1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：
口服維生素b1，或呋喃硫胺（長效維生素b1）1個月。
如果是兒童或老年人可補鈣。健康青壯年一般不缺鈣。
3樓：小虎兒灬
缺鈣啊~~~補鈣、喝骨頭湯
腳趾痛總是痛是怎麼回事？腳趾頭疼是什麼原因？
看看有沒有受傷啊。看看是不是指甲長到肉裡去了。會不會被砸到了，如果沒有，儘快去檢查。是不是鞋子的原因。甲溝炎。甲溝炎是因為趾 指 甲生長方向不正確，引起趾 指 甲旁組織發炎，紅腫 痛 流膿等症狀。發炎時間久了，組織產生肉芽腫，使趾 指 甲越陷越深，不容易自愈。好發於大姆趾。泡溫水，擦藥，抗生素。如無...
我老婆腳趾頭長了個血管瘤流血不止怎麼辦
四川血管病 如果血管瘤破潰出血了，就需要注意以下的幾點 首先需要壓迫止血，如果在家裡或外面，及時找乾淨或無菌的紗布或棉花等壓迫在出血部位，壓迫時間儘量長，因為血管瘤畸形的血管聚集，出血相對的時間較長 出血量多。血止住以後消毒創面，創面較大或出血較多及時上醫院止血消毒，抗感染 保持創面清潔乾燥，創面不...
腿老是抽筋怎麼辦？如題謝謝了
多注意腿和腳的保暖，晚上睡覺避免腿腳受涼 吃點鈣片，或者多吃小魚小蝦，每天堅持吃一個雞蛋 早上一定要吃早餐 不是經常的話，就是最近受涼了，注意保暖就好了 夜裡著涼了，或者白天用力過度得不到及時休息 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青...