1樓：
儘量地節食，儘量地運動！
2樓：北總**專家
你好，20天瘦十五斤----**祕籍，連食譜帶運動都有的，是一個不錯的**方法，你可以試一下
早飯:一個雞蛋 一碗粥 一小碟鹹菜(口味輕的人可以不吃鹹菜)或者一個小包子 一杯豆漿(最好是無糖的)
午飯:冷盤一份(本人還會往裡面加點醋)
水果(如蘋果一個或者其他熱量底的水果)
晚飯:水果 或者黃瓜 或者西紅柿
注意:晚上6點以後水都不要喝,特別是愛水腫的mm，無論吃的多少,吃完以後都不要馬上坐著，早起要先和杯溫水
運動:呼啦圈一次三十分鐘 (或者早晚各20分鐘)，堅持一項運動 30分鐘 針對特別想減或者特別胖的區域性,進行軟體運動.堅持一定能成功。
3樓：巢忻
會有這樣的方法嗎
也告訴我一下
4樓：匿名使用者
不用減啦，豐滿一點還更好呢！
誰有10天減20斤的方法，10天減肥20斤
不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法。少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。多做做家務，你會發現你在...
我閨蜜一百四十斤，怎麼減20斤，有什麼好辦法
可以跳舞，跳半個小時，去b站或者keep上找就行。每天少吃一點，我跳了一個月瘦了十來斤。我一百四十斤怎麼減下去呀 第一重要是管住嘴，然後鍛練只是幫助 而已，也有點用 我一米七五，一百四十五斤，想減到一百二十斤，用什麼辦法好？20 生活小姿勢 1，吃飽之後不要馬上坐下 站十五分鐘到半小時 2，吃飽之後...
我現在180斤，想減20斤的體重，有什麼好方法嗎
親，我也想 的，最主要就是少吃多運動，你可以晚餐不吃或者少吃，然後去跑跑步吧，最好別相信那些 藥，有很大的 的 節食晚上不吃飯，堅持會有好結果。同事這樣就 成功了。 我鋅鱂 第一飲食的量減少一點，不過也不要太少適量就好了。第二適量的運動，天天吃完飯出門走走也是挺好的，或者天天跳200下以上的跳繩也是...