1樓：匿名使用者
我跟你一樣，只要連續睡了3、4個小時，一遇動靜或者莫名其妙就醒了。
我是這樣做的：晚上入睡前儘量把腦人的事情想清楚，極力往最壞處想，想它給你將帶來最嚴重的後果，這樣心裡反而塌實了，這樣就避免中間醒來後再被這些問題捆繞。
當醒來後如果在半小時內還不能夠重新入睡，乾脆就起來一下，上衛生間，或者在室內走走，過一會再入睡。
2樓：瘋人院日記
有幾點要注意
1 試試白天不睡的話晚上能不能睡比較長點
2 試試中午睡一個小時
3 在國外有個小鎮的人就睡幾個小時 對健康也沒見有什麼影響4 實在不行的話就去醫院看看 在這裡是問不出什麼專業的回答的
3樓：匿名使用者
你有心事，並且一直在想。不然不會睡不著的呀......我有過睡睡醒醒的經歷，第二天比任何時候都精神。
很奇怪吧.........不過你更奇怪。睡覺睡不著的話，我對我自己有一個好辦法，一直在心裡頭說：
睡覺睡覺。就ok啦.....好像沒幫到你哎....
應該有用吧。希望可以幫到你。
4樓：勤華皓
有心事，或者是作休沒調節好吧，晚睡一點，睡前聽聽優雅的**或是做下俞加，放鬆一下心情。。。
5樓：匿名使用者
白天不要睡覺。晚上睡前跑一圈。
6樓：舞魅
睡前需要服用具有益氣安神功效的食品，比如牛奶，瓜子，小米粥。有條件的話，可以煲銀耳百合湯，會很有效。
為什麼經常睡三四個小時就醒了然後就睡不著了 然後還很精神 一般晚上五六點睡
為什麼最近總是睡3-4小時就醒了 5
7樓：匿名使用者
腎虛引起的，是不是白天沒精神，晚上睡覺時非常困但是每次睡三到四個小時就醒了
8樓：美美的紅太郎
換張純棉花被試試，白天把被子晒一下，晚上就能在太陽的溫暖中睡個好覺，我前幾天在**三姐妹棉紡，買了張手工的感覺很好，又不你也試試，對了買棉被是時，一定要買純棉花的，買了假的更睡不好，不知道我的回答對你有幫助嗎？
9樓：匿名使用者
建議你去諮詢下醫生的看法
每天晚上睡覺3~4個小時就醒了，然後睡不著，早晨起來還很困。是什麼原因啊？
每天只睡2~4小時就醒了，還特別精神是怎麼回事？
10樓：廣澤成川
說明你的身體狀怳好，習慣睡覺了，精神上也很好，保重身體。
11樓：認認真真的百靈
如是老年人白天睡多了晚上就睡的少，如是年青人可能是神經不好。
12樓：
是要相愛了嗎 遇到了自己喜歡的心上人 才讓你晚上睡不著 那你就要去大膽的去追 去表白 只有努力才會成功
13樓：暗夜墜落星河
每個人的睡眠質量不同，是否達到深度睡眠是衡量睡眠質量的標準。同理羅志祥時間管理那麼好不也是睡得少還生龍活虎的。恭喜你，你的睡眠質量非常好，不用擔心
14樓：魘若
是睡眠質量不好嗎，自然醒的話，中午還是睡個午覺吧。每天的標準睡眠時間還是要達到的嘛
半夜睡覺睡兩三個小時就自然醒神智非常清醒為什麼?
15樓：匿名使用者
生理鍾混亂，吃安眠藥或睡前劇烈運動
16樓：38865燕飛
常常半夜2、3點自然醒，醫生提醒：或是身體這兩處「堵」了
為什麼晚上睡3-4個小時醒後就睡不著了?
17樓：匿名使用者
不知道你多大年紀啊，身體狀況怎麼樣。一般來說，影響睡眠的因素有:
1、生理因素，比如身體有病，不舒服會影響睡眠。
2、心理因素，比如最近工作生活壓力大，比較愛有心事的人往往睡眠不好。
3、環境因素，比如最近是不是住家周圍半夜施工，噪音太大等等。
4、其他因素，比如更換了臥具不習慣，等等。
如果能找到相對應的原因來，解決睡眠問題就簡單了。
如果其它因素不存在，也能排除生理因素，我懷疑是不是心理因素有關?要解決也簡單，就是不論任何時候睡覺，堅決避免想心事，去想一件讓自己開心高興的事情，反覆去想，慢慢就能入睡。我這個辦法堅決了很多失眠人的痛苦，呵呵。
另外也可以採取一些輔助措施，比如適當的運動，睡前喝少量紅酒，或者熱牛奶，或者溫水泡腳，都可以。
18樓：邁阿密的
睡覺沒有集中 心裡有事。 要放鬆 實在不行就要多運動 累了再睡 建議泡茶 茉莉菊花 芳香 可以輕鬆
19樓：匿名使用者
是不是有精神健康方面的問題？
晚上幾點睡覺最好？睡幾個小時？拜託了各位謝謝
弘凌青 如果你是女孩子就 晚上睡覺最好是十點之前這樣可以保養自己的 不會長痘痘 最好是睡八個小時這樣對自己的健康很有好處的 本人也有熬夜的習慣但是對 的保養卻是很重視畢竟愛美之心人人有之嘛？ 手機使用者 10點到4點之間必須睡覺！那個時間段 是身體排毒 要是不休息 體質會很差 而且 也會變的很差 爭...
我失眠6年，每天就睡4小時，現在胸口疼，口老渴，老餓，腿收都
1.口乾多飲，多食易飢，雙腿沒勁，是糖尿病比較覺的症狀，你應該儘早去正規醫院的糖尿病科確診一下，如果沒有糖尿病，自己也可以放心。2.如果沒有糖尿病，找個高明的中醫調理一下失眠的問題，相信其他問題也就消失了。長期失眠對人身體的損傷極大，所以必須糾正過來，你還年輕，莫等太晚了。 失眠是因為一些可以學習與...
上夜班,晚上也能睡小時,就是白天坐著,就想睡覺,是不是身體出了問題
上夜班，若是年輕人，一般情況需8個小時休息時間，才能恢復體力，若是上點年齡，本身磕睡少，5一6個小時也屬正常 總之一句話，還是打亂了飲食與作息規律，使人的生物鐘發生了變化，長此以往，身體必定透支，可不要以健康換取一時的經濟收 最好是從事白天工作，晚上休息的廠礦企業幹活，以扭轉不利身體健康之局面，有健...