1樓：仙材南濯
保持平和心態，醒後不立即起床，吃過飯一小時後再洗澡和鍛鍊。
冬天高血壓病人應注意些什麼?
高血壓需要注意什麼？
2樓：每天漲點小知識
我國是個高血壓大國，但民眾對如何管理好血壓仍存在諸多誤區，特別是對清晨血壓重要性的認知和關注不夠。所以高血壓患者要充分了解血壓變化的複雜性，掌握正確降壓理念和用藥規範，合理降壓。今天，小編就和大家一起去看看高血壓患者需要注意些什麼？
降壓**的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓**應該確立血壓控制目標值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合並存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協同加重心血管疾病危險，**措施應該是綜合性的。
現在生活在飛越的增長，生活也越來越好了，同時這個好也帶來了一些壞。原本只出現在老年人身上的高血壓，如今也開始出現在年輕人身上。追究其原因，還是在我們的飲食身上，所以平時應該多關注飲食健康。
首先我們需要控制的食物就是紅肉動物蛋白質，因為這個蛋白質會對血壓產生影響，容易引起波動。平時食用蛋白質應該選擇白肉（深海魚）豆制食品。
動物內臟是一個儲蓄營養的倉庫，它裡面含有多種元素，平時食用可以很好的補充鐵、維生素a，但是對於高血壓患者來說，也需要控制攝入量，因為它也富含大量的膽固醇在裡面。
所以高血壓患者、高血脂患者、肥胖症的人不能隨便食用動物內臟。動物內臟100克就含有365毫克的膽固醇，所以一旦食用了，很容易造成血壓、血脂肪增高，對於控制病情是不利的。
那麼高血壓患者應該吃什麼呢？
高血壓患者要時刻改善飲食結構，保護營養的均衡是高血壓飲食的標準化，多吃蔬菜少吃脂肪食品。
平時可以多吃一些有助於降壓的水果或者是蔬菜如：洋蔥，西紅柿，蘋果，香蕉含有鉀元素較多，可以幫助改善血壓。當然平時飲食要清淡一些，不要食用太多的鹽，這也導致高血壓的一大因素。
高血壓患者在平時要遠離哪些誤區呢？
原則1非藥物**高血壓不是萬能的
許多高血壓患者難以接受需要常年服藥的事實，往往採取靜養、改變飲食、運動等方法調節血壓。高血壓不能諱疾忌醫，非藥物**效果不是萬能的，一旦控制不住，會導致很危險的後果。特別是有高血壓家族史的患者，一旦錯過最好的**時機，不僅會加快血壓進展，還會對其他器官造成無法挽回的損害。
原則2降壓太快太猛可能出「大事」
許多患者經常希望醫生幫助其快速降壓。高血壓降得過快過猛，反而會帶來危險。特別是常年高血壓的老年人，降得太快極易發生腦梗塞。
降壓應該和緩。正常情況下，在服用降壓藥後，一般1-2周才能起效，4-8周血壓降到目標值。
原則3清晨血壓是關鍵
清晨6-10點血壓會達到一天中的最高峰值，心梗、心源性猝死及腦卒中疾病多發於這個時段。短效降壓藥藥效不能持續24小時，次日清晨服藥前藥物濃度低下，藥效薄弱，不能很好地控制血壓。建議服用長效降壓藥每日服用一次，藥效即可覆蓋24小時，可減少血壓波動，平穩控制血壓。
原則4長期服長效藥心腦血管獲益大
降壓就得長期堅持服藥。只要確診高血壓，無論有無症狀，都要根據醫生建議按時服藥，一定不能隨便停藥。
停藥極易造成血壓波動，對心血管造成損傷。只有堅持服用長效藥物，平穩控制好每一個24小時的血壓，才能真正管理好血壓，更好地預防心梗和腦卒中的發生。
3樓：茆詩蘭光冰
高血壓飲食注意：
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。
3、少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
4、戒菸少酒。有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。
5、宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
7、鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2／3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
4樓：重慶中科堂中醫**
高血壓的患者平時要注意控制飲食，避免情緒激動，多吃水果，每天檢測自己血壓，如果有不適及時**。同時還要控制自己的脾，體重過高，使血壓也會相應地升高。其次要多進行運動，這樣能夠有效地控制血壓。
另外，在吃飯的時候一定要吃低鹽的食物，可以多吃一些芹菜可以降壓。如有任何疑問，可來中科堂就診，地址沙坪壩大學城思賢路路口。
5樓：羊駝大大
高血壓有什麼需要我們注意的？
6樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
7樓：
高血壓要注意很多，要注意不要激動，早上起床不要突然就坐起來，以免腹壓突然上升導致血壓升高，飲食也要注意，不能吃鹹的，太油膩的食物，尤其是油炸食品，要戒菸限酒，不能熬夜，冬天注意保暖
8樓：靳季杜奇
血壓高除了吃一些降壓藥以外平時自己要多注意飲食，少吃鹽，多吃芹菜。平時活動時動作不要過於劇烈，少生氣，保證睡眠好。還有我建議你帶著你的母親檢查一下頸椎，她的頭暈也有可能是頸椎引起的，因為頸椎不好的症狀和高血壓的症狀是一樣的。
只有檢查去真正的原因才好對症**。
9樓：精彩生活攝影師
高血壓在生活中需要注意清淡飲食，不能過多攝入高鹽，高熱量高油脂食品。要及時戒菸限酒。平時要注意隨身攜帶降壓藥。要經常運動，從事中度有氧運動，比如說，漫步，打太極，游泳等等。
10樓：萍子的春天
高血壓要注意，少吃鹽和肉，動物內臟和脂肪多的要少吃，少喝酒和抽菸，多運動鍛鍊對身體健康很有利
11樓：縱寄平學文
吃清淡的食物，不暴飲暴食，不要勞累，熬夜。
12樓：倫易文
血壓病人要按醫囑，按時服藥，定時測量血壓，少吃油膩過鹹的食物，多吃新鮮蔬菜水果。保持好的心情，不要生氣，要注意休息，別太勞累了。
13樓：
不能吃高脂肪的東西。多運動忌酒。平時要多測量。
14樓：
高血壓需要注意以下幾點：
1、勞逸結合，保證足夠的睡眠；保持心情平和，避免情緒激動。
2、適當的體力活動和體育鍛煉，減輕體重。
3、注意飲食，把飲食量的鹽降下來。
4、監測血壓、堅持服藥。按醫生要求吃降壓藥，需要經常檢測血壓。吃降壓藥血壓下降後，還需要堅持服藥，以免反覆。
15樓：天下大同
得了高血壓，以後需要注意的內容非常多。首先要監測血壓，血壓要每天按照建議的3個時間點要進行測量，就是早晨起床時，下午4點、6點，晚上睡覺前這3個時間點，血壓進行測量，然後還要做好記錄。血壓如果已經控制的非常平穩，每週測1-2次，沒有必要每天都測。
如果血壓控制不平穩，第
一、需要更好的監測，必要時，還需要動態血壓來評估。第
二、還要按時服藥，降壓藥不要自行加減，隨變更換藥物的種類。每個人對於降壓藥的效果是不一樣的，不要按照張三李四的用藥，就隨意自行調整。第
三、生活方式的管理，包括睡眠、飲食、運動、吸菸、飲酒的等方面都需要重視。第
四、定期隨訪，定期到醫院完成相關的檢查。第
五、有任何變化應及時到醫院就診，比如原來的血壓控制較好，現在的血壓控制不好，需要到醫院查有沒有額外的因素。
高血壓病人飲食要注意什麼？
16樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
17樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
18樓：匿名使用者
飲食注意事項
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.
2.節制飯量,控制體重.
3.限制食鹽的攝入,每日以10克（2錢）以下為宜.
4.應在醫師指導下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.
5.不吸菸,節制飲酒.
6.生活要有規律,避免過度緊張和情緒波動.保持大便通暢,睡眠充足.
冬日,高血壓患者要注意哪些?
19樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
冬季高血壓注意事項
20樓：匿名使用者
您好，高血壓病人冬季應注意的飲食習慣
①首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，
21樓：匿名使用者
低鹽飲食，少喝酒，不要激動保此心情平穩，不要劇烈活動
能告訴我高血壓患者在冬季應該注意什麼嗎？
高血壓患者如何過冬
22樓：匿名使用者
建議，聯合用藥，最科學的方法，不是一種藥物，持續加量質量，而是科學的聯用。平時也要注意休息，增強體抗力，低鹽低脂低糖飲食。等等。
大多數原發性高血壓是可以控制的。建議諮詢專業醫生。而不是，一味的調整劑量。
建議，口服合成製劑，比如坎地沙坦氫氯噻嗪複合製劑，或者替米沙坦氫氯噻嗪膠囊等等
聯用其他藥物比如，心率快，聯用倍他樂克，
或者聯用鈣離子拮抗劑，硝苯地平緩釋片等等。
23樓：
一天要選擇早、中、晚不同的時間測血壓2～3次，找到規律，血壓變化要及時發現，注意監測，血壓高了要及時調整藥物，以減少心腦血管病危險。如果患者對自己具體的血壓狀況不瞭解，可以到醫院做一個24小時動態血壓監測，這樣對於**和調整藥物會更合理些。如果有高血壓合併有其他併發症，比如心臟病、糖尿病、腎病等，這時候對血壓的要求就更嚴格。
如高血壓患者合併有糖尿病的，理想血壓最好達到120/80mmhg。
24樓：匿名使用者
高血壓平時喝點芹素茶，這個非常好的。
高血壓飲食需要注意什麼，高血壓飲食需要注意什麼 高血壓飲食宜忌
小潔看世界 你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？ 北京理工大學出版社 高血壓病以動脈血壓增高 高血壓 為主要臨床表現。一般來說，在安靜狀態下，舒張壓超過12kpa者，可認為高血壓。在40歲以下健康人，收縮壓不超過18.66kpa，以後年齡每增加10歲，即上升1.34kpa如超過此生理限度，同時舒張壓亦超...
高血壓需要注意什麼
全球，每45秒就有1人發生或 腦中風！全球，每3分鐘就有1人死於腦中風！在我國，腦中風排在國民死因之首，佔比20 也就是每5個死亡人口中就有1個腦中風。每4個腦中風患者中，就有1個是高血壓。所以，若不控制好高血壓，患中風機率很大！為什麼高血壓患者容易中風？高血壓患者的血流就好比閥門開得很大的水龍頭，...
高血壓患者飲食需要注意什麼，高血壓患者需要注意哪些飲食？
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓患者的飲食我們總結為低鹽 低脂 高鉀 高鈣，低鹽同樣還是剛才我們說過的就指的是鈉的攝入，一般來說我們每日的鹽的攝入量不超過五克，以清淡為主 第二個就指的是一定要儘量多食一些不飽和脂肪酸，儘量避免動物油的一些攝...