不管幾點睡，是不是隻要睡眠滿8小時就夠了？

1樓：inner情感

其實睡眠的時間不是保證睡眠質量的一個標準，好的睡眠是根據可以進入深度睡眠為標準的。有的時候睡的時間越長越不利於我們的休息，要根據每個人的作息時間生物鐘，來控制休息的時間。要保證進入深度睡眠，才能讓身體有更好的休息。

2樓：網友

保證8個小時的睡眠是一定的，但最好還是晚上睡覺，人體經過白天的勞作，到了晚上已經很疲乏了，充足的休息可以使體內的各器官得到充分的休息和恢復，最佳的睡眠時間應該是晚上9點到早上6點的時間，因為不同器官會在這期間不同時間進行排毒。

3樓：是七七不是柒柒

不是隻要睡滿八小時就夠了，而是需要在這個**的睡覺時間裡去睡覺，這樣也會對身體好，不好熬夜到十二點，然後睡夠八小時，這是沒有用的。

4樓：桃花

每個人身體裡都有生物鐘，睡足八個小時只是滿足你睡眠的時間夠了，但是長期作息混亂也會打破你的生物鐘規律，從而對身體造成嚴重影響。

5樓：你真的好嘛

我覺得也不一定。如果你睡覺時間正常的話，8個小時就夠了，如果你睡得比較晚的話，再多睡一會兒，比較好。

6樓：行樂樂樂

並不是一定要有一個非常好的睡眠質量，就算不睡滿8小時也是可以的，如果8小時的睡眠質量很差也並沒有意義。

7樓：東流

不是。是要有相同的頻率，在同一時間睡夠8個小時，每天總是睡覺總是起床給身體形成一個固定穩定的時間段休息。

8樓：糯米餈炸了

這個說法是不對的，不可以違背自然規律，必須注意早睡早起，這樣才能有健康身體，人體有自己的作息時間，如果打亂了，時間久了，就會得好多疾病。

9樓：柒個與十一

其實並不是的，一般我們都會在網上11點之前睡覺，這樣的話我們人體的一些新陳代謝系統會比較好，而且我們的器官呼吸會比較的順暢。

10樓：愛小樹苗

不是的，我們在晚上9:30~10:00左右進入睡眠，可以很好的保證我們第二天的精神和睡眠質量的，養成一個良好的生活習慣。

11樓：你到底敢不敢

不是，每天晚上9:00~10:00的時候睡覺是有利於身體休息的，因為大多數身體的機能在這個時候都處於睡眠狀態。

12樓：夏天的雪兒

不是。因為最佳的睡眠時間應該是晚上9點到早上6點的時間是最好的，在這時間段裡各個器官開始進行排毒、修復的。

13樓：阿墨姑娘你好

這個是不對的，我們要養成健康的作息習慣，如果不規律睡再多也是沒有什麼作用的。

14樓：可愛的冰露

不是的，正常是晚上九點入睡，早上五點起床，但在現在這個時候很少有人能辦到，但是也不能熬太晚。

15樓：光旭教練

睡的太晚可能錯過了身體最佳的恢復時間。