1樓：星澄月
蛙跳會使腿變粗
蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的一種練習。練習一組15-20次，每次練習15-20組，每組間歇60-90秒。做完後要有放鬆活動。
蛙跳可以很好的增強腿部力量，但是與長高沒有任何關係。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。如果你還沒有成年或者還正在長身體，應謹慎進行這項運動，因為其很有可能影響骨骼的發育。
兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重複3～4組。
主要鍛鍊的是股直肌和大腿肌肉。
2樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
天天跳蛙的話，可以減腿部，但是一定要注意，跳完之後要按摩15分鐘以上
3樓：妮妮小樂園
天天蛙跳，有可能會讓腿變粗，但是您蛙跳之後，只要做好按摩和恢復，腿是完全不會變粗的，而且會更加勻稱，線條更漂亮
4樓：冬一
所有鍛鍊腿的專案都會讓腿變粗，但是蛙跳是一項非常好的專案，他可以有效的鍛鍊整個腿部，從而增加你的彈跳力，想瘦腿只能做瑜伽，而且還不能瘦小腿，正所謂魚和熊掌不可兼得啊
5樓：匿名使用者
這個當然會，蛙跳屬於比較劇烈持久的腿部運動，就像健身一樣，會正常的撕裂肌肉，然後長好，肌肉就變粗變大，腿就會粗一點了！
6樓：俟桖風
蛙跳會使腿變粗。哇跳可以很好的增強腿部力量。但與長高沒有任何關係，蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。
7樓：匿名使用者
不會，會變堅實，只是在練得過程中感覺腿粗了，其實是練多了之後，腿粗沉重的錯覺！
8樓：青絲三千煩惱多
天天蛙跳，腿會變粗，注意按摩要好一點。
經常訓練蛙跳大腿會變粗嗎？
9樓：騎良驥塗彤
蛙跳的訓練.主要就是對大腿肌肉的訓練.的確能增加腿部力量.力量增加大腿勢必會變的粗壯有力.
想要跳的遠,大腿肌肉的鍛鍊還不夠.還應該增加腳踝的力量訓練.也就是跟鍵的力量.
還要有良好的爆發力.最後還要注意自己的技術動作.如果這些問題能很好的解決,應該有明顯的進步.
10樓：代向南塔丹
蛙跳的訓練.主要就是對大腿肌肉的訓練.所以勢必會使大腿的肌肉變粗變壯，想要二級跳好那也要多進行其它運動，從而得到更多力量，
蛙跳腿會不會變粗
11樓：頻開暢薩靚
所有鍛鍊腿的專案都會讓腿變粗，但是蛙跳是一項非常好的專案，他可以有效的鍛鍊整個腿部，從而增加你的彈跳力，想瘦腿只能做瑜伽，而且還不能瘦小腿，正所謂魚和熊掌不可兼得啊
12樓：戢致哈識
你所講的蛙跳這種運動我認為不會導致腿變粗，只會使腿部肌肉更健壯。
13樓：諾闊華逸仙
會，以為蛙跳就是練腿部爆發力的，所以會變粗
14樓：闕寶霜姝
不怎麼會（明顯的是大腿肌纖維會變得更有力）如果是要練爆發力，可以試一下
“連續快速跳”
具體可以是，舉個例子，量一定高度，在限定時間內通常10秒
15秒以自己能力而定，進行快速連續地跳
另外，慢放快舉的深蹲或半蹲的舉槓鈴
也有效果
如果你能說你具體是什麼運動
那針對一下
我想效果更快更好
15樓：諶卉堵海逸
那練多了,下面就會變粗嗎..!?
16樓：尋彥實綺梅
同意樓上的..照你這樣說,纖體美容中心都不用開勒...
一練就練得粗的話..
人的小腿肯定和身體有一定比例的喇..哪那麼容易改變
17樓：陀昶莊會雯
會變粗的···練爆發力不會變粗···
蛙跳腿會變粗嗎?
18樓：
這個是要因人而異的
主要取決於肌肉基因
打個比方,喬丹的腿和德雷克斯勒的腿就很不一樣,2人的跳躍能力是人盡皆知的
因為肌肉的基因不同,所以2人相同訓練量,有人長肌肉明顯,有人長力量多點
打個比方,科比再練力量,也粗不過馬龍.這個就是基因不同亞洲人的肌肉基因較黑人來說鬆散,所以長塊的成分多些.黑人也因為肌肉密度大，而付出了慘痛代價---黑人游泳成了永遠的痛....
因為黑人肌肉密度太高,而導致在水裡會下沉,不像我們能浮起來.
有個辦法可以多長力而少長塊:
加強絕對力量的訓練,而不是肌肉力量的訓練.
就是大重量,小次數,每組不高於7次
那樣因為肌肉還沒有過度充血而發脹,增粗的概率就會降低.
我曾在體工大隊訓練過一段,這些基本都是聽來的.見笑了
19樓：匿名使用者
當然會拉`大腿肌肉 拉動```就變出了
20樓：匿名使用者
會的 但彈跳也會增強
21樓：匿名使用者
會. 和踢足球差不多了
練習蛙跳會不會讓大腿變粗
22樓：匿名使用者
要看你聯絡的週期和數量，每天練而且練得組數很多，強度大那麼會，如果隨便玩玩，那就不可能。
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