1樓：匿名使用者
如果你的年齡是在青春期很可能是發育造成的缺鈣導致，光補鈣還得配合飲食促進鈣的吸收才行。還有原因是因為過度勞累或者體育鍛煉疲勞導致。
2樓：心海同舟
吃紐崔萊的鈣鎂片保你不抽。
3樓：匿名使用者
建議多吃點海帶,或海製品.多運動.
4樓：
晚上沒蓋好，或者是缺鈣造成的！
5樓：匿名使用者
缺鈣造成這是一種但補鈣是長期的一件事 見效沒那麼快的 或許是你白天兩腳太累 晚上睡覺腳一直就抽筋了
自己注意點就可以了吧 如果這兩種都不是那你就去醫院吧
晚上總是腿抽筋是怎麼回事？
6樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
7樓：匿名使用者
對於夜間睡覺出現了腿部抽筋的情況，一是見於受涼，特別是在睡覺期間，不注意腿部的保暖，很容易導致腿部的肌肉、韌帶受涼以後引起收縮、痙攣的情況，就會引起腿部抽筋。還見於腿部肌肉、韌帶的勞損，這種情況多見於重體力勞動者，或者是經常的蹲起、跑跳、登山等運動，導致腿部肌肉、韌帶過度的牽拉，從而在睡覺、休息時，出現肌肉、韌帶過度的收縮，從而引起腿部抽筋。此外，還見於生長發育期青少年和中老年人，導致鈣質異常的缺失，從而導致下肢肌肉的痙攣，會在睡眠時有明顯的腿部抽筋的情況。
8樓：似興義培
我的家人用的都是天獅的營養高鈣素，人體吸收確實不錯。我朋友的母親骨刺腿疼，中醫說和缺鈣有很大的關係，於是就選用了天獅的高鈣，十袋以後，腿疼已經沒有了。所以呢，我願意把這麼好的鈣推薦給樓主，是希望你能夠儘快的減輕痛苦。
9樓：利楊氏雙戊
現在關鍵是：食物中攝取的鈣，已經遠遠不夠了。特別是中年以後，鈣的流失已經遠遠超過了人體的正常吸收。
晚上睡覺小腿經常抽筋是怎麼回事？該怎麼解決？
10樓：人靜心不浮
如果說晚上比較冷，這種情況容易抽筋，這個就是平時營養不均衡，導致身體缺鈣，平時鍛鍊比較少，那有可能也會出現腿抽筋，所以說，關鍵在於預防
11樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
12樓：石頭永恆
我以前睡覺小腿也經常抽筋，主要原因是卻鈣。建議你補補鈣，另外睡覺的時候蓋好被子，缺鈣的人睡覺時小腿一著涼就會抽筋。
13樓：匿名使用者
你好，當發生抽筋時，只要朝其作用力相反的方向扳腳
趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。！
14樓：匿名使用者
小腿抽經 很好解決的 只要補鈣就好了
晚上睡覺腳抽筋是怎麼回事啊
15樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
最近晚上睡覺的時候 腿老抽筋是怎麼回事？
16樓：仰綺彤雙秉
身體生長過程缺鈣的表現
補充營養
多喝牛奶
再一個可能睡覺姿勢不好壓迫神經了
或受了涼都會引起腿抽筋的
為什麼我晚上睡覺腳老是抽筋啊？
17樓：顏楚隆春
是因為你在腳冰涼的情況下
突然預熱
溫度適應不過來
所以肌肉僵硬
導致腳抽筋
還有不要用力去伸直腳
那樣也會抽筋 ....
18樓：邸玉蘭穰綢
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起.1.注意鈣質的補充2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
晚上睡覺老是腿抽筋是怎麼回事啊?
19樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
20樓：心碎刷粉丱
一種可能是卻鈣，另一種可能就是你睡覺時著涼了！ 每晚睡
21樓：弭寅翠聽蓮
你缺鈣卻的很嚴重了，趕緊補鈣
22樓：中壽伍語芹
缺鈣如果不是經常的話就沒事
23樓：翁志業靖焱
沒有什麼好擔心的哈
應該是在發育階段
隨著年齡的增長就會好的
可以不一下鈣
多吃水果蔬菜
小腿晚上睡覺抽筋是怎麼回事，晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事呢？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。中醫看就是腎經涼，西醫看就是缺鈣，建議補腎補鈣，腎虛就會缺鈣。為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了 晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事呢？給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。晚上睡覺腿抽筋多半是缺鈣的訊號，你可以買點鈣片吃，這...
最近睡覺老是全身抽筋怎麼回事，晚上睡覺，老是腿抽筋怎麼辦？
有可能是缺鈣了 我也經常這樣一起來就大腿那抽筋。肌肉就變得硬硬的 老是抽筋是怎麼回事？醫生坦言 這些因素是 晚上睡覺，老是腿抽筋怎麼辦？抬起腳指，慢慢伸直晚上我們如果在睡覺的時候，使得自己的腿部長時間處於一種壓迫的狀態，也有可能導致肌肉出現痙攣。但是晚上居然也並不是十分嚴重的問題，找到原因就能夠很有...
晚上老是喜歡做夢是怎麼回事，晚上老是做夢怎麼辦
晚上老是做夢是睡眠質量下降的表現。這種情況是由各種原因引起的淺睡眠時相延長而導致的，常見的原因是由於平時的不良作息習慣，比如經常熬夜或者過度疲勞導致，或者是精神過於緊張，生活壓力過大引起的。出現這種情況，要及時調整睡眠狀態，調理自己的心情，比如聽輕 鍛鍊身體，規律作息來改善症狀。也可以睡前喝牛奶，泡...