1樓：匿名使用者
總體原則：均衡膳食，適當運動，心胸開闊，戒菸限酒，生活規律，平衡降壓 高血壓患者在日常生活應注意的事項： 醫學研究證明，合理膳食、適量運動、戒菸限酒、保持心理平衡，不僅能預防高血壓的發生發展，而且是**高血壓的措施。
適宜做的事情：跑步、打球、游泳、打太極拳等運動專案 不宜做的事情：打麻將、吸菸、睡懶覺等 適宜吃的食物：
新鮮蔬菜、淡水魚、牛羊肉等 不宜吃的食物：動物內臟、鹽醃製品等
高血壓患者服藥需注意的事項：
1. 降壓不宜過快過低，以避免心腦供血不足的加重，若非急症，應在數日數週或數月內降低為好。
2. 不要自己隨便換藥、加藥或突然停藥。
3. 堅持服藥，維持血壓平穩。
4. 避免其他因素影響（如大量飲酒等），以提高療效。
2樓：三三
買個家用血壓計，每天測量，注意觀察，總結一下什麼時候血壓最穩定。
清單飲食，適當鍛鍊，心態平和。
3樓：人在深山
低脂低鹽禁菸酒灑，堅持服藥。起床時：睡醒後靜躺三分鐘，靜坐三分鐘後穿好衣服，再在床沿上坐三分鐘。平時起蹲一定要注意穩慢。保持心情愉快，不要激動。
4樓：審計之奇蹟
督促病人去鍛鍊身體，我媽媽高血壓，參加社群老人舞蹈鍛鍊兩年時間，高血壓藥物已經停止服用，9月份體檢血壓歷史性達到正常值。
5樓：跟我一起聽歌
生氣，衝動，著急
還要少食鹽
家裡高血壓病人，在生活中要注意什麼？
6樓：匿名使用者
1.肉，鹽，油，少吃。鹽早晚不吃，中餐少吃！。
2.守住口，飯不能吃多，六七成飽，要有飯後還有三分飢的感覺。零食禁食！
堅持不餓不吃。3.少量運動，在自己的承受範圍內，不要感覺到勞累。
若血壓有降下，運動量要適當增加。嚴禁熬夜！《沈家心臟病**》
7樓：
其實高血壓就是氣血不足導致的
高血壓患者在平時生活中都應該注意些什麼？
高血壓病人日常生活中應注意哪些問題？
8樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
9樓：宰煥元清韻
低鹽低脂飲食，適量鍛鍊，堅持服藥，監測血壓，多吃新鮮蔬菜水果，戒菸，心情放鬆
10樓：鄢英皇甫曉筠
高血壓日常生活中應該注意：合理膳食，適當運動，戒菸限酒，心理平衡。按時服藥，定期量血壓，不能擅自停藥或減量服藥，儘量使用長效降壓藥，避免血壓搏動，對於一日一次的降壓藥應在起床時服用。
控制心血管疾病，注意繼發性高血壓。
11樓：匿名使用者
高血壓病人在平時中注意監測血壓，保持心情的舒暢，要注意吃點降壓的藥物，如果血壓不是很高的話，可以吃點降壓藥依那普利，注意低鹽低糖飲食，因為高血壓容易引起動脈硬化，必要時，吃點抗血栓的藥物。
12樓：達晟鮮芳洲
要先從飲食上注意！少吃油膩的飲食！多吃蔬菜水果！
要以清淡食物為主！還得主要保持心情放鬆！不能激動勞累！
睡眠保持良好！這樣就可以了！如果引起高血壓會很怕引起腦溢血！
所以一定要堅持每天測血壓！
13樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
14樓：小麗上茶
血壓升高，首選調整生活方式
血壓升高，是不健康的生活方式導致的一種疾病，或者叫心血管病綜合症。對於新發現的高血壓，如果血壓水平也不太高，建議不急於藥物**，先採取生活方式干預。
所謂生活方式干預，就是採納健康的生活方式，避免過去過量飲酒、高鹽飲食，吃得多，體重超重肥胖，這樣血壓很快就下來了。甚至根本就不需要藥物**。
健康的生活方式就是清淡飲食，多吃蔬菜水果，多運動，避免超重肥胖，儘量不喝酒，或者健康飲酒。這些健康的生活方式，是預防高血壓的至關重要的一個東西。
1，少吃鹽、多吃高鉀高鈣低鈉食物，增加飲食中鉀的攝入、戒菸，限酒。,
每天3-6g （半到一啤酒瓶蓋）；食鹽中使血壓升高的成分是鈉離子，吃的鹽多，進入體內的鈉離子也會增多，從而使大量的水分在身體內瀦留，造成血容量增加、心臟負擔加重、血管壓力增大等一系列變化，最終導致血壓的升高。
每天補充 8 00m g鈣對降低血壓頗有裨益 。
香菸中含有大量尼古丁，吸菸後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高; 還可引起血管收縮或痙攣，使血流阻力增大，造成血管壁的損傷。並促使血小板聚集，使血黏度進一步升高，加速動脈粥樣硬化。
很多人為了工作應酬經常性飲酒，飲酒會使心率增快，血管收縮；還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，誘發動脈硬化，使血壓增高。因此高血壓患者應少量飲酒，避免酗酒。
2，合理飲食，保持正常體重，避免肥胖、堅持規律的有氧運動。,
標準體重用體重指數（bmi）表示。其計算公式：bmi=體重/身高的平方（kg/m2）。
體重指數在18.5～23.9 之間為正常，在24～27.
9為超重，大於或等於28為肥胖。
超重和肥胖的危害：易得高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、痛風、脂肪肝、膽石症，乳腺癌，結腸癌、直腸癌。
有氧運動為低強度或中等強度的運動。運動時可以得到充足的氧氣**。比如，步行、慢跑、游泳、騎車、登山、球類、健身操等。
每天30分鐘以上；每週運動5次以上；每次運動心率達到110-120次/分。可提高人體心肺和代謝的功能，預防高血壓、高血脂、肥胖等。
學會調理身心，保持心理平衡，飲茶溫熱間，預防高血壓。
不知道你有沒有這樣的情況：工作壓力大，感到心累，回家什麼話都不想說，只想獨自安安靜靜地玩手機，不知不覺已經深夜了。
熬夜，不如來杯茶療。調理身心，品味人生。
良好的心境，積極的心態，會使機體免疫機能處於最佳狀態，對抵抗病毒、細菌及腫瘤都至關重要；也會遠離高血壓等慢性疾病。
很多高血壓都是長期的工作生活壓力積累下發生的，負面情緒對身體危害最大。良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的。
高血壓患者在日常生活中應該注意什麼？
15樓：匿名使用者
1、低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂高膽固醇的飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。
2、多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。
3、食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃，利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。
4、飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。
5、戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。
高血壓在生活中該注意什麼
16樓：狐狸
需要注意飲食,具體你看一下參考資料吧
17樓：
按時吃藥，監控血壓是第一位的。
在此基礎上注意生活中的衣食住行。就像一樓說得那樣。
注意早起時買一點，不要馬上起床，可以坐一會兒。再一個上廁所時不要太用力。
18樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
高血壓病人日常生活要注意些什麼？
19樓：匿名使用者
高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。
少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
20樓：深藍色暢想
高血壓是個慢性病，首先要做到規律服藥，甚至需終身服藥，不要怕麻煩，否則過高的血壓會對心腦腎視網膜這些重要器官有損害，其次，控制鈉鹽的攝入，少鹽多鉀，多吃蔬菜水果，清淡飲食，避免情緒激動
21樓：問題解決李華老師
好心情，多吃菜，多運動，少煩惱。
多注意日常生活的規律性
22樓：心夢中的微笑
晚上睡覺時要特別注意,會突然發生腦死亡,特別提醒一下......
23樓：匿名使用者
我老媽就是這病，不要吃太好的藥，就吃一些丹蔘片就好了，你一吃好的藥，以後**就再吃這藥，就沒用了的。
多注意下心情就好了。
24樓：法英樓虎
保持良好的心理狀態,比如...度勞累.在飲食方面.不能吸菸,喝酒.
25樓：嘉芸佛駿琛
低鹽低脂飲食
長期服用降壓藥物並監測血壓
適當運動
一定要合理用藥啊
26樓：巧賦陶嵐彩
1、清早起來一杯冷開水約
1000ml
，這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血液至少六小時變淡，直接減輕心臟和血管的壓力。還能使動脈粥樣斑塊液化。
2、限鹽早餐或無鹽早餐限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，並有利於腎小球濾過，大量排尿又可以使鈉排出體外，達到降壓的目的，高血壓初期，醫生給患者開出雙氫克尿塞等利尿的藥物，機理就是利尿排洩，減少血溶量達到降壓目的。
3、清淡飲食
食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黃豆等，多吃植物油，少吃動物油。
4、控制總量
得了高血壓後，平時的生活中要注意些什麼？
請問在日常生活中 高血壓病人 應該注意哪些事項 適宜吃什麼樣的食物
27樓：膠東龍
我跟你母親年齡差不多，也有高血壓，但是我從來沒有吃藥（我是醫生），主要注意生活飲食。
1、少生氣，保持樂觀的情緒。這是最主要的。
2、低脂飲食，禁菸，少喝酒（或者不喝）。
3、多吃高纖維素素菜，尤其是芹菜、元蔥。
4、監測血壓，如果舒張壓（也就是低壓）超過100，並且有症狀，則先要吃藥控制，穩定後慢慢減量。
祝你母親生活愉快！
高血壓病人飲食禁忌，高血壓飲食的禁忌有哪些？
高血壓患者飲食要注意什麼？1 首先在平時血壓高的人需要儘量遠離過鹹的食物，因為在臨床研究中發現鹽量攝入過多是導致高血壓的重要因素，高血壓患者不應常吃醃製食品，控制每天鹽的攝入量不超過5克，這其中包括通過醬油 鹹菜 味精等調味品攝入的鹽量。2 食物中如果糖分含量過高就會使人體血管的粘稠度增加，從而影響...
有高血壓的人適合吃什麼乾果，高血壓病人適合吃什麼水果和乾果
對於胃而言 要看你胃本身的情況了，不過蘋果和黃瓜肯定對胃有好處，如果有胃炎儘量少吃西瓜，柿子，草莓等，性寒，多食傷胃，還有山楂，橘子，葡萄之類太甜或太酸的水果也要少吃 副食上面也要注意 最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅頭 不是包子 可以養胃...
高血壓患者，高血壓病人適合幹什麼工作
是溢血時形成的血栓帶引起的。應儘快用通脈 溶栓方面的強效藥把血栓徹底地溶解開排出體外 不然就有發生腦栓塞的危險。以前有沒有糖尿病？身上癢不癢？很有可能是糖尿病引起的周圍神經病變 去查下血糖吧 很可能是的 腦出血不會有你說的症狀 腦出血後遺症只是運動和言語障礙 這樣情況是因為高血壓引起的腦部病變導致的...