍛鍊豐富做的！
提醒下喔，鍛鍊應該是想鍛鍊才去鍛鍊抱著愉快的心情 不是為了什麼必須鍛鍊 這樣下去慢慢就會覺得鍛鍊是負擔 然後開始拖拉 最後放棄！當你想改變一件你已經習慣了的事情的時候，請不要心急，一點一點的改變，一點一點的適應。我要相信我自己，我一定會長高的，只要堅持不懈，有良好的生活習慣，加油加油，
13樓：匿名使用者
不管男女，如果你現在尚未滿 25歲，那麼只要你遵 行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米 、甜點 等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨 骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
1、慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
2、多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
3、生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
4、人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
5、沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
本站注：以上方法部分 可以糾正身體異常彎曲，但是對於增高沒有系統性，容易有畸形危險，另外即使增高也無法維持不**。
14樓：思途研習社
女生16歲以上，男生18歲以上，還能長高麼
15樓：分手假期反
女生19歲還可以再長高嗎?
「顏值不夠，身高來湊」，我就是這一例子啊，21歲的我長高了7釐米，大家肯定想不到在這之前，我的身高只會有170，但是我並不能接受這個身髙，也不願意屈服這個身高，現在的我身高已經可以是說這在人群中也是一個比較亮眼的，我現在身高是177，這一切的一切都是因為《秦本朵變高了》，我就是堅持裡面的方法去做的，大家可以去搜一下，一定不會讓你們失望，度上有
16樓：玫瑰是我
多吃些蔬菜和含蛋白質高的食物，例如，雞蛋，牛奶，豆腐，大豆，瘦肉，核桃等等，飲食要均衡，不挑食， 給你推薦一篇文章叫做 「杜於菲，高了 」，推多學習下里面的內容就行，那篇文章值得每一個想長高的人看一下，可以少走彎路的，此外你注意下睡眠，千萬要杜絕熬夜和不良的生活習慣
19歲了還能長高麼
17樓：美巨人
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6釐米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。
19歲還長個子嗎，19歲男生還可以長個子嗎
一般來說男的到了19週歲不會長了，如果你已經停止長高了就更沒可能了，比方這一年多你身高都沒什麼變化那就幾乎是沒可能了，但是如果你還在長，那麼平時多運動運動，打打球，注意睡眠和營養還是有可能再竄幾公分的，另外千萬不要信市場上所有的增高產品，全是假的。不要信什麼23竄一竄，那是指發育晚的人。你長到175...
我19歲了還能長個了麼，19歲 女生 還會長個嗎
看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲...
我是19歲男生，我身高180CM。我還能再長高10釐米嗎？我想高到190CM
獲真保 19歲男生身高一米八，現在的身高已經很標準，還是能長的，到底能長几釐米？誰也說不準？男生大多數都能長到25歲，只是19歲以後長的會稍稍慢一些 走在異國的路上 你已經19歲了，身高已經進入了停止生長期，還有你180的身高已經很不錯了，真的沒有必要再，張高 愛游泳的小海豚 我認為19歲的男生要想...