1樓：匿名使用者
1儘量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少於7～8小時。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。
2一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放鬆地平躺在地板或硬木床上非常有益。對於上班需要長時間坐著的人來說，一天應該從桌旁站起來數次，每次3至5分鐘。
3心理緊張時，不要在房內踱來踱去，最好是躺一會兒或乾脆把雙腿微抬，坐上15至20分鐘。
4凡是血壓正常或偏高的人(尤其是夜間睡眠少的人)，要在睡眠時把腿部的床稍墊高7至10釐米。這有助於迅速入睡和睡覺香甜。開始，可能會出現血液流向頭部和感覺，但這種感覺很快就會消失。
為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高於心臟的水平線。不過，血壓低於100／60的人不要這樣做。
5早晨，要逐漸從臥式轉到立式。輕鬆的保健晨操總是有益的，但在起床後，不要馬上胡亂地增加身體負擔，尤其不要跑步。
6早晨空腹時，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶，果汁等。
7下夜班後，靜躺休息是必不可少的。
8高血壓患者的大大「年輕化」，要求孩子們一定要遵守作息時間。孩子，尤其是幼兒，睡眠(躺著)時間一晝夜該不少於8-9小時。他們應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。
一個半至兩小時的午睡，可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。
9只有動物才站著吃東西，即使這種，它們飯後也要臥一臥。站著吃東西及邊走邊吃，會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐著吃飯，並且一定要有20-30分鐘躺著或坐著午體。
此後，也不要馬上投入緊張的活動。
10不要濫用藥物，尤其是在白天。如果你的血壓升高，躺下或稍微抬起雙腿坐坐，比吃一片「降壓」藥片要好得多。?
2樓：匿名使用者
高血壓病是中老年人常患的疾病，患者在使用降壓藥時應注意以下幾點：
忌擅自亂用藥物 降壓藥有許多種，藥理作用各異。選用藥物不合理，降壓作用不能充分發揮，且不良反應大。高血壓病人應在醫生指導下，按病情輕重和個體差異，分級**。
忌降壓操之過急 血壓降得太快或過低會發生頭暈、乏力，重的還可導致缺血性腦中風和心肌梗死。故服藥劑量要遵醫囑。
忌不測血壓服藥 有些病人平時不測血壓，僅憑感覺服藥。其實，自覺症狀與病情輕重並不一定一致。正確做法是，定時量血壓，及時調整劑量，維持鞏固。
忌間斷服降壓藥 有的病人用藥時服時停，不僅不能使血壓穩定，還可使病情發展。
忌無症狀不服藥 有些患者無症狀，測量血壓時才發現血壓高。無症狀高血壓危害不輕，應在醫生指導下堅持用藥，保持血壓正常。
忌臨睡前服降壓藥 臨床發現，臨睡前服降壓藥易誘發腦血栓、心絞痛、心肌梗死等。正確方法是睡前２小時服藥.
3樓：匿名使用者
高血壓：避免食用過多的鹽,一天不要超過6克,飲食要清淡為主,心平氣和,高血壓患者的體重要控制好,不要超重,要吃降壓藥.多食魚,蝦,含飽和脂肪少的深海魚和粗糧,蔬菜
4樓：匿名使用者
良好的情緒:保持輕鬆愉快的情緒,避免高度緊張。
低鈉飲食:食鹽攝入量每日不超過5克,鹽能使水分瀦留,適當鍛鍊身體:注意是適當鍛鍊,不宜劇烈運動,藥物不能中斷:堅持吃藥**是十分重要的一環。
可選擇一些適合自己的輔助**（周叄善之鍥而不捨）。
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