1樓：吉祥母
這位朋友,當然可以啊,堅持就是勝利!
2樓：匿名使用者
理論的東西，都不說了，談點實際的：
只要你有毅力，就可以。
首先必須減脂。建議動作：
1，有氧鍛鍊，最簡單，通俗的就是跑步，可以選擇早上6點到7點之中（人少，空氣好），慢跑2公里左右，根據自己的體能，總之一定要有洗桑拿的感覺，酣暢淋漓。
2，控制飲食，三餐固定時間，減少脂肪的攝入，控制飯量，避免喝啤酒，酒癮來了，搞點白的，呵呵。
控制飲食是最重要的，禁止夜宵。
還是那句，只要有毅力，就可以。
讓我們一起努力吧，我也29，腰圍都有2尺9了。
努力**。
3樓：遺忘的禹
沒問題 給你舉一個例子 randy couture 現年49歲 （應該是） 現在一直活躍在mma 得了不少ufc 大獎 全身的肌肉 很拉風 不過29歲再練應該加強訓練強度 少攝入熱量過高 蛋白質過於豐富的食物 你應該會成功的
4樓：匿名使用者
of course
去健身班，一個季度就ok了
50歲還能練出肌肉嗎，長大還能練出肌肉嗎？
可以的。從現在的科學技術來說,肌肉的形成是一個超量恢復的過程,只要補充的比受傷的細胞多的營養,就能長出肌肉,肌肉的質量和密度還是需要刻苦鍛鍊和合理飲食的,50歲的人新陳代謝還沒那麼差,可以練，建議在健身房鍛鍊可以最快練出肌肉。練肌肉方法 第一週至第二週做為適應期，每天都先跑步熱身，然後瞭解每個器械的...
本人29歲了駝背還能矯正嗎，29歲駝背還能矯正過來嗎
厲龍微生虹穎 不知道你駝背是否明顯，一般來說，29歲骨骼發育已經成型，通過自身調節，比較難以恢復的，如果是輕度的駝背可以試試用背背佳看看能不能改善的，如果比較嚴重，需要考慮手術糾正 謝晶專用 駝背是你已經習慣了的動作。如果身體健康，我的方法是 身體直立靠緊牆站直，頭部 肩部 臀部 腳跟這幾點都要緊靠...
如何練出6塊腹肌 15歲想練胸肌跟腹肌怎麼練？15歲可以練麼？我有練星期了，但是感覺沒效
這個要堅持 2個星期 不知道你強度如何 兩個月有些勉強，除非每天2小時以上的高強度，不過剛開始練，這個強度很難達到，因為肌肉耐性不足 連續高強度訓練容易造成肌肉疲勞 反而影響訓練進度。我每天 健身 1小時 已經半年多了，胸肌腹肌已經有一定成效 肌肉鍛鍊 不是一星期兩星期的事，建議你從長計議。注意營養...