1樓:發財順利如意
堅持和不找藉口,加上一個又怕又愛又囉嗦的老婆就更加事半功倍(開玩笑),其實煙癮是無分煙齡和多深的,有癮就是癮,只是生活工作條件而決定一個人一天抽多少煙,例如工作和家裡都不能抽菸,每天的抽菸量必然不多,例如老幹部可以抽菸的地方比較多,工作又清閒,不是老煙槍都難了。
我都14-48歲抽菸,幾十年了,習慣一天3-4包煙。從去年到現在一年多了,一支菸也沒有抽,相信沒有幾個有我大癮了,還不是戒掉。需要的是堅持和不找藉口,其實最辛苦是開始的7天,過後就一天比一天舒服了,我意思是7天尼古丁癮已經差不多戒掉了,餘下就是堅持的漫長歲月,習慣的手癮。
這個手癮用終身堅持的。我都不敢保證能否堅持,最少我現在真的一年多沒有抽菸了。
謹記千萬不要用那些愚蠢的減少法,絕對戒不掉煙的,只是把自己長期吊癮而已,每天保持尼古丁的吸進永遠都有癮,要戒菸絕對要馬上放下,一支都不抽,辛苦7天就看見美好的將來了。很想抽菸時喝大杯水有沖淡身體對尼古丁的需要。
2樓:匿名使用者
之前我很想戒菸,但我找不到方向,因為每次的戒斷症狀都讓我知難而退,所以當時的我真的很彷徨。上網找了很多資訊,又不知能不能盡信,直到某次的機緣巧合下進入了戒菸我能。我就像找到了我戒菸的方向,所以我現在才能重獲新生
最近想戒菸,有什麼可以替代的可以戒掉的煙替代品啊?
3樓:匿名使用者
電子煙可以做替代品了
4樓:涼諾伊
電子煙啦,我們學校十幾塊錢一支
5樓:匿名使用者
直接戒菸很難的,建議你使用一些戒菸替代品,我就是這樣做的,現在抽電子煙,現在感覺比以前好多了,身體明顯舒服多了,你可以關注wx工重號 電子煙銷售,上面應該會有你需要的答案。
有什麼辦法能有效的戒掉煙?吃什麼東西或者用什麼東西替代? 30
6樓:匿名使用者
像我一樣,不伸手去拿香菸,改拿葵花籽。久了就會戒菸的。
7樓:匿名使用者
南瓜乾枯的藤,截4、5小段放鍋里加水煮沸,等冷下來每天早中晚喝一小碗,一個星期你問著煙味就難受,別說抽了。
8樓:
口袋裡放一些糖果一類,或口香糖
9樓:在牆上等紅杏兒
主要靠毅力,嚼點口香糖吧!
10樓:魔o_o豆
嚼檳榔,戒菸靠意志堅定
怎樣可以輕鬆一點戒菸?戒菸期間吃什麼或者做什麼對戒菸有好處?很急``謝謝了
11樓:至靈
是的,在難受時可以嚼口香糖。但最主要的是心理,你一定要忘掉世界上有一個叫「香菸」的東西,同時在煙癮上來的時候一定一定要想到————這種痛苦的,除了時間可以幫你**外,世界上再也找不到第二種東西幫你消除痛苦了。
12樓:知秋ㄨ一葉
最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
(1)飯後刷牙或漱口,穿乾淨沒煙味的衣服。
(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
(4)避免到酒吧和參加宴會,避免與煙癮很重的人在一起。
(5)將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
(6)準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題,重要是有恆心,呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段:考慮前,考慮戒菸,準備戒菸,採取戒菸行動,維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程,但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
事實上,大多數真正想戒菸的人,是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程,已經證明是有效的,數以千計的人實行這種方法,已經不再吸菸 了。
第一步:分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間(如每喝一杯咖啡就點一支菸,飯後一定來一支菸,或是開始一 天工作前點支菸),登記在一張表上。
花上兩、三週時間去研究,在什麼時候及為 什麼你需要吸菸,這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作,有助於為戒菸作好準備。
第二步:下定決心,永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來,其中包括戒 煙後有哪些好處在內。
例如,戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前,應使你自己相信,戒菸是值得~試的事情。
第三步:在日曆上圈選一個日子,在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法, 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動,在同一 個時候戒菸,在戒菸期前幾天最困難的日子裡,互相支援,抵抗煙癮,這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時(例如就在你去度假的 時候)戒菸。有些吸菸者發現,以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了, 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步:在最初的戒菸困難期內,你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸(不需醫生處方即可買到)都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話,那你就交支鉛筆或鋼筆。此外,可做本書所推薦的一種鬆弛運動, 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄(至少是暫時放棄)你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如,如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時,會 習慣性地點上一支菸,那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例 如,坐火車、公共汽車及飛機旅行時,選擇坐在非吸菸區,這對戒菸也有幫助。
第五步:你要享受不吸菸的樂趣!別忘記,你不吸菸,每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來,去買一樣你本來無力購買的東西,作為對 自己的獎勵。
第六步:在戒菸前期的數週,儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時(戒除一種成癮習慣時的自然結果), 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬,因此,你的體重可能會增加幾磅。記住,戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八週之後,你對香菸的強烈渴求感會消失,此時, 如果必要的話,你可以開始減少零食了
13樓:手機使用者
一般吃些話梅或叫嚼口香糖,也得心理上戒菸.
戒菸戒酒有什麼辦法?戒菸戒酒有哪些好方法?
1 意志法 戒掉吸菸,抑制起著決定作用,但完全靠意志戒菸也不實際,如果你決定戒菸,需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。2 厭惡法 買幾包不想抽的煙,在最不想抽的時候,強迫自己抽,直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡,此時戒菸效果顯著。只要自己意志堅定就可以戒,再...
戒菸的最好辦法有什麼,戒菸的最好辦法是什麼?
轉移注意力,比如吃水果,零嘴等 是要有恆心,吃零食戒菸 戒菸的最好辦法是什麼?戒菸的小妙招,學會了很實用 戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉 戒菸戒的主要是心癮,只要你從心理上能強制自己不抽菸,那一切就ok了 只有靠毅力是唯一最好的,...
戒菸的最佳辦法是什麼,戒菸最好的辦法是什麼?
事實上,大多數真正想戒菸的人,是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程,已經證明是有效的,數以千計的人實行這種方法,已經不再吸菸 了。第一步 分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間 如每喝一杯咖啡就點一支菸,飯後一定來一支菸,或是開始一 天...