1樓：買花開顏
一、糖尿病飲食：
得了糖尿病，每個醫生都讓我們控制飲食，吃什麼最好？ 吃多少才能控糖？很簡單，一天需要20種以上的食物。
然而，這20種食物不能都是同一種類的食物，而是要多樣化。每天糧食類、蔬菜水果類、肉蛋奶豆類、油脂類四大類的食物都要吃，總數不少於20種，這樣才有益於健康。但是，總能量不要超過身體需要量。
每日總熱卡的需要量請參考唐人blog ——糖尿病病人飲食——每日總熱量的計算 。
※ 一天一個水果：一個水果，重量在四兩到半斤，形象一點說就像網球那麼大；
※ 一天一斤菜：綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以後的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。
※ 一天一個雞蛋：也許會有老年人擔心吃雞蛋黃會讓自己的膽固醇過高，其實，國際心臟病的學術組織包括高血壓學會都推薦，一週吃五個以內的整蛋是安全的。
※ 一天一袋奶：如果您比較胖，可以喝低脂奶；如果您比較瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質疏鬆，還想多補鈣，一天喝兩袋也是安全的，老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。
※ 一天二兩肉：具體也需根據您的體形進行調整：如果您比較胖，就少吃一點；如果您偏瘦，可以吃到二兩，甚至三兩。
※ 一天兩勺油：用喝湯的小瓷勺，舀一勺是10克的。無論一天炒幾個菜，總共就用這。
兩勺油。兩勺油對糖尿病患者來說，基本上營養不缺又不會太多。
二、糖尿病人運動：在三餐後運動，每日三餐，運動三次。每次在飯後1小時開始（從吃第一口飯開始計算時間）。
運動以快速行走為主，每次的運動時間為30分鐘。有心臟病者除外。以身體無不適感為原則。
三、糖尿病人吃水果：
1、血糖高是禁止吃水果，可以用黃瓜、西紅柿代替水果；
2、空腹血糖小於7mmol/l、餐後2小時血糖小於10mmol/l時是可以吃水果的，但要注意以下原則：
1） 宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、蘋果、草莓、西瓜。
2） 不宜吃的水果：香蕉、柿子、棗、山楂、羅漢果、無花果。
3）吃水果必須注意監測血糖。
5） 數量：一般吃4兩（200克，最好分2次），或者帶皮西瓜1斤。
希望對您有幫助！
2樓：匿名使用者
高血壓病人要吃得科學，保證足夠的蛋白質、維生素及微量元素的攝入，不可飲食無度，也不可避谷、偏食、不食 可見（叄善安享天倫）
3樓：匿名使用者
糖尿病合併高血壓的患者日常飲食注意事項。
1、熱量攝入儘量與消耗平衡。
2、少吃高膽固醇的食物，如蛋黃、動物的皮和肝臟等。
3、限制蛋白質的攝入量，且儘量選擇牛奶、瘦肉、雞蛋等優質動物蛋白。
4、多吃多纖食物，如海帶、紫菜、穀物、麥片等。食物纖維不能被小腸消化吸收，但能帶來飽腹感，有助於減少食量，還能延緩糖和脂肪的吸收，特別是可溶性食物纖維能「吃掉」腸道內的膽固醇。
5、非正餐或運動後感覺飢餓，可以選擇低糖的蔬果使用，如草莓、西紅柿、黃瓜。此外，由於餐後血糖升高比較明顯，糖尿病患者最好不要在正餐前後吃水果。
6、晚餐儘量安排在下午6：30-7：00之間。
現代生活節奏快，許多上班族下班後還要經過很長的路途才能到家才能吃晚飯。糖尿病合併高血壓患者如果晚餐吃得太晚，甚至吃宵夜，進食後又缺乏運動，熱量與消耗無法達成平衡，很容易造成脂肪的堆積。所以晚飯最好安排在6：
30-7：00之間，飯後還能做點適量的運動，如散步等。
7、鹽的攝入要控制好，糖尿病合併高血壓患者每日鹽的攝入量不能超過3克。
糖尿病合併高血壓的患者食物選擇。
1、宜選用的食物：大白菜、菠菜、空心菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、番茄。
2、可適量選用的食物：大米、麵粉、燕麥、玉米等及其製品；藕、山藥、南瓜等；綠豆、紅小豆、黑豆、黃豆及其製品；魚蝦、豬牛羊肉、禽肉、蛋類、奶類及其製品；核桃、花生、開心果、瓜子等。
妊娠糖尿病，飲食要注意什麼？
糖尿病兼高血壓患者可以吃什麼不可以吃什麼?
4樓：曾凌寒
高血壓糖尿病一週食譜 星期日 早餐：小麥胚芽粥100克、全麥麵包一塊、黃豆50克、亞麻粉50克、蘋果（高血壓）、西紅柿一個（糖尿病） 午餐：米飯100克、黃豆50克、生菜2種：
①、涼拌三絲②、千島黃瓜；熟菜2種：①、奶汁南瓜②、豆腐丸子，紫菜湯。 星期一 早餐：
紅豆糙米粥100克、全麥面饅頭一個、白腰豆50克、亞麻粉50克、香蕉（高血壓）、黃瓜一根（糖尿病） 午餐：紅豆糙米飯100克、生菜2種：①、綠皮三絲②、酸菜心；熟菜2種；①、豆皮炒西芹②、西芹百合，絲瓜湯一碗 星期二 早餐：
南瓜粥100克、猶太麵包一個、五香花腰豆50克、亞麻粉50克、獼猴桃（高血壓）、生胡蘿蔔一根（糖尿病） 午餐：蠶豆紅米飯100克、生菜2種：①、什錦冷盤②、芹菜豆芽；熟菜2種：
①、五彩豆腐，②、南瓜什錦，藕棗長生湯。 星期三 早餐：八寶粥100克、全麥麵餅一個、紅小豆50克、亞麻粉50克、香梨（高血壓）、西紅柿一個（糖尿病） 午餐：
碗豆糙米飯100克、生菜2種：①、白玉韭菜②、香菜豆腐；熟菜2種：①、三色南瓜，②、土豆泥，酸辣湯一碗。
星期四 早餐：紅薯粥100克、全面麵包一個、黃豆50克、亞麻粉50克、葡萄（高血壓）、黃瓜一根（糖尿病） 午餐：芝麻香芋餅一個，生菜2種：
①、香菜拌黃瓜②、涼拌洋蔥；熟菜3個：①、墨西哥豆，②、木耳炒白菜③、炒餅子，桂圓湯一碗。 星期五 早餐：
小麥粥100克、全麥面饅頭一個、綠豆50克、亞麻粉50克、芒果（高血壓）、生胡蘿蔔一根（糖尿病） 午餐：全麥面面條150克、素四寶（用素四寶拌全麥面面條） 星期六 早餐：南瓜粥100克、猶太麵包一個、白腰豆50克、亞麻粉50克、西瓜（高血壓）、西紅柿一個（糖尿病） 午餐：
菠蘿飯200毫升、八寶湯。每天的晚餐：可以少吃點飯和水果、蔬菜，或者不吃飯只喝亞麻水。
5樓：棦神
糖尿病合併高血壓飲食應注意：控制飲食（每頓八分飽）；減少鈉鹽攝入；限制飲酒；增加鉀、鈣、鎂離子的攝入；補充魚油和富含酪氨酸、賴氨酸及含硫氨基酸的蛋白質；補充纖維素、多食蔬菜，同時補充各種維生素等均可使血壓下降。因此飲食原則是：
早吃好、午吃飽、晚吃少，每頓八分飽，肉、蛋、奶要適量，蔬菜餐餐有，適當補充鉀、鈣、鎂、魚油等，多食芹菜、洋蔥、大蒜等降壓、降脂蔬菜。
高血壓同時患有糖尿病的人吃飯要注意什麼
6樓：匿名使用者
首先**糖尿病不是靠藥物能治的，所有的藥物和胰島素的作用都只是維持病情，而其中效果最好的是胰島素，沒用任何***，藥物***很大。下面是**方法：
1，每天形成規律的作息時間，睡眠一定要充足。而且是按時起床和睡覺。
2，每天堅持做些運動，至少要半個小時。以出微汗為佳。
3，少吃過甜，過鹹，油膩的食物，多吃粗糧和青菜。
正常人得糖尿病的原因就是因為生活作息不規律，極度缺乏運動，並且愛吃甜食所致。糖尿病是終身性疾病，所以你要終身每天堅持做到以上三點，那麼二型糖尿病患者就可以完全脫離胰島素，和正常人一樣了，一型必須接著打，但是病情不會發展了。而且關鍵在於：
堅持，每天堅持。血糖需要你有個血糖儀，平時測測，避免出現低血糖。運動時你的衣袋裡要放一兩塊糖，如果出現低血糖就吃掉。
最後說下，人的情緒是十分重要的，如果你什麼都沒吃，如果焦慮，生氣，血糖也是會升高的。這是因為人情緒不好的時候人體會產生一種有害的物質，它不僅僅會使人的血糖升高，還毒害人體的其它器官。而你吃的糖份至少是人體需要的物質。
所以保持良好的心情對各種病都有效，包括外傷癒合，尤其是癌症病人更不能生氣。按著這個做，不但血糖控制住了，高血壓也會好。
糖尿病伴高血脂伴高血壓的人飲食上該注意什麼
高血壓合併糖尿病飲食上注意哪些
7樓：九葉藍茶業
控制血壓和血糖。
1，高血壓需要低鹽飲食，2，高血糖需要低糖飲食。
3，同時，二者都需要的是低熱量飲食，。
4，喝些絞股藍，絞股藍能降低三高。
5，及時補充維生素。
高血壓，糖尿病人群應多吃什麼，禁忌什麼
8樓：小呀麼小屁孩
多吃蔬菜少吃肉，不喝酒少吃肉，早睡早起，鍛鍊身體。還有就是吃飯少吃多餐，晚飯少吃或者不吃主食，儘量晚飯時間早點5-6點！
糖尿病高血壓患者飲食應注意什麼，老年糖尿病人患者飲食需要注意哪些？
你好 糖尿病合併高血壓者飲食宜清淡，要低糖 低鹽低脂飲食，進食粗糧，蔬菜水果 吃高纖維食物 叄善鍥而不捨之路 要戒菸酒，堅持規律長期服用藥物，定時檢測血糖 血壓，避免情緒激動。老年糖尿病人患者飲食需要注意哪些？ 小林學長 1 切不可用增加藥量來 抵消 多吃的食物 一些患者在感到飢餓時常忍不住多吃飯，...
誰知道糖尿病兼高血壓病人的食譜？
糖尿病可多食用甜菜，蘆筍，菠菜，大蒜，紅莧菜，西藍花，其他如螺旋藻，蒲公英根，仙草，洋菜凍，愛玉，大番茄等可幫助降低血糖，愛吃甜食的最好加代糖，不要加糖，應儘量減少鹽分，油膩食物和白麵粉製品的攝取量，還可多攝取高纖飲食，降低血液中脂肪的含量，另外腎臟不好的不要過多食用高蛋白食物，堅守定時定量，少量多...
患有高血壓和糖尿病的患者飲食上該注意什麼
愈爾白 高血壓病的注意事項 高血壓病的注意事項包括以下幾點 一 合理膳食 二 適量運動 三 戒菸限酒 四 心理平衡 五 自我管理 六 按時就醫。一 合理膳食 1.飲食對於高血壓的重要性 民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2.高血壓患者的飲食宜忌 碳水化合物食品 適宜的食品 ...