1樓：暴雨
瘦肉，雞蛋，牛奶，新鮮的蔬菜和水果。注意葷素搭配，營養均衡。多吃核桃據說能健腦，增強記憶力。
2樓：林巨集鍚
我是世界腦力錦標賽的選手。高考對注意力的要求很高，注意力不集中導致考前知識點記不住，考場上發揮失常。注意力主要還是要靠飲食和作息時間來調整。
最好是每天同一時間起床，同一時間吃飯，注意力會得到改善。補腦的食物有很多，核桃就是其中之一。另外，我還推薦一個時間管理方法，叫番茄工作法，這個可以有效的管理時間，在高考前充分利用時間。
最後祝你高考順利。望採納，謝謝。
3樓：廖無雙
你這問題勾起了我多年前的回憶，真懷念啊。話說我們那時候高考**吃好吃的呀，都跟平常一樣。有時還不如平常，因為要熬夜複習，常常忘了吃飯。
那時候的家長也沒有現在這樣重視孩子的高考，我父母甚至都不知道我哪天考。不過，考試時確實有考生暈倒在考場，除了心理素質因素，營養沒跟上也是原因之一。所以，注重營養，合理搭配飲食是對的。
牛奶、肉、蔬菜、堅果都可以吃。我就知道據說核桃補腦，金針菇能增強記憶力，反正吃了只有益處沒有害處，你試試。
4樓：匿名使用者
之前家裡人經常給我買核桃吃，還有牛奶
經常吃雞蛋，花生，豆腐，偶爾吃一些海鮮
蔬菜上經常換，都是一些富含維生素多的
記得當時胡蘿蔔吃的比較多
高考吃什麼營養品增加記憶力 高考生補腦增強記憶力食物
5樓：匿名使用者
1.考前要多吃鹼性食物
常吃的食物中屬於鹼性的有：蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、白菜、蘋果、菠蘿、梨等。而肉類、魚、蛋和糧食屬於酸性食物。
2.富含不飽和脂肪酸的食物
臨考期間可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多種堅果匯聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，對人體十分有益，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。
3.機體必需奶製品
每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：
它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。
4.多吃五穀雜糧
在夏季多吃五穀雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現象出現。比如：蕎麥、玉米、山芋等。
可以緩解酸鹼平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，不僅可以防治夏季犯困，還可以預防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發作。
5.多喝水
水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內交換，保證體內垃圾的排洩。所有缺水的症狀(不僅僅是在酷暑季節)，表現為體能削弱、體力恢復能力下降，因而疲勞增加。
每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。
6.多吃含鉀食物
在水果中，香蕉的鉀含量最高。櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要**，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等
6樓：lol**
隨著高考的臨近，大多數學校都進入了百日衝刺的備考階段。而考生的壓力之大可想而知了，在這巨大的壓力下日常飲食的調節是非常重要的，應多吃一些補腦健腦、增強記憶力的食物，那麼吃什麼能補腦增強記憶力呢？
7樓：為諾而來
一天一個核桃。幾天一頓魚或海魚。沒事多梳頭。
8樓：城裡郊外
要營養均衡，補些蛋白質、再吃些果仁等。
9樓：孑夜
吃魚肝油能增強記憶力
10樓：高考報考馨媛老師
核桃，其他補品算了吧。正常飲食水果就好
高考補腦食品吃什麼能夠提高記憶力？
11樓：龍雨逢抱抱
一、深海魚
深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸（即dha）的脂肪酸，是大腦必需的物質，這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。魚、金槍魚、秋刀魚等。
二、豆製品
考前幾天的膳食和考試當日是有一定區別的。豆製品中富含優質蛋白就是考前需要補充的重要營養素，其氨基酸構成比例適合人體吸收利用，最重要的是豆製品中富含的蛋白質為植物蛋白，不會對身體帶來負擔。因此，建議考生考前多攝入一些豆製品，如豆腐、豆花、豆腐乾、腐竹等。
三、水果蔬菜
考生應保持攝入富含維生素c的蔬菜和水果，vc有助於提高大腦對氧的利用，讓大腦保持興奮，避免出現反應遲鈍等現象；同時vc還能提高人體免疫力，預防一些疾病的發生；蔬菜水果中富含的膳食纖維還能改善胃腸道功能，防止突發胃腸道疾病，影響考生考前狀態。
四、粗雜糧
考前學生的主食應以粗雜糧為主。它們富含b族維生素，能提高食慾，保證營養攝入均衡；同時粗雜糧的升糖係數較慢，考生考前的生理狀態容易出現波動，粗雜糧能穩定考生考前的血糖水平。從現在開始，考生可以多吃些燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。
12樓：來自陸水湖另類的美羊羊
高考飲食1：鵪鶉蛋
鵪鶉蛋可以說是高考前的最佳補腦品。鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，這兩種物質是高階神經活動不可缺少的營養，經常吃，健腦、補腦的效果特別好。之所以說鵪鶉蛋高考補腦效果好，還因為鵪鶉蛋中維生素d的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的。
高考飲食2：核桃
現代研究發現，核桃中營養非常豐富，不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲憊效果很好。
不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便祕、流鼻血的情況。
高考飲食3：牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
高考飲食4：海帶
海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
高考飲食5：魚類
魚肉脂肪中含有對神經具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚非凡是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
高考飲食6：小米
小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
高考飲食7：香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
高考飲食8：南瓜
南瓜中除了含有豐富的維生素a還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、
13樓：
可以給孩子，吃維生素b族，鈣，還有含有omega3多的食品，比如說，亞麻籽油，核桃仁，堅果類。早晨補充，兩個雞蛋，它能很好的補充適當的蛋白質類。另外，還要常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。
另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
提高學習效率的另外一種方法，是讓孩子，學會勞逸結合，學會自我放鬆，比如說自我催眠。
14樓：讓多少
高考考生用腦會相對比平時要多很多，為此，高考考生想要提高記憶力，可以注意多吃補腦健智的食品，或者用國風健腦丸補腎健腦，提高記憶力，效果很明顯。
15樓：大嘴張的人生智慧
所謂的補腦食品，都是人們憑臆想瞎猜的，缺乏科學依據。比如「核桃補腦」，因為核桃仁外形像大腦。只有合理搭配飲食就行了，沒有必要刻意去補腦。
高考吃什麼增加記憶力 高考食譜大全及做法補腦
16樓：潔兒
1.考前要多吃鹼性食物
常吃的食物中屬於鹼性的有：蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、白菜、蘋果、菠蘿、梨等。而肉類、魚、蛋和糧食屬於酸性食物。
2.富含不飽和脂肪酸的食物
臨考期間可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多種堅果匯聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，對人體十分有益，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。
3.機體必需奶製品
每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：
它的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。
4.多吃五穀雜糧
在夏季多吃五穀雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現象出現。比如：蕎麥、玉米、山芋等。
可以緩解酸鹼平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，不僅可以防治夏季犯困，還可以預防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發作。
5.多喝水
水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內交換，保證體內垃圾的排洩。所有缺水的症狀(不僅僅是在酷暑季節)，表現為體能削弱、體力恢復能力下降，因而疲勞增加。
每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。
6.多吃含鉀食物
在水果中，香蕉的鉀含量最高。櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要**，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等
7.玉米粥
玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便於消化，適合作為早晚餐食用。
8.小白菜
小白菜又叫青菜、雞毛菜、油白菜。據測定，小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。具有清熱解煩、利尿解毒的功效小白菜中所含的礦物鈣、磷能夠促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能。
9.核桃
核桃中營養非常豐富，不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲憊效果很好。
不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便祕、流鼻血的情況。
注意事項
不要給考生施加太多的壓力
有充足的睡眠時間
保持愉悅的心態，調整好心態
怎麼可以增加記憶力？如何增加記憶力？
要想讓自己有良好的記憶力，就要讓自己身體處於一個非常好的狀態。尤其是大腦要得到充分的休息，然後在記憶東西的時候注意力一定要集中，這樣才能夠把東西記住。一般早上記東西比較快，主要就是因為這個時候大腦是最放鬆的。多吃六個核桃，吃魚和雞蛋，當然還是得多看書練習背誦。每天的重複，重複多了，不斷強化記憶力，就...
怎樣能增加高考生的記憶力，如何增加高考生的記憶力？
多喝牛奶，早睡覺，精神充沛就好 這個學習其實沒有什麼捷徑，也沒有什麼好辦法可以增強記憶力，只有精心勤奮好學，反覆記憶多讀多記，尤其是錯題和基礎知識，只有反覆記多了才有效果！提高記憶力的方法如下 1 充分睡眠和高質量睡眠為提高記憶力的最基本方法 2 高度保持對記憶物件的注意力，能使記憶更加完整，更加迅...
高考前吃什麼增強記憶力高考吃什麼增加記憶力
浙江衛健科技 高考即將來臨，考生考試前的營養問題是許多學生和家長關注的話題。怎麼吃，什麼能讓考生保持體力，精力充沛？考試中會有失憶嗎？事實上，這些都與營養攝入密切相關。家長們可能不知道考試前一週吃東西和那天吃飯有很大區別。今天，我們推薦考試前可以吃的食物，以幫助學生積累能量和迎接挑戰。1 粗雜糧。考...