1樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：手機使用者
晚上睡覺之前和比較合適，喝一杯熱的就可以
牛奶什麼時候喝最好？應該喝多少？
4樓：吾問請問請問
1.晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
3.營養浪費
4.忌空腹
專家特別提醒，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。
5樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
6樓：有常
牛奶早上喝最好，因為早上喝牛奶有助於身體的消化以及營養的補充。應該喝一杯玻璃杯左右，因為一玻璃杯的容量符合我們補充營養所需。
7樓：我遊戲特別
我認為早上的時候喝牛奶是最好的，因為早上喝牛奶的話可以增加體內的新陳代謝，而且會讓我們感覺到胃比較舒服。相對來說，我感覺喝300毫升左右最好。
8樓：土豆地瓜豆角
牛奶最好在早晨的時候喝是非常不錯的，能夠補充豐富的營養，補充豐富的鈣，配上雞蛋，這樣的營養價值更高，能夠讓身體變得非常強壯。
9樓：你到底敢不敢
牛奶晚上睡前喝是最好的，可以促進晚上的睡眠，提高睡眠質量，應該喝250毫升即可，可以補充人體所需要的。
每天喝多少牛奶最好
10樓：陌路情感諮詢
最多不超出500ml。
牛奶當中富含豐富的鈣質，在早晨喝了牛奶能夠經過上午和下午戶外的活動，經過陽光紫外線的照射，身體產生豐富的維生素d，能夠促進在早晨這個時間段喝進的牛奶中鈣質的吸收。
在早晨是陽氣最旺盛的時候，牛奶從中醫食療的角度上來講偏寒涼，如果在早晨陽氣最旺盛時喝牛奶，能夠讓牛奶得到一個很好的脾陽的運化，有利於各種營養素的代謝和吸收。
11樓：元爍蒙沛兒
不算太多，不會因此而致胖（所含熱量不算多，如果發胖，肯定是其他方面更多飲食的共同作用），應該無害於健康。
牛奶和酸奶晚上睡前半小時喝較好。一次量不要太多，250毫升左右較宜。
12樓：小神明
每天不要超過200ml,否則喝過量的對腎臟會產生負擔~~
13樓：匿名使用者
每天300g的奶類。
14樓：匿名使用者
每天一斤奶，健康中國人！哈哈
人一天在什麼時候喝牛奶是最好的啊?要喝多少呢?
15樓：令狐恬悅紫棠
一般情況下早晚各一袋！小袋裝的！睡前20分鐘喝點牛奶對身體非常好！養胃，助眠！美白等等！
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
16樓：碩銳智廣央
喝牛奶最好是晚睡前1--半個小時。半斤。早上喝要和雞蛋和麵包饅頭一塊吃。不要空腹喝牛奶
希望採納
17樓：拓跋陶寧弘甜
睡前半小時喝一杯牛奶最好，一減少胃的負擔，二有安神作用，可以促進睡調節大腦神經和改善睡眠的作用。
什麼時候喝牛奶最好?一天喝多少最合適啊?
18樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
19樓：匿名使用者
中午！ 因為早上空腹喝牛奶對胃不好 晚上睡覺前喝牛奶 會讓血液稠度增加 醒來後容易喉嚨乾渴哦！採納哦
20樓：翁言
早上喝最好。一天一杯牛奶。
21樓：慕容運旺北畫
現在關於喝牛奶的時間存在著爭議。往往只需要一杯牛奶就可以，在早晨飲奶，不利於消化和吸收，營養專家們認為牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。但是近來有不少專業人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利於睡眠。
22樓：曠文玉清戊
喝牛奶最好是晚睡前1--半個小時。半斤。早上喝要和雞蛋和麵包饅頭一塊吃。不要空腹喝牛奶
希望採納
牛奶什麼時候喝最好？一天要喝多少？？是純牛奶好還是酸奶好我想長高！14歲，女生）
李嬋 早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。但應避免空腹喝空腹喝牛奶。空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。你想長高的話建議你多喝純牛奶，因為它的蛋白質含量較高...
什麼時候喝牛奶最好，純牛奶什麼時候喝最好
喝牛奶要注意哪些事情呢？牛奶早上喝好還是晚上喝好？在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。什麼時候喝牛奶最好 晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血...
什麼時候喝牛奶最好，牛奶在什麼時候喝最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶在什麼時候喝最好 牛奶早上喝好還是晚上喝好？早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶 一個雞蛋 吃一點主食 一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。晚上睡前一杯牛奶也有好處，...