1樓：你說過
減少熱量的攝入，可以對專門的部位進行專業的鍛鍊。
2樓：冰淇淋
做運動，瑜伽可以幫助塑身，跑步也可以
3樓：珺權
大腿，臀部腹部最容易長肉，在家可以練練平板支撐或者卷腹這些動作。
4樓：人間月天
腹部最容易長肉，平時可以在家裡做一些仰臥起坐，也可以多爬樓梯。
5樓：強哥遊戲辣評
一定要堅持體育鍛煉，可以跳繩或者跑步。
6樓：時光匆匆
可以選擇運動，比如說跑步，爬山的運動。
7樓：拖延症菇涼
可以做仰臥起坐,作自行車動腿的動作,每天跑步十分分鐘,運動過後及時做拉伸運動能有效地緊實腿部肌肉。
8樓：小妖情感美文
有些人吃什麼都不長肉，有些人喝水都長肉，每個人的生活習慣不一樣，身材也不一樣，愛長肉的人很多部位都容易長肉，試試這幾個方法，就讓身材自然緊實。
第一管理好飲食，不要暴飲暴食。很多人身體肥胖肉多，都是管不住自己的嘴導致的。她們喜歡暴飲暴食，沒有自制能力，一吃停不下來。
這類人，想要減掉身上的肉，必須要下定決心，少吃多餐，還要多運動，身材自然就緊實了。
第二多運動。如果你又愛吃，又不運動，那麼肉就只能長你身上。想要減掉肥肉，光靠節食可不行，運動必不可少。
運動也有很多技巧，你可以有針對性地去運動，**多肉減**，這樣才不會做無用功。不過你實在不懂，可以去找一個健身教練，他會給出專業的健身方案，讓你擁有緊實的身材。
第三養成良好的作息時間。特別是剛吃完飯的時候，不要躺著，這樣容易引起食物倒流，還能引起過度肥胖。其實容易長肉還有一種可能，那就是「過勞肥」，很多人就是壓力大，太太勞累，導致身體失衡，容易長肉，所以養成良好的作息時間，是非常有必要的，勞逸結合，身體更健康。
個人覺得有針對性的減肉是最有用的，比如肚子有肉就多做減肚子肥肉的運動，手臂有肉，就減手臂，這樣有毅力的堅持，身材就會緊實又有肉。
怎麼**美容
9樓：匿名使用者
女人們對於自己的顏值重視程度非常高，美容和**是在女性朋友當中永遠不會衰敗的一個話題，愛美之心人皆有之。所以說對於美容和**，大家都有一種近乎本能的追求。那麼，如何**吃什麼美容?
說到既能美容又能**的食物，首先我們想到的就應該是黃瓜，因為黃瓜不僅僅可以幫助我們美白**，同時另一方面還是可以有效的幫助我們排除身體內的多餘水分，從達到**的效果。所以說黃瓜是美容**的不二之選，吃的時候可以幫助我們**，平時把黃瓜切成薄薄的小片敷在臉上也是可以達到美容功效。
當然除了黃瓜還有另外一種食物也是即可以美容又能**的，那就是蜂蜜，蜂蜜我們都知道，對於我們女性朋友是有美容養顏的功效，另一方面方面可以加速腸胃的蠕動，排出一些體內的有害物質和多餘物質，所以說一定意義上也是可以幫助我們**的。
以上這些就是簡單的美容**食物的介紹，大家對於「如何**吃什麼美容?」也有了答案，美容**是人們的生活中非常重要的兩大事項，但是求美者們也需要注意，美容**應該是建立在不傷害自己身體的基礎上的，如果過度的**美容對身體產生不利影響，那將得不償失，還有求美者們需要注意的是，如果尋找整形美容手術來實現美容**目的，一定要選擇正規的高資質的整形醫院，這樣手術效果以及手術安全才有保障。
其次，**是一個多方面的事情，關鍵是身體健康。為了正確**，首先要找到肥胖的原因，是缺乏鍛鍊，還是飲食的問題。如果是缺乏鍛鍊，那就要合理的安排，循序漸進的進行鍛鍊，同時，飲食習慣也要改變，不要吃油膩的，脂肪含量高的食品，這樣持之以恆，就可以取得良好的**效果。
總而言之，管住嘴，邁開腿，才是**的根本。基因監測，可以幫你找到肥胖的原因，能夠讓你正確的調整飲食，可以更好的找到**的方法。胖不是一天吃起來的，**也是一個需要持之以恆，循序漸進的事，沒有快速的方法，希望對你有所幫助
10樓：御康堂中醫門診
你可以嘗試一下中醫
**，中醫**是當下最安全，***最小的**方式
11樓：匿名使用者
最好的方法當然是運動了，但不太好堅持下來，也可以試試高科技方法，我發現了一個belulu**儀，我用了塑形效果還不錯，可以試試
12樓：disi你喔
大家都知道，對一般大學生來說，大學時讀的書和工作時需要的能力可能會有很大的差別，書讀的好不代表進入社會後的工作能力強。對於高門檻的整形外科醫生職業來說，書當然需要讀好，但是書讀的再好和你會不會動刀，也基本是兩碼事。一位外科醫生的實際手術技能，基本都需要進入醫院之後由資深外科醫生手把手帶才行（所以住院醫師培訓階段非常重要），這行業頗有點學徒制的感覺。
基於整形外科醫生的職業特點，在美國，一位典型整形醫生的一生經歷大概是這樣的：大醫院裡做住院醫師，獲得相關資質，磨鍊技術，積累聲譽，到達一定級別之後自己出來私人執業，
13樓：匿名使用者
最健康、最有效的**方法就是有氧運動＋適當節食。
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
美容院**一般是用的什麼**方法
美容/塑身
14樓：凱悅玲玲
一日三餐合理安排。早晚各一杯水，下午5—6可以跑會步，不要可以**，現在的體重是你在21歲之前的經常體重是最合理的
有美容院說可以塑身**.能行麼。?
15樓：畫妖嬈
我可以負責任的告訴你,不管用.美容院會在**前告訴你不許吃許多東西比如肉\米飯\糖或乾脆給你一個食譜.上面的東西也就只夠一直幼貓一頓飯吃的.
還會說你若吃了不該吃的在**期間還會長肉,因為穴開了,封了穴才可以吃.但是用大腦想想也知道,一天只吃一點點不去美容院**也會瘦呀!
等你好不容易餓瘦了兩斤,**也就結束了.回去捎唯一持就回來了.美容院還會說你自己沒控制好!
錢花得虧呀!
#美容塑身#什麼食物是可以讓我**的？
16樓：冰凝伊朵
蘋果，火龍果，酸奶，黃瓜
17樓：匿名使用者
只靠飲食注意還不行，這樣的**不長久，因為很多東西長時間不吃的話，還是容易出現營養不均衡的結果。
建議運動**：
不要亂吃藥，儘量通過運動**吧，再懶，也不能毀了自己的身體呀！
每天堅持半小時的慢跑，會很有幫助的：
慢跑，通過這項有氧運動，增加體內脂肪的消耗。
建議注意一下幾項：
1、充分做好運動前後的熱身，各項拉伸運動，關節活動。減少受傷的機率，環節疲勞。
2、切記急功近利，不要著急見效果，一開始和**過程中都會出現停滯期。
3、跑步鍛鍊初期根據自身的情況，逐步增加跑步時間和距離，一開始可以定在跑10分鐘，休息5分鐘，以此類推分三次跑完30分鐘。 再根據身體反應，逐步減少中間休息次數和時間，最後達到連續跑30分鐘以上。
4、跑30分鐘以上，是有科學依據的，超過30分鐘的體力消耗後，身體才會消耗到體內的脂肪，否則**效果不理想。
5、一定要堅持，絕對不能斷斷續續，最多可以每週休息一天。
6、配餐要合理，一天三餐即可，可在運動後喝點淡鹽水或者運動飲料補充鹽分，因為運動後你必定因為流汗消耗很大。另外可以補充水果等維生素，提高你的新陳代謝，並適量的減少油膩食物的攝入，多吃雞蛋、牛奶、魚類、雞肉類、牛肉等。
以上，希望能對你有所幫助！
為什麼腰上容易長肉
1 讓腸道機能再次啟動。1 雙手手指重合共同施力，運用食指 中指與無名指，從腹部的右側開始，以順時針的路線，打圈按摩。每天堅持，3周內把粘附在腸道內壁上的廢物逐一打碎。2 手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順著順時針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。3 雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部...
吃的很多，為什麼不長肉，吃的很多，為什麼不長肉呢？
我也是這樣,可能和遺傳也有關係,但是最重要的還是放鬆心情,不去想太多的事情,以前我胖過一陣子,近兩年遇到的事情太多所以瘦下來就一直不胖了,吃再多也沒用,我也很鬱悶 可能跟基因有關吧 可能是自身消化系統不好,腸胃不吸收 你肚子裡有很多寄生蟲 吃的很多，為什麼不長肉呢？吃的很多，為什麼不長肉呢？有一些人...
吃什麼容易發胖啊，吃什麼容易長肉 長胖？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。話說早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐注意飲食 切忌暴飲暴食 多吃些蔬菜 水果少吃些脂肪過多的食物 完美的身材終究會屬於你 我是學生,我也很瘦,非常非常瘦,很多次體育就因為體重而不及格.但是我怎麼吃都長不胖,1米6多的個子...