1樓：我是小兵王嘎
具體要看你膝蓋有什麼問題，嚴重到什麼程度。膝蓋有問題，游泳肯定是最合適最安全的運動方式。但是如果問題不嚴重，合理控制運動量和運動強度的話，慢跑、快走也是可以的，要選用抗震效果好的專業一點的慢跑鞋。
我十字韌帶撕裂過，2023年做了修復手術。現在可以慢跑，每週跑兩三次、每次跑兩三公里沒問題。不過膝蓋有問題，確實要注意，羽毛球之類的需要急劇變速變向的活動肯定不適合參加了，太極拳也不可以（原本我以為太極拳運動強度不大，適合有膝傷的人，後來查下來，太極拳多數動作是在膝蓋彎曲受力的情況下完成的，對膝蓋損傷特別大）。
肌肉訓練除了深蹲、負重跳之類的動作，其他都沒問題。
2樓：yy骷髏神
合理運動對身體健康有很大好處，但若運動不當，則可能損傷關節。尤其是一些有關節不好的人，要選擇適當的運動，強度也不要過度。
骨性關節炎的症狀，骨性關節炎如何**？ 腰關節不好的人，要儘量避免屈身性較強的運動，如足球、籃球、排球、網球等，這些運動容易使腰部拉傷或扭傷。游泳可以幫助緩和腰背疲勞和疼痛，最好蛙泳，儘量避免蝶泳。
手肘關節和肩周關節不好的人，活動受限的程度大，做運動時應特別小心。可以嘗試快走運動，還可以站在牆邊，伸出雙手去摸牆，並且把雙手放到牆壁上慢慢按壓，增強對肩肘的按壓力度，達到鍛鍊肩肘的目的。 膝關節和髖關節不好的人，要儘量避免爬山、爬樓梯等運動。
據調查，55歲—64歲的人，其中85%都有一個或多個關節的老年性骨關節病，其最基本的發病原因是關節軟骨的老化和磨損。爬山或者爬樓梯會加重關節負擔，加劇關節軟骨磨損，造成疼痛與傷害。這些人可以選擇游泳、快走、慢跑等。
在此，長春市骨傷醫院專家提醒各位關節炎患者，運動要堅持適度原則，一旦出現不適，要及時到醫院就診，切不可勉強硬撐。
3樓：匿名使用者
多晒太陽，戶外運動，多吃紫菜、蝦皮、海帶等符合鈣的食物；補充鈣，可以每三個月吃一個月，同時配上健力多的氨糖還有促進鈣吸收的維生素d等等。
4樓：一大朵小菌
骨性關節炎的症狀，骨性關節炎如何**？ 腰關節不好的人，要儘量避免屈身性較強的運動，如足球、籃球、排球、網球等，這些運動容易使腰部拉傷或扭傷。游泳可以幫助緩和腰背疲勞和疼痛，最好蛙泳，儘量避免蝶泳。
手肘關節和肩周關節不好的人，活動受限的程度大，做運動時應特別小心。可以嘗試快走運動，還可以站在牆邊，伸出雙手去摸牆，並且把雙手放到牆壁上慢慢按壓，增強對肩肘的按壓力度，達到鍛鍊肩肘的目的。
5樓：茯苓老師養生
膝蓋不好的人，每天甩腿100次，修復膝關節，強壯膝關節！
感性的人適合做什麼工作，50歲的人適合做什麼工作？
寶藏女孩 樓主你好，我就是個很感性的人，甚至很多事情我都會 意氣用事 也因此失去了很多，我明白你所說的那張感覺，太過感性是令人痛苦的，情到深處不能自拔，不過你可以試著跳出來放平心態，從一個巨集觀角度來看待問題，我不覺得感性一定是不好的，一般創造性的天才都是主觀能力很強的 先養活自己然後培養一個興趣愛...
內向又蠢的人適合做什麼工作，內向的人適合做什麼工作
在心理學家看來，性格內向與外向只是不同，而無好壞之分，他們有不同的特點，適合不同的職業。內向型人適合的職業技術類職業比如機修工 程式設計師 工程師 廚師 藝術家 家等，也就是技術含量高的東西，性格內向的人會比較專心研究，假如做技術類的工作，鑽研能力很強，提升也會很快。科研類職業科研類工作，比如科學家...
性格內向的人適合做什麼生意，內向的人適合做生意嗎
長沙新東方烹飪學院 小吃創業的市場前景廣闊 風險較低 投資小 收益大，小吃市場蘊藏著巨大的商機 品牌打造祕籍 有人說不管做什麼樣的生意，一定要圓滑，一定要外向，要左右逢源才能做好生意，但是如果你是一個性格內向的人，想要做生意的話，選擇什麼行業會比較好呢？ 愛輝葉子 性格內向的人適合做電商，在網上開店...