1樓：花無愛
其實如果你實在需要這樣子的話，你可以穿一些比較提神的服飾，這樣看起來人比較精神一點，然後你也可以吃一些比較提神的食物，這樣的話能讓你自己感覺是非常好的。
2樓：夏__咯
針對失眠問題，要做到以下幾點：① 以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。② 參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③ 生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
3樓：第五和平迷你遊戲解說
1.說自己感冒生病，不上班
2.跟老闆說鄰居結婚去看
3.不當回事的直接躺睡
4樓：春花秋月和你
屬於身體亞健康，需要吃中藥調理，去中醫院找醫生辨證下藥。
5樓：鹹雨真
長期失眠上班沒有精神，怎麼辦，那你趕快去醫院找醫生啊，要不然的話影響上班很影響你的身體健康，你就得馬上去看去找醫生去神經科看看什麼原因，失眠了，對症**就會好的，這樣你才能安心上班，安心的工作身體也就好起來了。
6樓：跳探戈的乖乖虎
先搞清楚失眠的原因再對症下藥
7樓：安德森
可以試試中醫調理調理
8樓：匿名使用者
睡前做長的深呼吸運動舒展全身
9樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
10樓：最重要的是健康
可以吃點睡眠的藥,到醫院讓大夫給你開點補藥,
嚴重失眠怎麼辦？白天完全沒有精神工作。
11樓：古龍惜鮃
你用xnuo心諾即眠睡眠儀的，這款睡眠儀我自己也有在用， 現在這款睡眠儀在精神心理科、神經內科、心理諮詢等領域使用非常廣泛，效果確實是很受認可。
長期失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
梅珏耿夜春 常失眠怎麼辦?引起失眠的原因非常多，要逐條分析究竟是哪種原因引起自己失眠的，每個人失眠的原因不盡相同，可能是一種原因引起自己失眠，也可能是多種原因引起自己失眠。失眠在臨床中很常見，無論是疾病狀態還是亞健康狀態，均可見到失眠的表現。如果要羅列失眠的原因會有很多種，在此，根據他們的實際情況，...
長期失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
郭樑郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 紫晴聊養生 一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！ 中醫周彪醫生 這食方可能適合你 準備一勺白醋 一勺蜂蜜，一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯，很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。 吳娜養生堂 現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡...
長期失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
罄昶 失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠並不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔心和害怕失眠，會產生焦慮，煩躁，反而使失眠加重 其次，失眠是可以通過全面調理而改善的！給你以下建議 1，晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西 不要看驚險，恐怖的電視或者 晚餐不要吃太飽，最好...