1樓：吳家小夥會發光
可以跳舞，跳半個小時，去b站或者keep上找就行。每天少吃一點，我跳了一個月瘦了十來斤。
我一百四十斤怎麼減下去呀
2樓：匿名使用者
**第一重要是管住嘴，然後鍛練只是幫助**而已，也有點用
我一米七五，一百四十五斤，想減到一百二十斤，用什麼辦法好？ 20
3樓：匿名使用者
生活小姿勢：
1，吃飽之後不要馬上坐下（站十五分鐘到半小時）2，吃飽之後不要馬上喝水
3,每天喝八杯水（也要不超過太多，會水腫）4，適當運動一下（如果沒運動，儘量減少坐著時間）5，減少熱量吸收（少吃肉基本必需 多吃青菜水果）6，正常休息時間能助**（晚上，十一點到凌晨三點。是人體內分泌代謝時間，可助**，排毒。也可積毒，加肥。
）按順序努力 兩月內瘦二十斤無壓力 努力了希望能幫到你。。。。。。。。。。
4樓：滄雲老爺
運動，看鄭多燕**操效果不錯
5樓：陌柏滄海
不吃肥肉，不喝肉湯，多跑步，不能懶睡。
我現在一百四十斤，請問有什麼辦法能讓我瘦下來
6樓：匿名使用者
早中晚吃水果 要吃低糖低熱的比如香蕉蘋果桃子等等 吃一月瘦是沒有問題的 但是要一天都吃而且不吃飯
7樓：無語中好無語
少食多餐 早睡早起 加強鍛鍊 少吃高熱量食品 多吃粗糧
8樓：2023年的夏天
吃點辣的垃圾食品，多感冒生病放心不會死，吃飯快點
9樓：丟三丟四
過午吧！然後配合點運動。慢慢來。
10樓：函芷杉
為什麼這麼多人都要**呢！我1.98米200斤我還嫌不夠重，我的目標是280斤，第三次世界大戰很快就爆發了！到時候我看大家就嫌自己身上的脂肪不夠多囉！連命都保不住啊！！！
11樓：手機使用者
運動節食，搭配**產品吧親
12樓：陳氏鄉巴佬
140斤，請問身高！
13樓：喜洋洋
一天吃兩頓多水菜和水果吃的也不要太多一個月下來你自乙稱一下是不是瘦了
14樓：情緒小姐沐紫婷
經常運動、鍛鍊，然後就是多吃蔬菜，少吃葷。最好別吃零食。還有多喝水，多吃水果。
15樓：若可以許今生
多運動，早晨少吃飯，中午少吃，晚上不吃，要是運動還不行，找些重體力活十天見效果
16樓：匿名使用者
每天吃點清淡點的。每天堅持鍛鍊運動，願你早日達到理想目標，望採納
17樓：手機使用者
少吃多餐，加強鍛鍊，減少碳水化合物的攝入，
18樓：匿名使用者
需要**貼叫我，無***，貨到付款
19樓：莫名其妙
我覺得140斤很好，一點也不胖，可以更胖點
20樓：手機使用者
剋制自己的食量，多做運動
我現在體重二百斤~想用最快的方法減到一百四十斤的方法~
21樓：
**呢 最健康的還是運動**法 這個年齡一定不要犯懶喲
最省心的辦法是去健身房鍛鍊 這樣你不用擔心自己該練什麼了 在健身房呢 每天最少鍛鍊一兩個小時吧 一週三次左右就會很管用
練些什麼呢？你應該先上跑步機做10到15分鐘熱身 慢跑或者快走都行 下來之後練習器械 器械就是你自己挑著練啦~看你身體哪個部位還需要塑形 就專門練那兒
練器械又幫助你塑形又幫助你提高心肺功能和每天的能量代謝 也就是說 如果能量代謝能力提高了 以後你即使沒有時間運動 每天你所消耗的能量也比一般人多！這樣不就不會長胖了？
練完器械 如果你想** 那就再次上跑步機吧！或者騎單車也行 儘量長時間的運動 一般在這個時候 你消耗的就是脂肪了~ 堅持到你堅持不下去為止！最重要的 跑完步後 一定要拉伸腿部 不然筋攢到一起 大腿和小腿反而會變粗呢！
祝你**成功！
22樓：草本細胞營養
細胞營養**對身體每個部位都有效，最先減的是腰腹，接著就是背和臀圍了，然後是四肢，最後是臉，使用這個產品的最終目的就是讓你的體形達到一個最佳的目的。
平均一個月可減6-8斤脂肪，細胞營養專利技術使全身細胞獲得均衡營養，改善新陳代謝，調節內分泌，使您減得更快速、精力更充沛、**更光澤，完美的售後服務系統每週跟蹤指導，根據您的**進展給予最合理的建議，讓您的**計劃只有成功沒有失敗，辦法找我~
23樓：匿名使用者
那就少吃東西多活動 再吃點**藥 沒法 要想短期**就要這樣 但是對身體傷害大 最科學的就是合理飲食加運動了
我一百四十斤，想**，有什麼好的**計劃。
24樓：韓束唄
不吃飯是最好的**，對於普通人來說健康合理的**計劃都不靠譜，
25樓：玩玩看看
我之前也是這樣現在三個月減了15斤
我現在180斤，想減20斤的體重，有什麼好方法嗎
親，我也想 的，最主要就是少吃多運動，你可以晚餐不吃或者少吃，然後去跑跑步吧，最好別相信那些 藥，有很大的 的 節食晚上不吃飯，堅持會有好結果。同事這樣就 成功了。 我鋅鱂 第一飲食的量減少一點，不過也不要太少適量就好了。第二適量的運動，天天吃完飯出門走走也是挺好的，或者天天跳200下以上的跳繩也是...
我要在20天減10斤有什麼辦法啊
儘量地節食，儘量地運動！你好，20天瘦十五斤 祕籍，連食譜帶運動都有的，是一個不錯的 方法，你可以試一下 早飯 一個雞蛋 一碗粥 一小碟鹹菜 口味輕的人可以不吃鹹菜 或者一個小包子 一杯豆漿 最好是無糖的 午飯 冷盤一份 本人還會往裡面加點醋 水果 如蘋果一個或者其他熱量底的水果 晚飯 水果 或者黃...
怎麼樣才能讓我星期減十斤，怎麼樣才能讓我一個星期減十斤
一週減10斤是比較貪心.也能做到,不過很辛苦,還會增加臉上的皺紋,下面我給你的方法一週能減掉7斤左右,你可以看自己的情況增加運動量,特別是原地跑的量加大,最好不要節食,那樣不太健康,你可以試試這樣，我體能不好的,用這方法減了2 30斤,比較健康安全也相對沒那麼辛苦 一週之內見效。快速並且比較輕鬆滴方...