1樓：盤玉蘭利月
一、運動對於胃炎等
胃部疾病
是有幫助的，運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進
消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使
隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液迴圈，加強胃腸道粘膜的防禦機制，尤其對於促進
消化性潰瘍
的癒合有積極的作用。
二、作為有效的輔助**，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。
胃病患者在剛開始鍛鍊時，運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助調節
中樞神經系統
，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、
噯氣、促進潰瘍癒合有一定作用。隨著病情好轉，可適當加大運動量，運動時脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20至40分鐘。
急性腸胃炎
、胃出血
、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉後再進行適當運功。
三、配合
自我推拿
**胃病的
運動**
要注意全身運動與區域性運動相結合，如配合一些適當的按摩**，調整胃腸神經功能，減輕自覺症狀，改善消化功能。
按摩腹部：患者取
仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿
順時針方向
按摩約5分鐘，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕後重，然後擴大範圍按摩全腹部約2分鐘。
擦腰骶法：患者取坐位，腰部前屈。兩手五指併攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反覆進行約1分鐘，使**
微熱為宜
四、**胃病需要根據個人的不同狀況來安排合理有效的**方法，最主要的還是要保證飲食的規律性。不然，即使治好了胃病，不注意三餐定時，很容易會胃病**。
慢性腸胃炎 適合做什麼運動 運動對腸胃炎有幫助嗎
2樓：匿名使用者
一、運動對於胃炎等胃部疾病是有幫助的，運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液迴圈，加強胃腸道粘膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。
二、作為有效的輔助**，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。
胃病患者在剛開始鍛鍊時，運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍癒合有一定作用。
隨著病情好轉，可適當加大運動量，運動時脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20至40分鐘。
急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉後再進行適當運功。
三、配合自我推拿**
胃病的運動**要注意全身運動與區域性運動相結合，如配合一些適當的按摩**，調整胃腸神經功能，減輕自覺症狀，改善消化功能。
按摩腹部：患者取仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕後重，然後擴大範圍按摩全腹部約2分鐘。
擦腰骶法：患者取坐位，腰部前屈。兩手五指併攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反覆進行約1分鐘，使**微熱為宜
四、**胃病需要根據個人的不同狀況來安排合理有效的**方法，最主要的還是要保證飲食的規律性。不然，即使治好了胃病，不注意三餐定時，很容易會胃病**。
3樓：紫涵小仙
患有慢性腸炎的人可以通過適當的鍛鍊來提高自己身體的抵抗力，這樣能夠減少慢性疾病的發病次數以及發病的機率，而且對身體是非常有好處的。
一般慢性腸炎的人比較適合做一些比較慢性的運動，不要做太激烈的運動，比如快跑等運動是不合適，慢性腸炎的人可以適當的每天進行慢跑，以及進行一些打羽毛球等不是很劇烈的運動。
另外，對於慢性腸炎患者在運動上需要注意以外，建議您在飲食上也要非常注意，慢性腸炎患者不注意飲食的話，是很容易會引起一些慢性腸炎發病的，所以，在飲食上一定要注意清淡些。
注意事項：
所以，一般來說，對於患有慢性腸炎的人建議您要多進行一些慢跑，打羽毛球之類的有氧運動，是對身體比較好的，不要進行賽跑等無氧運動。
4樓：青蛙
作一些慢跑或者競走運動
慢性腸胃炎做什麼運動好
5樓：紫涵小仙
患有慢性腸炎的人可以通過適當的鍛鍊來提高自己身體的抵抗力，這樣能夠減少慢性疾病的發病次數以及發病的機率，而且對身體是非常有好處的。
一般慢性腸炎的人比較適合做一些比較慢性的運動，不要做太激烈的運動，比如快跑等運動是不合適，慢性腸炎的人可以適當的每天進行慢跑，以及進行一些打羽毛球等不是很劇烈的運動。
另外，對於慢性腸炎患者在運動上需要注意以外，建議您在飲食上也要非常注意，慢性腸炎患者不注意飲食的話，是很容易會引起一些慢性腸炎發病的，所以，在飲食上一定要注意清淡些。
注意事項：
所以，一般來說，對於患有慢性腸炎的人建議您要多進行一些慢跑，打羽毛球之類的有氧運動，是對身體比較好的，不要進行賽跑等無氧運動。
又沒有一種運動可以鍛鍊腸胃炎讓體質更好
6樓：匿名使用者
你到底是腸子不好？還是胃不好？如果腸子不好，建議多用腹式呼吸法（一般情況下我們多用胸腔呼吸）胃不好的話，沒有什麼運動能鍵胃的，我自己的也不太好，吃了沙棘果的保健食品慢慢調理會好很多，另外建議每頓飯吃到7-8成飽就可以了，飲食規律。
祝身體健康
7樓：一直很北馬
跑步！如果題主能堅持跑步的話，我相信不但體質會增強，小毛小病也不會來煩您！
8樓：大大的太陽
散步，45分鐘-1小時
有腸炎的人適合做什麼運動好
9樓：匿名使用者
一、運動對於胃炎等胃部疾病是有幫助的，運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液迴圈，加強胃腸道粘膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。
二、作為有效的輔助**，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。
胃病患者在剛開始鍛鍊時，運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍癒合有一定作用。
隨著病情好轉，可適當加大運動量，運動時脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20至40分鐘。
急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉後再進行適當運功。
三、配合自我推拿**
胃病的運動**要注意全身運動與區域性運動相結合，如配合一些適當的按摩**，調整胃腸神經功能，減輕自覺症狀，改善消化功能。
按摩腹部：患者取仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕後重，然後擴大範圍按摩全腹部約2分鐘。
擦腰骶法：患者取坐位，腰部前屈。兩手五指併攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反覆進行約1分鐘，使**微熱為宜
四、**胃病需要根據個人的不同狀況來安排合理有效的**方法，最主要的還是要保證飲食的規律性。不然，即使治好了胃病，不注意三餐定時，很容易會胃病**。
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