1樓：洵洵說歷史
壓力特別大，對身體直接的影響就是會導致我們休息不好，從而會讓我們失眠，這樣精神也是一種折磨，我們應該適當的緩解自己的壓力，不要把所有的事情都背在身上，然後儘量找一些知心的朋友去傾訴自己的心事，還有就是能夠找到別人，適當的幫助自己，並找到宣洩自己情緒的渠道，這樣慢慢的也就會改變這種狀況。
2樓：半顆青檸檬
壓力大會導致失眠多夢，影響自己的睡眠質量，也會因為壓力大而沒有食慾，吃不下飯，影響自己的腸胃消化，更嚴重的會患上抑鬱症或者是焦慮症等精神上的疾病！
我們可以多聽一些歡快的**，緩解下自己的壓力，不要把自己逼的太近，凡事量力而行，不要把工作的壓力帶回家庭，一定要多抽空陪家人去旅遊，這是一種很好的解壓方式，有壓力，就要發洩出來，不要自己憋著！
3樓：旌濤拍岸
如果一個人的壓力很大的話，那麼就會影響他的心情，如果影響了他的心情，他的身體就會出現一些不好的情況，比如說掉髮，如果我們真的很有壓力的話，我們可以儘量的出去玩一玩，這樣會緩解壓力
4樓：職場摸魚包子
壓力太大對健康的影響挺大的，有可能影響到毛囊，導致脫髮，並持續數月。免疫力下降導致流鼻涕、咳嗽或者骨痛等等問題。在自己感覺到壓力大的時候建議可以去運動運動，讓自己出一身汗忘記煩惱。
5樓：dj林林
說實話一旦壓力特別大的情況下，精神狀態不是很好，感覺頭腦昏昏沉沉的，心情長期鬱悶的話對自己的身體會有危害，所以在這種情況下應該出去走一走，呼吸一下大自然的新鮮空氣和朋友們出去逛逛街，這樣都能夠很好的放鬆。
6樓：齊澤宇
壓力大對身體的不良影響，最好的建議應該就是去諮詢一個專業的醫生，他們給出的建議是專業實用中肯的；還有可以選擇放鬆自己的心情，聽聽**出去走一走，讓自己的心情不要那麼壓抑的
7樓：獨狼也有
把生活中不必要的事情都放下，不要把所有壓力都扛在肩上。
生活中其實很多壓力我們沒必要扛的，做好你該做的工作，照顧好自己家裡人就可以了。
以前我就是太在意別人的眼光，給自己增加了太多的壓力，現在我想通了，別人的事就是別人的事，我可以幫忙，但絕不會操心。
真的感覺壓力太大，就和朋友出去喝一杯，一醉解千愁。
8樓：寧寧會武術
如果你壓力特別的大的話，會對你的身體帶來非常非常多的不良影響，比如說掉頭髮。還有哦。感覺渾身力這都是影響非常嚴重，這個時候你就應該去旅遊，去多出去走一走，轉一轉，玩一玩，來放鬆一下你自己的心情，讓自己的壓力減小一些。
最近工作壓力大，緩解壓力的方法有哪些？
9樓：趴趴貓
競爭越來越激烈，在工作中受到的壓力也越來越大，可能會遇到工作繁忙，就一直加班加點的工作，不光給身體帶來了影響，也會使自己的精神感到壓力。
有壓力的工作有時候會限制思維，腦子累了就休息一下，不然運轉速度慢也會使自己的工作效率慢，效率慢會使工作時長加長，又會造成精神壓力，這樣的惡性迴圈，只會使自己更累導致心情煩悶，不利於身心健康，一個好的辦法就是停下手中的工作休息一會，達到勞逸結合。
運動是一個好的減壓方式，沒有條件的話就出去跑步，不管是小跑還是快跑，都能通過揮灑汗水讓我們減壓，跑完步後，全是輕盈，自己的積極性也會增加，很有效的減壓方式。
聽聽**也可以的，**可以淨化人的心靈，當你的精神高度集中的時候，一首**可以使你放鬆下來。都知道**可以陶冶情操，選一首輕緩平靜的**，讓心靈能得到淨化，選一首動感歡快的**還能趕跑壞心情。
可以去看電影，一個人或者一群人都可以，搞笑的或者驚悚的都可以讓大腦短暫的休息，心情也會受到電影情節的影響，這作為減壓的方式再好不過了。可以使自己放鬆，有時候還可以陪伴自己的家人和朋友，為什麼不行動呢？
多和其他人溝通交流，傾訴自己的壓力，一些事情說出來比憋在心裡好多了。這些釋放壓力的方法都可以短暫使自己心情放鬆，也可以嘗試一下長期旅行，是個不錯的選擇。
10樓：蔚藍見解
心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。那麼，當我們出現心理壓力時，應該如何去調整呢？
下面就來為大家介紹幾種調整壓力的方法。
一、運動解壓
運動可以讓身體產生的腓肽效應，能愉悅神經。腓肽是身體的一種激素，被稱作「快樂因子」。腓肽效應讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。
所以運動是一個很好的緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態的方法。
1、學會如何運動
運動解壓也需要一定的方法，如果方法不對，不但對解壓沒有幫助，反而可能會導致壓力更大，想通過運動緩解壓力，可以先參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，再逐漸過渡到大運動量的運動。這需要循循漸進，一步一步來。
如果壓力**於工作與學習，那麼可以參加一些集體運動，如籃球、排球等，在這些運動過程中，可以體會到合作的愉快。
2、運動環境的選擇
運動環境對於解壓有關鍵性的影響，一個好的環境，可以讓效果更加的明顯。
如經常在室內運動的人，到戶外去爬山，到小樹林裡去跑步，會感覺更加的輕鬆與愉快。在安靜的地方，閉目養神幾分鐘，做幾次深呼吸，可以達到最好的放鬆、減壓的效果。
二、冥想解壓
通過冥想，想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦;把思緒集中在想像物的「看、聞、聽」上，讓自己進入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受著那一份心靈上的放鬆。
三、飲食解壓
飲食解壓也是一個不錯的選擇，很多人心理壓力大時，會通過飲食來調整。如果你心理壓力大，不妨多吃些以下食物：
1、吃菠蘿
在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。
2、嗑瓜子
瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由於在瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養物質。特別是其中的鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。同進嗑瓜子還能放鬆你的大腦，從不良情緒與心理壓力中擺脫出來。
3、吃香蕉
香蕉中有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，是的心情變得舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮度維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，是的血壓處於正常狀態。同時，香蕉中含有大量的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。
四、按摩解
11樓：aa微湖來客
調節心理壓力的關鍵是善待壓力，承認壓力的存在。市場經濟浪潮中，面臨職場競爭，心理壓力是無法避免的事實上，沒有壓力的人生是不可能的。只能承認壓力的存在，才能做好抵抗壓力的心理準備。
培養承受力。應該有意識地培養良好的性格，凡事要拿得起，放得下，持積極樂觀的態度。當壓力到來的時候，才不會大喜大悲。
要培養堅強的意志，樂觀的心情，不要悲觀、沮喪。
應該不斷領悟市場經濟的客觀規律，人要適應環境，變壓力為動力，而不要被壓力打倒。
應該處理好人際關係。目前，廣大職工面臨子女教育、工作競爭、利益分配等諸多煩心事。這往往又會導致人際關係變壞甚至破裂。
找出緩解壓力的辦法。遇到困難和壓力時，首先靜下心來，尋找解決問題、緩解壓力的方法。不要期望過高，否則無法實現會形成心理壓力；如果目標經過積極努力能夠實現，無論出現任何困難，都不要逃避。
要學會緩解壓力，使精力旺盛，心情愉快。
廣泛的愛好。廣泛的愛好可以增加人的活力，使生活生機勃勃。可以聽**、釣魚、繪畫、集郵、打太極拳等。這些愛好可以舒緩壓力，對身心健康非常有利。
適當運動。精神要靠人體的各種活動的養護，使人的內臟各器官功能保持興旺狀態，人才能精力充沛，有能力抵禦壓力的侵襲。
及時診治。如果感到不舒服，我們應該及時赴醫院診治。另外，最好的心理醫生是自己，經過一段時間的心理調節後，若效果不明顯，或者心情還在惡化，應該走進心理諮詢門診，接受心理醫師的**。
12樓：糖豆豆
工作壓力大真的是一件讓人崩潰的事。前幾個月我也是被困擾了很久，壓力主要是來自老闆對於自己的態度。三十來歲成家，在家帶孩子兩年多，人已經快待傻了。
老闆總是冷嘲熱諷的說自己有點笨，很看輕自己，所以覺得有點接受不了。覺得自己以前機靈能幹，怎麼突然就這樣了。每天都是強顏歡笑，後來實在受不了了就找閨蜜傾訴。
閨蜜的意思是你自己不行，還不讓人說了，心態問題，自己就是不行。聽到這更是窩火，後來兩個人還大吵一架。冷靜下來閨蜜覺得不合適工作可以再找，既然自己不喜歡肯定做起來吃力，不如找一個自己喜歡的領域。
兜兜轉轉，三十歲居然不知道自己喜歡什麼。咬了咬牙，很不好意思的說我就對吃感興趣，心血來潮當天下午就找了一個飯店的學徒工，雖然更辛苦但是更有動力，因為不想當廚師的學徒不是好學徒，由此也看到了希望。所以人都要有愛好，有理想，奔著自己的愛好去工作，也許心情會更好吧！
13樓：
社會競爭激烈，人的壓力都很大，你舒緩一下心情，百分之百的利於你的工作。緩解自己的心態方法。我認為最重要的就是知足者常樂，不要把目標定的太高，不要有強烈的攀比心和虛榮心。
隨遇而安，博名利，與世無爭。其次。用多種方式去調節自己。
舒緩心情。找志同道合的朋友聊天兒，相互取長補短，宣洩自己內心的想法，這是一種不錯的方式。運動選擇自己適合的方式，比方說生氣的時候可以拳擊登山。
時候可以聽一些**在靜靜地流淌生命中撫平心靈的創傷。去旅遊，旅遊看到那些自然的景色，看到那些優美的人文景觀會平息你那顆躁動的心靈，因為人和大自然比起來顯得一切都是那麼渺小微不足道了，你的心胸一下子就開朗起來了。大吃大喝一頓，如果是男士一場酒醉之後也是一種洗禮和解脫。
最後。工作之餘，多想一點快樂的事情。及時的回顧總結和反思，避免再出現類似的錯誤。
提升自我的素質。
精神壓力大如何緩解？
14樓：
來認識一下緊張，緊張不是一件壞事，俗話說："有所欲必有所懼。"它會隨著不同的講話物件和場合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒，不管是什麼情緒，都是具有能量的。
所以，只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言
15樓：深藍之藍心
可以出去旅遊一下
放鬆一下
換一個環境以後
然後就會緩解精神壓力
這個是很明顯的
因此還是出去旅遊一下
這樣會比較好哦
每天喝大量的水對身體有何不良影響
涼白開水不要喝，水涼傷陽，尤其是女孩子，最好喝溫水。同時水多會增加腎臟負擔，傷腎陽。每天保證不渴就行，不要刻意地去多喝水。說大量喝水對身體有好處，那是西醫說法，中醫從來都反對。尤其早晨喝涼水，實屬危險。早起喝一大杯水是否有利健康?一年有四季十二個月，一天有十二時辰，十二時辰分四個時間段恰好對應四季十...
長期吃阿爾卑斯糖對身體有沒有不良影響
當然也會有的。因為糖加了色素調劑吖，吃多了會對身體有害。所以糖最好少吃為妙 經常吃阿爾卑斯糖硬糖 就是一個長條條裡有好幾塊小的圓的糖 好不？對身體有影響嗎？幾乎是每天吃的！ 不好哦，現在中國的食品不大安全，誰知道那個糖是用什麼原料做的 長期吃糖對身體有哪些影響？ 科學闢謠 我們常說的碳水化合物又被稱...
長期安裝假肢對人的身體會有不良影響嗎？
雖然安裝假肢解決了很多朋友的生活問題，但是一些假肢使用者不知道長期使用不合適的假肢對身體健康有影響。今天假肢公司我給大家介紹一下不合適的假肢長期使用會存在的問題。殘肢承重部位 摩擦損傷殘肢承重部位容易摩擦損傷主要常見於殘肢的骨突起部位。剛開始 表面發紅，會引發水泡導致表皮擦傷。比如長期使用不合適的小腿...