1樓：不孤行者
抽筋的常見原因是缺鈣，但中醫認為也可能是脾胃的問題導致鈣吸收困難。而小腿抽筋也可能是膀胱經的問題，可以試著按揉膕窩後面正中的委中穴、外膝眼下四橫指的足三裡穴、還有膝蓋外側下方較突出的骨頭下方的陽陵泉穴。可用常見的按摩捶叩打膝蓋外下方的足三裡和陽陵泉及小腿正後方的承山和承筋。
2樓：匿名使用者
朋友，我勸您還是快速就醫，你這種情況其實很嚴重了，樓上樓下的質料你只能做個參考，畢竟醫院給出的答案才是權威的。
3樓：
很可能是缺鈣，你可以試試補鈣，看看會不會好點！
4樓：御俊明
抽筋一般是缺鈣，可能也是缺乏運動了，補鈣是最重要的，再多做一些運動會好的。
5樓：散落的空氣
如果很嚴重，最好還是去檢查下，何況你練跳舞的，要是腳有什麼事就不好了。
6樓：手機使用者
著涼，尤其是晚上要注意保暖
腿老抽筋是什麼原因？不是著涼不缺鈣。
7樓：頭上的麻煩
腿老是抽筋，如果是不分時間段經常出現，考慮是缺鈣的原因，可以檢查一下微量元素， 然後根據情況進行補充的較好，同時多注意休息，增加營養。
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張，環境溫度突然改變。
情緒過度緊張，飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
具體的情況得到醫院檢查才能定論，但肯定不是肌肉萎縮的前兆，因為肌肉萎縮還伴有臉部變形疼痛。
腿抽筋與缺鈣，風溼，受涼受風受溼受寒，肝血虛虧，肝腎虛弱，不安腿綜合徵，腓腸肌痙攣等有關。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥**。
或服養血榮筋丸，天麻丸，萬通筋骨片，風溼馬錢片，當歸片，鈣片等**。
望採納，謝謝！
8樓：娛樂的小丑
半夜腿抽筋？除了缺鈣，還可能是這幾個原因，千萬別忽視！半夜腿抽筋？除了缺鈣，還可能是這幾個原因，千萬別忽視！半夜腿抽筋？除了缺鈣，還可能是這幾個原因，千萬別忽視！
小腿抽筋是身體裡面缺什麼營養麼?
9樓：有點意思si兒
晚上睡覺腳抽筋的原因有幾種：
1、天氣變冷腳部肌肉收縮，當收縮激烈時就變抽筋了。
2、白天與平時不一樣的運動過度、肌肉疲勞導致抽筋。
3、長期的運動過度，導致熱量消耗過度，熱量不足導致抽筋。
4、缺鈣導致的抽筋。
一、經常運動
● 經常鍛鍊身體，防止肌肉突發的過度疲勞。
● 運動前做好充分的預備活動，伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。
● 增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
二、 注意飲食平衡
● 特別注意從飲食中補充各種必需的營養成分。如喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充微量元素。
● 經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。
● 大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
三、注意保暖
● 夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。
● 可以在臨睡前泡溫水澡或者溫水足浴。
● 睡前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
10樓：喬棟談健康
小腿經常抽筋，孕婦或絕經期婦女可考慮缺鈣，但是，還有很多腰椎間盤突出症和小腿存在痛點的人，也會有這個現象！
11樓：熊熊凱澤
那是缺鈣呀，我以前半夜總是驚醒，小腿抽筋抽得我極難受，後來醫生說那是缺鈣，再不補鈣，肚子裡的寶寶會發育的不好，骨骼和牙齒的會生長的不好，免疫力也會變得低下，所以我就在藥店買了兩盒保靈孕婦鈣來試試，吃過後，很神奇，腿真的不抽了，不過我還是沒停鈣片，醫生說缺鈣，會引起神經興奮，我是怕再度缺鈣，所以還是堅持在吃，我會遲到寶寶母乳餵養後。
24歲，為什麼晚上小腿會抽筋，是天冷的原因還是缺什麼營養嗎，該怎麼做
12樓：mi為發騷而生
缺少鍛鍊，應該不是缺鈣的問題，缺鈣指甲會有特徵
13樓：手機使用者
太累、走多了、肌肉緊張都會這樣的。沒事好好休息、放便睡前泡泡腳。
半夜總是腳抽筋 怎麼辦，半夜腳抽筋是怎麼回事
腿抽筋 桑樹果一兩，煎一碗湯一次喝下，一日二次，5天痊癒。在小腿肚抽筋時，緊緊抓住抽筋一側的腳大拇指，使勁向上扳折，同時用力伸直膝關節即可緩解。我曾經也有過。原因很簡單，那是因為你睡覺時，你的腿沒蓋好被子，使得你的腿受涼受凍了，所以第二天醒來時腿就抽筋。不信試試，你睡覺蓋被子時將腿蓋好，第二天絕對不...
晚上老是腳抽筋是這麼回事啊，晚上總是腿抽筋是怎麼回事？
如果你的年齡是在青春期很可能是發育造成的缺鈣導致，光補鈣還得配合飲食促進鈣的吸收才行。還有原因是因為過度勞累或者體育鍛煉疲勞導致。 心海同舟 吃紐崔萊的鈣鎂片保你不抽。 建議多吃點海帶,或海製品.多運動. 晚上沒蓋好，或者是缺鈣造成的！ 缺鈣造成這是一種但補鈣是長期的一件事 見效沒那麼快的 或許是你...
腿和腳趾頭總是抽筋該怎麼辦
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...