1樓：
人們在日常生活中，如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要耿耿於懷的責備自已，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。
2樓：
找個空閒時間，一個人，靜下來，放空自己，什麼都不要去想，你會發現不止能緩解壓力
3樓：街角徘徊
來到一個空曠的地方將心中的壓力都叫出來
4樓：塗山蘇蘇
說出來，跟朋友，或者是自己，說出來以後會輕鬆很多
如何緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
緩解壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑...
考研緩解壓力的方法，如何緩解考研壓力
學習固然重要，但身體的健康更為重要，一個健康的體魄為我們的考研提供有力的保障。在考研即將到來的階段，考生們都在抓緊一切時間複習，每天從早上坐到晚上，一天的學習讓人稍有些疲憊，每天抽出一點時間去運動運動，能讓我們短暫時間內忘記那些壓力，給自己的考研路上增添一些歡樂。考研總是複習會感到非常的疲勞，當你複...
初三了 怎麼緩解壓力，怎樣緩解壓力？
我剛剛才高一，能體會到你的壓力之大，試著把中考看簡單，每天大喊 中考，小意思！之類的話，把鬱悶全喊出去！或者和朋友聊聊天，互相傾訴不快，有時候說出來就會爽很多 聽一些緩慢的歌，有利於緩解神經疲勞 嘻嘻 嘻嘻 無所謂，不要有壓力，輕輕鬆鬆學習，你會考個好成績的。首先先從書堆裡解放出來，再製定一個時間表...