1樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
2樓：雙魚悶悶
安眠藥多傷身體呀 喝一口白酒就解決了
後腦勺扁平怎麼辦，後腦勺扁平
避雷櫃 你好，傳統的嬰幼兒生長時一般老人都會把孩子後腦勺睡平，但一般不會影響孩子顱腦正常發育的，如果你一起都很正常的情況下，就是想讓後腦顱骨隆起，應該是沒有必要的，目前醫學還是做不到的，即使可以做，也會造成腦的神經損傷，會引起很多不應出現的併發症的，風險很大，甚至會危及生命，你應放鬆心態，正確面對，...
後腦勺右邊疼，右後腦勺疼是怎麼回事
2中可能，一種是晚上經常洗頭。一種是頸椎有問題。我也有過這種問題，當時是因為頸椎有的問題的。不過經常睡覺前4小時洗頭也會引起這個問題的。我認為沒有多大問題，可能是你沒休息好，要多注意休息啊！右後腦勺疼是怎麼回事 有可能是枕大神經炎導致的疼痛。也有可能是長時間低頭導致的頸椎病的原因。後腦勺疼也要分具體...
後腦勺扁平在相學中代表什麼，後腦勺扁平在相學中代表什麼？
歷史天天見 清朝很流行睡扁頭。所以代表挺富貴，有錢人才睡得起硬枕頭。 l道長請留步 落枕引起的 蔬菜色後遺症 男人後腦勺扁平有福氣嗎？ 那是小時候睡得神馬有福氣沒福氣那都是迷信 我額頭凹進去，後腦勺又是扁平的，是不是面相極其的差 稱順 不是的，只要你努力，這些封建迷信遲早會消失的。 面相學只能說是對...