健身房的相關情況

1樓：匿名使用者

1.價位，適合自己的就是合適的；一般買月卡，肯定不如年卡划算，但是你只在假期中鍛鍊，用不著聽他們說你用不了可以讓家裡人或者朋友接著用之類的話。還有，健身房再高階都一樣。

2.位置，離家近最好，原因不用說。

3.注意洗浴設施，有多少能用的噴頭，空間多大等等。

4.寒假一個月？時間上看從健身房途徑來**不太可能：

第一是時間太短暫，你選擇運動改變體態起碼半年到一年時間，還得幾乎天天堅持，飲食上也要苛刻。你的時間精力不夠，別說過年人們要忙什麼了？吃，對吧。

聽誰說過年啦咱們去健身房跑步舉啞鈴？這麼說的人平時一定沒時間去。開始鍛鍊會有適應期，很痛苦。

5.再說教練，大部分連他們自己都搞不清楚什麼事有氧運動，有氧運動和減低體脂的關係，怎樣有效科學的安排訓練強度，怎樣克服勞累和單調感，怎樣用體脂鉗或者儀器測量體脂，怎麼做記錄，怎樣因人而異制定計劃，堅持怎樣的飲食等等。所以從觀念上你要想**成功一定要弄清楚一點：

只能靠自己，教練只關心課時費。如果你把全部信心放在他們身上那不光白花錢的問題。

6.建議你買一本《健與美》或者《健美先生》之類的比較專業的健美雜誌，每本15元左右。好好看一兩篇關於女士**減脂的文章，你絕對會豁然開朗的，道理並不深奧（促進新陳代謝速率），方式並不神祕（有氧運動和力量訓練），也會為你將來取得好的效果打下堅實的理論基礎。

裡面介紹的飲食習慣甚至更重要！

7.還有別的速成方式：各種**藥物，我就在大學吃過脂肪燃燒彈，瘦了25斤，後來**過，但是腰圍沒有太大**。

是藥三分毒，任何**藥物基本原理就是要使用者中毒。具體你可以搜。天津同學有用鍼灸**的，也見效!

但是我沒有試過。

8.最後祝你寒假**初步見效，開學再接再厲，半年後有飛躍！**成功不**。哈哈

2樓：優為夏

健身房，一般是：

器械：比如跑步機、扭腰機、槓鈴。。。

技術：有氧健身操、搏擊操。。。

然後根據您自己需要選擇：

高階（專業、**、服務）——更具針對性

一般——就像學生課間操似的，扎堆的人（器械）

如果從效果（目的）而言，當然選擇小眾（比如選擇教練和時間——當然費用更高）的、精準的

至於辦卡什麼的——您根據自己時間和目的（這非常重要）購買自己需要的服務即可——辦卡，說俗一些，就是繫結您的時間讓您預付費消費

對於教練的選擇——非常關鍵：您多看多問多對比——所謂貨比三家絕不吃虧——他們**的是場地（器械）氛圍或者技術服務，您只管放心大膽的瞭解就行

對於健身場地的選擇，給您這麼一條意見：

不要跟風扎堆與很多人一起訓練——避開時間——您想想為什麼學校要控制學生人數就知道了

希望能對您有所幫助謝謝

3樓：匿名使用者

每個健身房都會有安排每天的課程，你可以去實地問他們要安排表，然後健身教練會根據你的喜好及身體情況推薦適合你的運動。有時健身房人是蠻多的，只要提前點去就可以在跑步機上先熱身，時間差不多了就去上正式課程。堅持就能成功！

4樓：匿名使用者

健身房就是健身的地方！汗

大二女生！想**容易跑步機就滿足你了每天堅持慢跑1個小時就會達到**的效果的！至於什麼人多佔補到位子，自己親自去看下就什麼都知道了！坐在電腦前什麼也不知道的！