1樓：攻德無量
腿抽筋：桑樹果一兩，煎一碗湯一次喝下，一日二次，5天痊癒。 在小腿肚抽筋時，緊緊抓住抽筋一側的腳大拇指，使勁向上扳折，同時用力伸直膝關節即可緩解。
2樓：騰襲高貴
我曾經也有過。原因很簡單，那是因為你睡覺時，你的腿沒蓋好被子，使得你的腿受涼受凍了，所以第二天醒來時腿就抽筋。不信試試，你睡覺蓋被子時將腿蓋好，第二天絕對不會再抽筋。
3樓：綠姐
掰抽筋的那隻腳的大拇指，往上用一點力。
半夜腳抽筋是怎麼回事
4樓：回憶x回卜去
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
5樓：健康營養師
你現在多大了··如果是青春期的時候長身體，骨頭發育缺鈣會半夜腳抽筋的，多吃點含鈣的食物，多運動，多曬太陽。
6樓：匿名使用者
中醫考慮是因為受風寒、涼、以致寒主收引，引起的攣縮現象。以供參考。
7樓：nicole印
多曬曬太陽、一般這種情況是缺鈣 我以前也有。
8樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
經常半夜腳抽筋是什麼原因？
9樓：稻子
有的人睡到半夜時，每當腳的姿勢改變或肌肉輕微收縮時，就會突發小腿肌肉抽筋，並伴隨劇痛，疼痛可持續幾十秒或幾分鐘。這種現象叫做「夜間肌肉痙攣」或「抽筋」。夜間肌肉痙攣可發生在於任何年齡層，但中老年人發生的頻率更高。
夜間抽筋與以下因素有密切關係。 1.缺鈣常會導致下肢關節疼痛，疼痛時會加劇腿肌收縮，從而發生疼痛； 2.
腿部患靜脈曲張，白天運動過度（如登山、遠行等）等； 3.某些疾病會增加抽筋發生機會，如尿毒症、甲狀腺功能低下及周邊神經病變等。腹瀉、嘔吐導致水分丟失過多，也易發生夜間抽筋； 4.
藥物因素，比如利尿劑、降血脂藥等均會導致肌肉痙攣而發生抽筋； 5.婦女懷孕期間，若穿高跟鞋站立過久，因下肢血液迴圈障礙，也可能造成夜間抽筋。 預防夜間抽筋，應盡量避免或消除上述可導致肌肉痙攣的因素，簡單的辦法是：
睡前可用40℃左右的熱水泡小腿15分鐘，並按摩小腿肌肉；中老年抽筋者，應適當多喝一些牛奶或吃些高鈣食品；經常抽筋者白天不要久站，並注意保持水分和鹽分的正常攝入量。
為什麼半夜腳會抽筋
10樓：陳茂蒙談健康
有一些人，尤其是中老年人，會經常出現腿抽筋，像我們一些年輕人也有過腿抽筋的經歷，特別痛特別難受。腿疼 缺鈣 抽筋 老人 半夜。
11樓：孟靜渠思雨
有好幾種情況可以造成半夜抽筋，一種是缺鈣可以到醫院測試骨密度，還有就是白天做了比平時多的劇烈活動比如跑步等，還有就是晚上沒有蓋好被子受涼了。你可以跟根據自己的情況來看是怎麼回事。
12樓：春秋彤接司
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
13樓：世青易牛躍
我也有過，是接觸冷空氣的原因，在抽筋時你用力把你抽筋的那知腳丫往上拉開，很痛但有效！在晚上睡覺時注意抽筋部位保暖！就不會再抽筋了！
14樓：貿永修衡水
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
多吃點補鈣的東西還有就是晚上用熱水洗腳，晚上注意腳別放在外面，用被子蓋好。
15樓：繁耕順仵雲
這可能是晚上睡覺你腳伸出被子外面了。
或者是你側身睡覺的時候姿勢不對，注意晚上睡覺之前熱水泡腳。
然後被子蓋好。
16樓：巢維澄紅豔
可能是缺鈣導致的，多吃些含鈣高的食品。如果晚上抽筋時，用手用力扯大腳趾頭，有必要時用熱水敷一下小腿，再輕輕按摩。
17樓：泣精斂靈陽
是因為缺鈣。我也經常半夜抽筋。請補點鈣吧。
18樓：宰良宮文濱
可能是缺鈣，服用鈣片就沒事了。
半夜腳老是抽筋是怎麼回事？？
19樓：網友
身體虛了，注意保暖，睡前泡腳，飲食營養，作息規律，加強體育鍛煉會改善的。我之前有段時間也是這樣，但現在很久沒抽筋了。
20樓：靈心魚
是因為天冷的原因 睡前用熱水泡腳 然後去藥店買一些痛經活絡的中藥。
21樓：紫蘊
缺鈣或者經絡堵塞，可以吃鈣片，每天按摩脾經大都、商丘兩穴各3分鐘。
半夜腳抽筋怎麼辦
我也會 造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經...
腳抽筋怎麼處理，腳抽筋了怎麼辦
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！腳抽筋了怎麼辦 腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！友你好！抽筋的原因是缺鈣和鋅！可以適當吃點鈣片或喝點牛奶！也可以多吃點含鈣和鋅的水果，抽筋時疼痛難忍可以平躺在地上！讓人反覆用力踢你的腳底！踢幾腳就好了！很靈的！腳抽筋怎麼辦 ...
腳抽筋好痛啊,請問腳抽筋怎麼辦,怎麼才能止痛,不讓它抽 拜託各位大神
隕落 抽筋的時候最好不要動，或者試著慢慢的將腿伸直，手不要去揉或者捶打，這樣會留下後遺症，就是腿上冒出醜陋的疙瘩！抽筋這種是我們也是可以防止的！一是多補鈣！經常喝點牛奶骨頭湯之類的，再者就是在進行劇烈運動之前一定要做好熱身運動 腳抽筋怎麼辦?拜託各位大神 歸幼旋 要立刻站起來，站平，腳立刻就不疼了 ...