1樓：心理諮詢師周非非
我非常理解你的感受，我也曾經有過 很長一段時間如此，每次都在睡不著的時候讓我老公幫我按摩一下，稍稍按摩馬上就睡著了。應該是缺鈣，同時可能營養不良或者腎虛。
一方面補鈣，一方面強腎。強腎最好通過食療，多吃核桃、黑芝麻，每天自己握拳叩擊後面腰眼部位，也可以起到強腎的作用。
每當你感覺酸的時候，就自己坐起來按摩按摩。
不必擔心，雖然很難受，但是，不是大病，不要有心理負擔，壓力太大或者太累也會有影響的，多運動鍛鍊，加強營養。放鬆心情，不要太累，按時作息，不要熬夜，睡前熱水泡腳。
祝你健康快樂！
2樓：匿名使用者
您好，很多人失眠是因為沒有養成良好的睡眠習慣，長期嗜好菸酒辛辣等生活導致的比較多，或者有明顯的心理方面的因素。失眠大多數是與心情或天氣有關 。白天站的稍微久一點就感覺腳底的骨頭有點撐不住。
會酸。然後坐一會又會好多。可能您還有點貧血。
建議如下：
1.首先要養成定時飲食的習慣，其次要注意飲食的葷素搭配，注意早餐要吃好、吃飽，早餐攝取的能量是**上午的活動。
2.多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。
3.睡覺前喝點熱牛奶，根據實際情況調整心情。
3樓：
你可以吃點知柏地可服知柏地黃丸。是腎陰虛。如去醫院就這樣說不就可以了嗎。晚上睡前用熱水泡腳。泡半個點。
4樓：匿名使用者
從營養學的角度來說你是屬於缺乏維生素b，蛋白質和鈣的表現。神經太緊繃導致的。
5樓：匿名使用者
中醫不行就去看看西醫，甚至可以試試偏方，運動不要太急烈 祝你早日**
6樓：fx曉曉
會不會是多動症？或者是某些微量元素食用超標？
求救！！！晚上睡不著覺雜辦啊！！！急死了！幫忙出個主意 謝謝謝謝謝謝謝謝謝！！！！！！！！！！
7樓：卯天元
我建議你多走走路，這樣有助於你的睡眠。
8樓：寒一清曉
我睡不著的時候會想一些美好的事情，想著想著就睡著了
9樓：健康醫學專家
你好，我建議你可以在睡前喝一杯鮮牛奶，洗一個熱水澡，聽聽舒緩的**！另外，你可以適當的增強體育鍛煉！不要負重！
10樓：切割空氣
累怎麼還會睡不著呢？你是有心事吧？唉這年頭真是誰都不好過。有事的話看開點吧。看開點就能睡著了。
問你個問題，如果一個男生總是在你睡不著失眠的時候陪你聊天，聊到很晚，身體不舒服的時候給你關心，給予
11樓：匿名使用者
他是在乎你的，當然也是喜歡你的。你若是無意，還是狠狠心跟他斷了吧，免得耽誤了人家。
12樓：大道之簡你我知
女孩子有時候不要想的太多，或許別人沒別的意思只是朋友甚至吊你呢，當然也不否認他喜歡你，這個看這個男的的人品啦，具體你還是多多相處的好。不要讓自己陷進去的好，曖昧的很多的，還是要相處，日久方才見人心。
13樓：我喜歡你的味道
說明他喜歡你，或者把你當知心朋友
14樓：泡泡熊
肯定的說是喜歡你的！
為什麼我晚上都睡不著啊？
15樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
19樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
20樓：祿美俞訪天
睡不著肯定是有事憋在心裡了，你可以試試聽著歌睡，用耳機聽，把聲音放到能聽的見就可以，我睡不著時就這樣辦的，你可以試試，希望能幫助到
21樓：帛胤蒲紫薇
試著再睡前的前幾分鐘做點運動，有助於睡眠，還有吃點香蕉。
22樓：風丁慶旭
你是不是白天想事情想的太多了啊？
還是在睡覺前過於興奮了啊？要是真的睡不著白天就要自己累點，晚上會睡的更好以些。
23樓：受定說問香
靜下來就會睡好，也可以聽歌聽到睡著為止……
24樓：鈔秀楊柔
你可能睡前老在想事情，才會睡不著
25樓：迮哲仵湃
試試睡前用熱水泡腳，這辦法我試過，很靈。
26樓：汝漪竭飛陽
心事太重！試著不去想亂七八糟的心煩的事，把這些事放在清醒的時候去想！或者心裡默默的數數，就可以很快的睡著了~！
27樓：匿名使用者
專家說睡覺前作一些重複性的單調的活動，如拖地等，當有困的感覺時再睡覺就行了
28樓：
上網時間太多了，每天20：00之前上網時間不要超過2小時
29樓：卞洽母痴靈
就他媽沒事閒的，一歲時你咋能睡著呢，沒智商，下次別問這個
30樓：
有心事？
喝熱牛奶，喝玉米羹
睡不著的情況下，全身肌肉繃緊1分鐘，然後全身放鬆，這樣做幾次，就可以睡了。
不要吃安眠藥。對身體不好
31樓：關外客
我也經常這樣，睡前喝袋奶效果挺好的！！
每天晚上感覺特別特別困了，但就是睡不著，怎麼辦？
32樓：匿名使用者
可以看出你的工作壓力較大，所以一定要調整好心態，晚飯莫吃太飽，相信慢慢會回到正軌的
另外，睡前也不要喝濃茶、咖啡，不看緊張血腥的電影，睡不著也不要強制自已去閉眼
每天睡前最好用熱水泡腳，會有利於熟睡。經常的失眠也不要有太大的負擔和壓力
1、豬心1個，三
七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
2、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑
3、 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
4、雞蛋2個，枸杞15g，紅棗10枚。將枸杞、紅棗用水煮30min，再將蛋打入共煮至熟，日服2次
33樓：遇見的那
這就是失眠了，失眠怎麼辦？說穿了幾年前我也是重度失眠，兩天兩夜沒睡，一天亂想事情，媳婦和家人跟到我著罪，我想死的心都有了，那滋味才難受，後來沒辦法，白天吃了一顆安眠藥才能睡，結果晚上又通宵睡不著了，後來網上看了很多失眠**的帖子，信心十足，後來斷斷續續的能睡了，慢慢就好了，後來也出現過在次失眠，調理心情就好了，到現在我還有睡眠恐懼心理，怕睡不著，不過我每晚都能睡著，而且保持午睡呢，所以我也就不怎麼怕了。失眠最大的傷害就是精神上，感覺自己沒睡覺功能了，一天行屍走肉一樣！
網上說的牛奶 蜂蜜 之類的，對我起不了作用！失眠一次，就懼怕再次失眠，失眠的人白天想晚上能睡著嗎？又害怕夜晚來臨，夜晚看見家人都熟睡了，自己還沒睡著，夜晚時間過得很快，一會就3點了，要崩潰了……睡覺不要強求，睡覺本來就是靜心才能睡著，不要躺下床就暗示自己一定要睡著，順其自然，雙眼閉著，如果大腦亂想，你就專注一件事，由大腦思想，慢慢的就會睡著，總之不要把睡覺當頭等大事就對了，不要盤算自己睡了幾個小時，不要在乎它，說穿了，失眠真的是自己給整自己的事，如果你不欠別人幾十萬和身體沒大病的話就是心理問題，你越是在乎睡眠就會適得其反，主要調理心理問題就好了，要學會接納，接納了失眠你就離失眠越來越遠了。
夜已深，躺下，心放靜，安心睡吧……
34樓：匿名使用者
如果是我就數羊，一隻一隻的數，直到睡著為至，如果還不行，就拿手機看電視，一會就困了
35樓：天之造化
先找一個你最舒服的姿勢，然後其他不想，只想著自己全身放鬆，從頭頂開始一直到腳趾頭，想著每一寸都讓他放鬆，放鬆，一會兒就能睡著了~
36樓：啟航旺旺
oriyen的一款產品叫舒安寧，不錯，純天然的，對有壓力的工作者。生活繁忙者，學生，想要幫助入睡者，飽睡之後仍覺得疲憊的人士，想要維持良好體能者就有明顯的效果，可以的話可以找我聊聊啊，
37樓：cygcyg曹豔國
那你可能得了失眠症，建議你去醫院做檢查或者找醫師**！
38樓：匿名使用者
白天不睡覺，多運動會好點
39樓：牧羊神馬
喝點牛奶，靜下心來，什麼都不要想。
40樓：民俗學必隊
中醫認為，導bai致失眠的原因有du很多，如氣鬱化火zhi、擾動心神、dao胃中不和、痰熱內專擾、陰虛火旺、屬內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、百合等，也可以溫水沖泡眠夢香，達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，儘量在11點就開始入眠狀態，儘量放輕鬆不要想太多的事情。
41樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
俺媳婦兒晚上睡覺腿難受睡不著，怎麼樣腿就不難受了？
42樓：山林逸性
用活血止痛的中藥泡酒，你給外擦按摩就能緩解。
43樓：匿名使用者
兄臺，你媳婦腿是怎麼個難受呢，是疼是癢還是脹還是腫呀？
我經常晚上失眠，明明有時候很困，卻又睡不著覺，往往要折騰接近一個小時的時間還見不得就能夠睡著
44樓：大居霞呀
多聽聽抒情的**緩解心情吧
然後心裡不要想的太多 現在的孩子都早熟 太累了 適當多去運動 或者和朋友些多聚聚 多和朋友說說心裡話 談心 會好一些 希望回答能幫到你
半夜起來上廁所後就睡不著了好痛苦啊
半夜兩腿痠軟無力怎麼都睡不著覺很難受
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