1樓：也也也是你
早睡早起的好習慣。有很多的好處。
1、讓身體充分放鬆
早睡的一大好處不得不說的就是可以讓我們一天勞累的身體得到充分的放鬆和休息，讓我們的身體為第二天的工作積蓄能量。
2、讓身體按時排毒
夜晚良好的睡眠也是有助於我們身體的自然排毒，如果不能按時睡覺，那麼我們身體的內分泌系統就容易紊亂，所以要早睡。
3、**變得更加細膩
早點休息可以讓我們的**越來越有活力，經過一晚的修復更新，我們的**會更加細膩紅潤有光澤。
2樓：娛的糧食
2、多讀書，永遠不要連續三天不讀書，人容易變得很笨很笨的。讀書是自己和自己的交流是自己和作者的交流。包裡習慣性地裝上一本書，堵車的時候、閒暇的時候、無聊的時候，拿出來翻兩頁，翻著翻著，就讀完了一本書。
健身很重要，但健腦同樣重要。
3、一定要抽時間去健身，去不了健身房哪怕是小區樓下遛個狗的活動量還是要的，畢竟上班已經很折磨身體了，它需要放鬆。
3樓：夏沫呀
讀書，一定要堅持讀書。「腹有詩書氣自華」真的不是假的，讀書的人更有涵養。
4樓：憶不起的回憶
有，比如說對事物的渴求。
一件事情對你越有吸引力，你就會越想做這件事，這個道理顯而易見。
所以，我們也可以試著理解成：面前的機會越有吸引力，形成習慣的可能性越大。
5樓：吖頭愛吃肉
堅持早睡早起，堅持運動，堅持今天的事情今天做完不拖拉。
6樓：
堅持每天在一個固定時間排便，這樣能清腸道排毒素。
7樓：山山成川
早睡早起，這是最簡單也是好處最大的應該堅持的好習慣。
8樓：dsafdf獅子
早睡早起，不要熬夜。長期下來你會發現你的身體比你周圍的人會好很多。
9樓：
每天運動，運動能讓人有健康的身體，同時減少壓力，利於心理健康。
10樓：養生萬年龜
堅持運動，不僅能夠為你帶來一副健康的身體，而且也能提高自身的自我管理能力，對未來發展也很有幫助。
11樓：船長未出海
持之以恆，這個好習慣堅持下來就真的很難了，大部分人都做不到。
有哪些應該堅持的好習慣？
12樓：熱眼窺社會
好的習慣，可以讓我們受益終生，因此也需要去堅持。
首先是鍛鍊身體的習慣。
身體是革命的本錢，好的身體是對自己負責，也是對親人負責。
現在鍛鍊身體的，好像多是青少年和中老年人。
年輕人，喜歡運動，我當時讀書，也是天天堅持晨跑和打籃球，感覺那時候的身體特別好，冬天照樣去洗涼水澡。
中老年人的鍛鍊，可能是源於一種無奈，身體發出了警報，不鍛鍊可能就會嚴重影響健康了。
而作會家庭和社會中流砥柱的青壯年鍛鍊的卻很少，他們的理由，一是忙於工作，再是心於應酬。
其實，這些都是藉口，在工作、應酬之餘完全可以抽出時間去鍛鍊身體，而且有一些應酬也還是可以推掉的。
主要原因還是沒能養成習慣，自己變懶了。
再是，讀書、學習的習慣。
現在，除了學生，讀書學習的人太少了，很多人沉迷於手機，時間就這樣白白浪費掉了，所以應當少玩手機，少看電視，多讀讀書，書香是最自然的香氣。
鍛鍊身體，可以強健體魄；讀書學習，可以充盈靈魂。
這兩個習慣一定要堅持。
13樓：匿名使用者
1、早睡早起
長壽的人一般有堅持早睡早起的好習慣，現在很多人總是因為睡眠不足導致抵抗力降低，而且在睡眠不足的情況下人的精神狀態也會變差。如果想要延長壽命，維持身體健康，還需保證充足合理的睡眠時間，身體調節合理，內分泌維持正常才能避免不良症狀出現。因此，想要促進身體健康還需堅持早睡早起。
2、清淡飲食
延長壽命的過程中清淡的飲食十分重要，長壽的人每天飲食都是十分規律的。葷素搭配較合理，一日三餐也要規律進食，這樣對腸胃功能提高有利。在腸胃功能保養好之後營養物質的消化，吸收都會保持規律，這樣才能滿足身體需求，維持正常的生命活動，這也是延長壽命，促進健康的方法。
長壽的人，大多有6個好習慣，你要好好堅持下去
3、菸草不沾
壽命比較長的人一般都沒有抽菸的壞習慣，如果可以儘早戒菸，對身體健康也有作用。菸草中含有較多的有害物質，長期大量抽菸容易攝入了對人體健康不利的尼古丁，焦油，一氧化碳等物質，從而損傷身體縮短壽命，如果可以遠離菸草，堅持不抽菸，對健康有促進作用。
4、情緒穩定
長壽的人每天都會保持情緒的穩定，用良好的心態積極面對生活。對於生活充滿希望的人，給人感覺是活力充足，精神狀態良好的。如果整天總是鬱鬱寡歡，對生活沒有任何的信心，很容易出現疲勞乏力，萎靡不振的情況。
因此，平時應該注意情緒的控制，這樣才能延長壽命，促進健康。
14樓：孤獨自由行歲月
1.讓你的手機離你或是你的床遠一點。最起碼不能放在那種你一伸手就能夠到的地方。因為如果你輕而易舉的就能觸控到它，那麼我敢保證你的睡眠時間絕對會被縮短。
2.每天早上一杯溫開水。不需要那些什麼淡鹽水或是檸檬水，因為它除了看起來高大上之外，跟溫開水的效果並沒有太大的區別。
3.如果時間上允許的話早上最好能做做運動，出出汗，不僅對身體好而且有助於排出毒素。
4.每天晚上記得堅持泡腳。女生最好買些艾草煮水後泡，對手腳冰涼或是月經疼痛有改善。當然如果每個月都會疼到無法忍受的地步最好還是尋求醫生的幫助。
5.每次洗手後記得塗抹護手霜。有條件最好一週做1~2次手膜，畢竟手是女人的第二張臉。
6.定期斷舍離。把那些不用的或是用不到的能送送，不能送的丟去垃圾場才是它最好的歸宿，千萬不要因為捨不得丟東西就把房間弄得亂糟糟的，這樣會十分影響你的心情。
7.每坐一小時，記得起來活動一下，倒杯水喝。伸個懶腰什麼的，對脊椎拉伸一下。
8.定期修剪指甲。畢竟指甲長了容易藏汙納垢。給人的觀感也不好。
9.卸妝一定要卸乾淨，然後使用一些溫和型的洗面奶。最好是氨基酸的，千萬不要使用皁基型的。
10.定期去角質。正常肌膚一個月1~2次，如果是敏感性肌膚那麼你千萬不要使用去角質的，它會損傷你的**屏障，最好還是去醫院看看。
15樓：美女的糖醋里脊
健康長壽，這四點習慣須堅持
1. 飲食健康
我們人類想要正常的生存、生長，飲食至關重要。身體只有攝入適量的食物，才能讓體內的營養物質更加全面，而獲取營養物質的最佳途徑就是飲食。
營養豐富的食物能夠讓我們的身體越來越健康，但是現在有很多人都有挑食的問題，而且還有暴飲暴食不良習慣，這些壞習慣會對健康產生很大的危害，所以說擁有健康的飲食習慣，才可以讓我們擁有長壽的好習慣。
2. 睡眠充足
我們的身體需要休息，只有通過充足的睡眠，身體中的機能才能夠得到調節，而且一些身體器官也可以達到了減輕負擔的效果，精神才會更加飽滿。如果說長時間加班熬夜，或者長期睡眠質量不佳，這類人的身體器官無法得到休息，內分泌系統就會出現問題，自然就會影響到身體健康。
3. 堅持運動
我們自身身體屬於一種精密的儀器，如果長時間沒有得到運作，那麼身體各個器官都會產生問題，甚至器官的功能也會受損，所以經常鍛鍊身體才能保持身體的靈活狀態。
此外，運動時，出汗有助於體內有害物質的排出，身體的免疫力不斷增強，可以避免各種的疾病發生，這也是長壽的好習慣。
4. 補充水分
我們每天攝入足夠的水分，有益身體健康，水分在排出體外的時候，還可以將身體中的一些毒素帶出體外。早上起床以後喝一杯溫水，能夠讓腸道得到滋潤，而且更有利於腸道的健康。
及時補充足夠的水分，有助於降低腎病的發生機率，也可以使我們各個器官有了水分的滋潤，保持正常運轉的狀態。所以說水分對於我們來說是非常重要的，經常喝水也是長壽的主要祕訣。
16樓：蛋花和黴黴
1. 吃早餐
早餐是工作和生活的開場白，沒了開場白，好的劇本也會顯得乏力。
2. 學會做飯
認真做飯的男人很**，學會做飯，你收穫的不止是廚藝，還可能是個老婆。
3. 隨身帶紙
每次去餐廳，特別不想用那2元一盒的紙，於是我總是叮囑小羅，出門記得帶紙。
4.保證休息時間
在有足夠的睡眠的時候，儘量保證睡眠7個小時以上，有睡午覺的時間就休息一下。
5. 要說謝謝你，不是說謝謝。。
這個是在知乎上看到的，看到這句話的時候，很受用，學會說謝謝你，而不是說謝謝。
（謝謝你）
6. 家庭記賬
2023年，一定要把所有的開支，收入全部記錄下來。曾經和小羅在20天內，花掉4萬塊錢，互相都在問，你把錢花在**了。理財第一步，記賬。
7. 攢錢。
專家研究發現，攢錢只有在手頭有錢的情況下才可以攢。如果每個月攢1000塊錢，也就是定存1000，猜猜多長時間就可以到達100萬。還完債，我也要開始存錢啦。
8. 鍛鍊。
不開心的時候，流淚不如流汗。一週工作五天，週末空出2個小時，可以去跑跑步，愛自己，終身受益。
9. 多喝水。
沒事多喝水，多喝水沒事。每天喝水這件小事兒，我就經常忘記，告誡自己，要寫在備忘錄裡。
10. 每年挑戰一項新的技能
嘗試自己沒有嘗試過的技能，比如畫畫，彈鋼琴，甚至學習爬樹，新的挑戰一切皆有可能。
17樓：
堅持養成好習慣，對一個人的身體健康，生活質量都有很大的好處。其中，我覺得有兩項不分男女老幼都應當堅持的好習慣:
第一，堅持學習。雖然我們好不容易畢業參加工作了，可是學無止境，科技日新月異，如果不能保持堅持學習的好習慣，很容易被社會淘汰。不管是專業領域還是其他方面，堅持學習會讓人與時俱進。
第二，鍛鍊身體。身體是革命的本錢，只有身體健康其他一切才能成為可能。鍛鍊身體不僅可以使人身體強壯少生病，還能夠保持青春精神煥發，提高做其他事情的效率，堅持鍛鍊會創造奇蹟。
任何一件事堅持久了都會有意想不到的收穫，可以根據自己的興趣愛好堅持養成一些良好的習慣，變成一個自律性強的人，一定會受益匪淺。
18樓：匿名使用者
1、習慣一：冥想
堅持鍛鍊正念冥想，能夠很好的幫助我們集中在當下，更能讓我們擁有更為清醒的頭腦，很多時候，我們之所以無法有效決策，其實很大因素是雜餘的資訊過多。 而正念冥想能夠幫助我們有效的迴歸內心的力量。
據心理學發現，冥想是可以改變大腦執行結構，不僅能減緩我們壓力，更能讓我們保持情緒穩定。心是我們一切的主宰，當我們迴歸到內心的時候，其實就是最有力量的i時候。
2、習慣二：敬業
或許很多人都低估了敬業的力量，每天做好自己手頭的工作，也是幫助我們更好的提升自我氣場。稻盛和夫曾經說過一句話，現場有神靈，當你敬業的時候，其實就是周圍能量與你的能量共振，這個時候往往也是你最具有創造力的時候。
褚橙創始人褚時健之所以在人生低谷的時候，八十多歲還能東山再起就是源於其極度的敬業精神，和他相處過的人發現，儲老種橙子的時候，就秉承要創造最好的橙子，為了種出更好的橙子，他幾乎一天都泡在果園裡，尋找各種專家快速的學習，終於創造出褚橙佳品，這種以儲老命名的橙子能夠暢銷，其實就是老人家對命運的不服輸，死磕自己，敬業的逆襲。
3、習慣三：反思
反思這個習慣也是有效提升氣場的重要方法。反思其實是檢驗自己每天的所作所為是否符合內心的價值觀，可以說反思幫助我們有效提升自我控制力。
有個哲人也說過，不經過反思的人生不值得過。反思是讓我們反思自己行為是否違背初心，是否每天都在進步，是否每天都有所收穫，是否更好達成自我目標。
怎樣堅持習慣，有哪些應該堅持的好習慣？
有決定做的事自然就能堅持啦。有哪些應該堅持的好習慣？好的習慣，可以讓我們受益終生，因此也需要去堅持。首先是鍛鍊身體的習慣。身體是革命的本錢，好的身體是對自己負責，也是對親人負責。現在鍛鍊身體的，好像多是青少年和中老年人。年輕人，喜歡運動，我當時讀書，也是天天堅持晨跑和打籃球，感覺那時候的身體特別好，...
生活中，你堅持最久的好習慣是什麼？
堅持最久的好習慣應該是 禮讓三先 對任何人有禮貌，讓老人，讓小孩，讓好人。清淡飲食，嚴格守時吧！我堅持最久的好習慣是鍛鍊身體，找到自己喜愛的運動，然後堅持下去，就會收穫很多美好，比如扁平的小腹，纖細的四肢，清醒的大腦以及高度的自律。吃飯七分飽，早晨空腹喝水，七點前起床，對外人友善，我好習慣不是特別多...
有哪些值得長期堅持下去的好習慣，有哪些好習慣堅持下去能讓人終身受益？
生活中很多好的習慣都可以長期堅持，比如運動，規律的作息時間，看書，等等。 綠水青山醉葉叔 長期堅持下去的好習慣，有學習，鍛鍊，規劃人生，工作積極熱情。 看書 跑步 早睡早起 這些都是非常好的習慣 南方小潤 第三個我是個人的做法，寫日記，不知道還有沒有人在做這些事情。我這個習慣大概堅持了十多年了，從小...