1樓：南邕
失眠，原因多方面的，應辨別虛實...
虛症多因陰血虧損、中氣不足或心脾兩虛所致；因陰血不足，心失所養者，常兼虛火偏亢，證見心煩失眠，頭暈耳鳴，甚則五心煩熱，多汗、口乾...治宜滋陰養血為主，火亢則兼降心火，方用酸棗仁湯、補心丹等...
中氣虛弱者，證見失眠，神疲乏力，食慾減退，以補氣為主，方用六君子湯、補中益氣丸...
心脾兩虛者，證見多夢易醒，心悸健忘，飲食減少，面色少華...治宜補益心脾，方用歸脾丸...
2樓：武總三院冷貴生
您好，造成失眠的原因有很多，精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;不知道你是什麼原因引起的？你的這種情況，建議儘早到醫院做檢查，查詢失眠原因,對症**才可，建議您保持心情愉快，別有太大的壓力，睡覺前喝一杯熱牛奶，放鬆心情，聽聽**等，希望您健康。
3樓：cn的中國人
比較普遍的**失眠的常用方法有：
1.吃藥改善睡眠狀態，這些藥物以鎮靜作用為主，病人服藥期間暫時有效，但停藥後易**，長期服藥又會產生藥物依賴性，不得不加大劑量，損害身體的同時，最終導致藥物在患者身上的完全失效；
2.中醫調節，中醫**失眠的原則在於補虛瀉實，調整腑臟氣血陰陽的基礎上，輔以安神定志，但因為失眠原因的多樣性，中醫的作用往往因人而異；
3.民間的各種偏方，有些患者久病成醫，根據自己的自我除錯，總結出很多**失眠的方法，如食療，植物精油，以及各種積極的自我暗示，這些確實有著很好的輔助**效果，但似乎更侷限於症狀不太嚴重的患者；
4.放鬆**，如藉助**，睡前適宜的戶外活動，瑜伽，甚至簡單的深吸運動，用以增強副交感神經的活性，降低緊張情緒。
4樓：
控制情緒，調節飲食，睡前喝一杯牛奶。
最近失眠了，怎麼辦，最近失眠了，怎麼辦
喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。 郭樑郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 小蝸的香水日記 這個解決失眠小妙招，必須get 我也有過失眠的時候，但你千萬別吃藥啊！那玩意有依賴性！你可以在每天清晨做做運動，把精力投入在緊張的工作中！也可以在睡前聽聽 還有，也不要給自己太大的壓力...
最近失眠了，請教專家怎麼辦，最近嚴重失眠，怎麼辦，以前失眠
失眠的心理根源在於焦慮。焦慮是由於一個人慾求不滿而形成。由於嚴重的慾求不滿，導致一個人體內的焦慮因為難以找到宣洩的管道而積聚過多，反應在睡眠上就是所謂的嚴重失眠了。解決之道 找出引起焦慮的根由，設法 滿足 它。或者，找出自己心底的愛好，並且創造滿足的條件，從而讓焦慮的能量有一個宣洩的出路，這樣通過釜...
最近晚上老是失眠怎麼辦，最近晚上總是失眠怎麼辦
邊元修生璧 睡前喝杯牛奶,枕頭旁還可以放個橘子,也可以睡前吃個蘋果,這些都是有助於睡覺的 或者你可以讓自己很累很累,就容易想睡啦 郭樑郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。 超級浜上育恵 1.改善睡眠不好的問題，可以在睡前用熱水泡腳 睡前進行散...