1樓：達明中心
惡夢多是源於一些身體意識深處未被解決的事件，或者叫做心結，也可稱為心的烙印。這是源於過往生活中，所形成的一些不愉快的記憶、或痛苦或悲傷或憤怒，而且它還可能**於那些很小時候發生的事情，已經遠久到你的頭腦意識已經無法想起它了。但它一直印記在你的身體意識深處之中，時刻通過做夢的方式，來提醒你要將那些過往事件所遺留在你身體的記憶、情感及情緒化解掉。
這就是你常常做惡夢的源頭。舉個例子，有個來我們諮詢的女士，她常常做惡夢，晚上經常失眠，夢到的都是與自己打掉的孩子有關的畫面，後來老師幫助她化解了這件事情的記憶之後，便再也不做惡夢了，那件打掉孩子的內疚與罪惡感，也在身體意識層面化解掉了。失眠也消失了。
所以你的問題不是普通調節就行的，是需要用專門的技術幫助你找到惡夢的根源事件，同時還需要將與那些事件相關的不良記憶在身體層面中全部化解出來，才會真正恢復正常的睡眠狀態。
2樓：草木七姐健康師
夜裡睡覺失眠且經常做惡夢，學會這幾招，讓你擁有健康好睡眠，享受健康生活
3樓：猶慕金清妍
找人傾訴心中的事，睡前聽一些沒有歌詞的舒緩的曲子，像貝多芬的曲子，喝一小杯加少量糖的熱牛奶
4樓：釗潔迮姬
失眠、多夢：
睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根
5樓：墨掣賞曉靈
恩，我也經常做夢，第二天頭總是昏昏沉沉的，別人都說日有所思夜有所夢，可我有時根本就沒想那些事
6樓：柔兒伏子騫
感覺是你自己最近壓力大，日有所思夜有所夢，所以你還是要從根源入手，不要吃藥了。根源就是擺正心態，樂觀積極開朗一點就ok啦~~~
長期失眠，做噩夢怎麼辦？
7樓：海燕
症狀：失眠，入睡困難，睡眠質量差，多夢易醒，醒來沒有精神偏方：①取大棗20顆，蔥白7根。
大棗、蔥白洗淨，蔥白連須；先將大棗放入鍋中，加適量水，用大火煮20分鐘後，加蔥白，改用小火煮10分鐘即可。每天服用1次，失眠症狀較重時每天服用2次，連續服用7天以上。
②取油柑葉1千克，晒乾後縫製成枕頭使用即可。
藥物可服用些維生素b 1和安神補腦口服液。
8樓：匿名使用者
長期失眠，噩夢，指的是每週發作持續3次以上，同時該情況已經持續3個月。引起慢性失眠的**，絕大多數與個人不良的生活方式和個人心態有關係，建議患者及時就診神經內科，進行焦慮抑鬱量表檢查。因為有98%的抑鬱症患者首先表現的症狀就是失眠，而有85%以上的焦慮症患者也表現為失眠。
在明確診斷後，可以應用抗焦慮抑鬱藥物，如黛力新，勞拉西泮，同時輔助以心理疏導行為**綜合**。
9樓：全木採
長期失眠做噩夢可能是壓力大，作息不規律，身體健康問題，神經衰弱等原因，適當減壓休息或找醫生檢查**。
10樓：
首先注意飲食上的習慣，時尚要注意清淡，少吃辛辣的食物，儘量多吃水果和蔬菜，這當攝入堅果等食物，特別注意少飲咖啡，茶等飲料，做一些戶外運動，跑步，打太極拳，游泳等，舒緩一下神經，有助於睡眠。
11樓：農村中醫大夫
這是因為思慮過度引起心氣不足導致的病，需要吃補心安神的藥才行
12樓：恩莫解說
這位親這失眠這種病有的好吃有的不好吃，我建議你去開一些中藥調理，在飲食上傾聽大夫的囑託，慢慢的會好起來。
13樓：戈恆史樂
壓力別過大，一定要積極地去看問題，年輕人失業是常事，社會上有很多機會，只要努力就會有好結果，多跟家人及朋友溝通，把心裡的話說出來就會好受些，抓緊時間運動，營養要平衡，晚上少喝水，調理一段就會好的。
經常晚上做噩夢，失眠，怎麼辦
14樓：另一個
可能是植物神經紊亂引起的
15樓：
你可以試試中醫**，或許有效果
16樓：客服肖廣維
晚上做噩夢和失眠都是神經官能症的常見表現
做惡夢，失眠怎麼辦
17樓：項丹丙釵
做噩夢怎麼辦
自己是自己最好的心理醫生
夢是正常的生理現象，多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺，
因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，
那就要注意了-------您必須放鬆心情，不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。
如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物因為它有晨起後睏倦感、易成癮、停藥後**等***，所以不宜長期服用。
建議：您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
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長期失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
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