1樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
牛奶在什麼時候喝最好
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：blackpink_羅捷
早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是我們提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服，牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
4樓：御月居月子中心
答：喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都。
有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
5樓：逗貨歷史會
牛奶作為一種古老的天然飲料，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質以及人體所必須的氨基酸、脂肪酸、鉀、磷、鈣等礦物質，因此被譽為白色血液。目前市場上絕大多數牛奶都是巴氏殺菌奶，使用超高溫瞬時滅菌奶的包裝材料，不但攜帶方便，保質期也非常長。
由於牛奶中鈣含量非常高，對於補鈣、促進骨骼發育以及預防骨質疏鬆有很好的效果。除此之外，牛奶中含有的蛋白質能提高體內的營養需求，對於美白**，提高自身的免疫力有很好的的效果，其中的營養物質很容易被人體吸收和消化，非常適合小孩、老人以及病人食用，那麼什麼時候喝牛奶效果更好？
早上喝牛奶。
人經過一晚上的休息之後胃早已經被排空，早上起來之後已經作好吃飯消化食物的準備。因為牛奶是流質的乳汁，所以此時喝下去之後很容易在胃裡面快速排出更快，牛奶中的營養物質根本來不及消化、吸收就被排到了大腸，絕大多數的營養物資都被流失掉，看起來非常浪費。所以早上在飲用牛奶之前，先吃一些餅乾、麵包之類的食物，這樣牛奶才更容易吸收。
睡前喝牛奶。
晚上吃完飯之後，從食物中攝入的鈣在睡覺之前大部分都已經被人體吸收。然而在0點之後血液中鈣的含量會逐漸降低，從而促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，形成血鈣來維持人體機能平衡。這種溶解作用是人體的自我調節功能，但時間長了容易造成骨質疏鬆症。
所以睡前喝牛奶可以讓牛奶中的鈣緩慢的被血液吸收，使得血鈣整個晚上都能得到補充，不用再溶解骨中的鈣，可以很好防止骨質疏鬆症。
6樓：李白哥哥乘舟行
牛奶是一種蛋白質飲料，容易被人體吸收，富含多種元素。如果空腹喝牛奶，尤其是在早上，牛奶由於不易消化，因此營養物質被人體作為熱量代謝掉，有時被稱為木柴。因此，建議患者早上喝牛奶時，吃一些食物，如麵包、饅頭等主食，以降低牛奶的排空速度
這樣，人體胃腸道逐漸消化牛奶，並利用牛奶合成和修復人體的各種器官。此外，牛奶也是一種很好的鎮靜飲料。如果有失眠患者，睡前喝牛奶也是一個不錯的選擇。
睡覺前喝牛奶效果最好。首先，睡前喝牛奶可以提高睡眠速度，改善睡眠質量。第二，牛奶中的蛋白質含量不僅高，而且質量也很好。
睡前喝牛奶可以確保這些高質量的蛋白質被腸道充分吸收和利用。長期飲酒可以提高免疫力和疾病的預防和抵抗力。第三，堅持每天晚上睡覺前喝牛奶，美容的效果可以使**白皙有彈性。
第四，由於牛奶中的鈣含量相對較高，兒童和青少年長期飲用可以促進骨骼的生長髮育，具有強身健體的作用。此外，牛奶可以通過粘在胃壁上來吸收，牛奶中的鈣可以消除緊張，因此更有利於老年人的睡眠，所以晚上喝牛奶是好的，這有利於人們的休息和睡眠。
晚餐攝入的大部分鈣在睡覺前被人體吸收和利用。睡覺後，尤其是晚上0: 00以後，血液中的鈣水平將逐漸降低，這促進了甲狀旁腺功能亢進。
激素作用於骨組織，因此骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，以維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的自我調節功能，久而久之將成為骨質疏鬆的原因之一
對於那些能喝牛奶的人，一般來說，成年人應該每天喝500毫升牛奶，也就是說，大約兩瓶牛奶，但是成年人應該每天至少喝大約250毫升牛奶，也就是說，一瓶牛奶。如果你的經濟條件允許，你最好每天喝三瓶牛奶，大約750毫升，但最好不要超過1000毫升。
7樓：匿名使用者
1、早餐後。
牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
2、下午4點前。
下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、睏倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。另外，由於工作壓力大，人們無暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又經濟，是作為下午茶的不錯之選。
3、臨睡半小時。
人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。此外，由於人在睡著之後，血液中的鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。
8樓：蘭舟的寶貝愛晚寧
牛奶是一種極易被人體吸收的，而且富含多種元素的蛋白質飲品。如果患者空腹，尤其是晨起空腹喝牛奶，牛奶很容易沒有被消化，使營養物質流失，被人體作為熱量，有時也稱之為柴火，所代謝。因此，建議患者喝牛奶最好在早晨，同時服用一些食物，比如麵包、饅頭等主食，來減少牛奶的排空速度。
這樣人體胃腸道逐步消化牛奶，利用牛奶來進行合成、修復人體的各臟器。除此之外，牛奶還是一種很好的安神飲品，如果有失眠的患者，在睡前服用牛奶，也是一種不錯的選擇。晚上臨睡前喝效果比較好。
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意。
先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。「早中晚都行，最好飯後飲」。
9樓：低調奢華
喝牛奶的最佳時間一般是在早上和晚上，如果喝的時間不正確可能會導致營養浪費。
早晨醒來後，通過一晚上的新陳代謝，身體需要補充足夠的營養，牛奶含有豐富的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，早上飲用有利於營養物質的充分吸收。其次，上午陽光充足，有利於體內維生素d3的合成，可促進牛奶中鈣質被機體更好的吸收利用。但一般不建議空腹喝牛奶，不利於消化吸收，尤其是乳糖不耐受或者胃不好的人群，可以吃過早餐後再喝一杯牛奶。
晚上臨睡前喝牛奶可以幫助睡眠，促進兒童生長髮育，並且對老年人還有預防骨質疏鬆的作用。
需注意的是，牛奶的選擇應保證品質，避免偽劣產品，損害身體健康。其次，一定要保證在有效期內服用。
10樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
11樓：小蘇打學姐
早餐的時候喝。因為早上正好缺乏營養來補充能量，此時喝牛奶吸收得更好。
12樓：勞醉山
在吃早餐的時候喝的話效果是最好的，不僅可以提供足夠的能量和營養物質，還可以增強飽腹感。
13樓：風行天下
牛奶一般早晚喝最好，早上不要空腹喝，應該和麵包一起吃，空腹傷胃的，祝你健康快樂。
14樓：匿名使用者
牛奶富含鈣和其他營養成分，一袋200毫升左右的牛奶中含有6克的蛋白質，對於人體健康非常有益，晚上喝牛奶更好，因為牛奶當中含有一些鎮靜催眠的成分，所以晚上喝牛奶可以促進睡眠，保證睡眠質量，促進鈣的吸收。同時要注意適量喝牛奶，不要過量，以免引起腸胃不適。平時需要注意補充營養，確保良好的生活習慣和計劃。
15樓：匿名使用者
喝牛奶最好不要空腹喝，吃完飯過一會兒喝是最好的。因為飯後過一會兒蛋白酶會增多，這個時候喝牛奶蛋白質吸收率比較高。晚上喝一杯熱牛奶有助於睡眠，晚上喝也不錯。
16樓：一定手留餘香
牛奶一般我們可以選擇在早餐的時候喝，當然晚上睡覺前喝也是一個不錯的選擇，因為牛奶當中也含有一些鎮靜催眠的成分，對於促進睡眠是有好處的。
另外，如果在上午十點鐘左右或者下午四點鐘左右飢餓狀態時候喝牛奶，也是一個不錯的選擇，它可以補充我們能量的需求。
17樓：清歡
早上，早餐是一天最重要的一餐，早餐不適合吃油膩的東西，這時喝牛奶不僅能保證早餐的質量，還會使身體的蛋白質得到補充。
18樓：昂禾別原
人一天最好3餐奶，早餐牛奶給餓了一晚的胃提供能量，中午酸奶，去除午餐中的油膩，幫助吸收，晚上牛奶幫助睡眠。
19樓：匿名使用者
喝牛奶最好是早晨或者是晚上，早晨喝牛奶需要注意不能空腹喝牛奶，而是在早飯以後1到2個小時喝牛奶。牛奶當中含有一種使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，在晚上服用具有鎮靜催眠的作用，對睡眠有著非常好的促進作用。同時晚上生長激素分泌最旺盛，這個時候喝牛奶，牛奶當中的鈣質有助於身高的增加。
牛奶當中含有豐富的乳糖，乳糖使鈣更容易吸收。
20樓：醉論
晚上來一杯熱牛奶，就好好的，暖胃又有助於睡眠。
21樓：匿名使用者
早餐奶比「晚上好」牛奶含糖成分高些，而且很多早餐奶都是燕麥啊、玉米啊之類的口味，不是純牛奶，會有些新增物，但是早晚牛奶的蛋白含量應該是一樣的，很多女性朋友常常早上喝「晚上好」，這樣糖份少些。臨睡前還是喝純牛奶或晚上好比較妥當吧，當然最好再加兩片蘇打餅乾或者消化餅，這樣牛奶的營養才能更好的被吸收哦。
什麼時候喝牛奶最好，純牛奶什麼時候喝最好
喝牛奶要注意哪些事情呢？牛奶早上喝好還是晚上喝好？在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。什麼時候喝牛奶最好 晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血...
什麼時候喝牛奶最好
對於什麼時候喝牛奶好這個問題你需要正確對待，關於你請問的什麼時候喝牛奶好這個問題為你解答如下 1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應儘量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助於睡眠質量的提高，而且人體在深...
早上什麼時候喝牛奶最好？早上喝牛奶好嗎？
但要注意了，早上不可以空腹喝哦，這樣很傷胃的。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。每天早上起床後 一杯牛奶。早上喝牛奶好嗎？早晨空腹喝牛奶不好，由於牛奶中佔最大比重的是水，所以空腹時喝牛奶會稀釋胃酸，稀釋胃液，這樣就不利於食物的消化。另外，牛奶在腸道里面...