1樓：寶48291詘杏
練肌肉的同時也是一種鍛鍊身體的方法，可以增強自己的身體抵抗力和免疫力，讓自己變得更加強壯，更加有力量。另外健身的時候也可以結交很多的朋友，擴張自己的人際關係。
2樓：暗受
我覺得就是可以避免很多的疾病，比如脂肪肝，糖尿病之類的。而且還能使身體變得更加健康，再者就是可以很好的找到女朋友，女生都喜歡強壯的男生。
3樓：猴11572行摯
還可以讓我們身體更加的健康，所以多做運動，練肌肉不僅可以讓我們體型更加的好看，還可以讓我們的身體非常的健康，遠離疾病，對我們身體很好。
4樓：達
練肌肉除了體型上的好處之外，可以強健自己的體魄，增加自己的免疫力，畢竟要想練成肌肉，必須要經過刻苦的鍛鍊，而鍛鍊的過程中，你的身體會越來越好。
5樓：匿名使用者
可以在訓練的過程中提高自己的免疫力，讓自己的身體變得越來越健康，然後等到練成肌肉之後，你就會體型上變得很好看，然後身體更健康。
6樓：匿名使用者
運動本身就是一個非常好的事情，不僅僅可以**，還可以使你的形體變得非常好，運動的話可以不僅可以使你的肌肉量增加，而且還可以增加你的身體抵抗力為自己以後的身體打好基礎。
7樓：峰佘無敵
你練肌肉除了體型上的好處還能使你氣質極佳。還能使你的肌肉得到拉伸和伸展，使你的肌肉非常有韌性。在以後的運動中肌肉也不會受傷，一方面也是保證了自身的安全。
8樓：匿名使用者
我先鍛鍊肌肉不僅可以讓你有一個好的體型，還能夠讓你更加健康，運動對我們的健康是非常有好處的，只有身體健康了，我們的生活才會更加美好。
怎麼鍛鍊肩上的肌肉？肩膀上的肌肉到底怎麼練
按照下面方法鍛鍊可以使肩膀變的更為寬闊。健美美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是到12rm的重量對於初練者鍛鍊效果最好，每組做8到12次左右。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。肩部鍛鍊動作 啞鈴推舉 4組。啞鈴...
胳膊上的肌肉怎樣練長的快
簡單的就是引體向上了，還有就是用啞鈴，作死的提 舉，簡單有效！運動方法共二組 a 雙手平舉法 第一步 步驟為雙腳張開比肩寬，身體重心往下襬 此動作如蹲馬步 不過臀部需保持稍高於膝蓋。第二步 雙手握拳於前檔交叉，手臂打直向兩邊上抬至與肩同高，此時你需要能感受到肩三頭肌用力 不是用甩手臂的方式 重複約2...
在家裡怎樣練肌肉，在家練肌肉的最好方法
做俯臥撐 把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢 到位為標準 或者面向前方，雙手後撐在椅子或沙發上，雙腳平放在椅子上做臂彎伸 用啞鈴進行臥推 一定要重的，要不就用槓鈴 都可以有效地練胸大肌。做仰臥起坐簡以單有效地練腹肌，還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖 俗稱兩頭起 做的時候以慢到位為標準，快了就...