1樓：口碑劇評社
喝牛奶的正確時間，什麼時候喝牛奶最佳？
牛奶是我們日常生活當中必備的食品，牛奶的營養價值還是非常高的，對我們人體的內部迴圈非常好。有很多朋友都有每天喝奶的習慣，但是與此同時我們也需要選擇一個喝牛奶的最佳時間，如果選擇的時間不正確，那麼人體很難去吸收營養物質，就達不到我們每日的需求了。
01，早晨喝牛奶沒有什麼益處很多上班族或者是準備上學去的孩子們都有這樣一個習慣，那就是早晨的時候將牛奶作為早餐，每天早晨吃一片面包喝點牛奶就去工作了。此時之所以喝牛奶沒有太多的益處，就是因為自己攝入的實物太少了？在大多數時候，牛奶都應該搭配其他的食物來進行攝入。
早晨實際上也能夠通過牛奶補充很多的營養，但是很多人因為空腹喝牛奶或者是吃的太少，所以就使得牛奶沒有什麼作用。因此，應該在喝牛奶的同時，吃一些食物，讓牛奶真正能夠被我們當做營養而吸收。
02，晚上喝牛奶有好處差不多到了晚上10:00左右，人們基本上都有開始進入正常入睡時間，因為在10:00入睡之後，人體的很多機能就漸漸去得到恢復。
雖然我們表面是入睡了，但是很多臟器都開始進行更進一步的工作，比如肝臟會進行排毒，但是不少人都因為有了熬夜的習慣，所以想要正常入睡也會變得特別困難。此時，我們在入睡之前喝一杯溫牛奶，能夠達到一定的安神效果，緩解了我們失眠的症狀。所以，我們在這個時候喝牛奶的確會起到一定的作用。
03，喝牛奶要選好種類在喝牛奶的過程當中，如果不注意對種類的選擇，那麼就很容易出現更多的影響。不同人群對牛奶的需求會不一樣，比如大人在喝牛奶的時候，基本上都需要得到更多的營養補充，而在脂肪方面不需要太多的補充，但是在孩子喝牛奶的時候，最重要的就是看脂肪含量，因為這種物質可以幫助孩子得到更多的能量，有利於他們快速成長，而且還有利於他們的大腦發育。因此，不同的年齡階段，我們要選擇不一樣的牛奶型別，從而達到更好的喝牛奶過程。
由此看來，喝牛奶也是有著極大的學問。我們在這一過程中不僅要了解牛奶的種類問題，同樣也要了解最佳喝牛奶的時間。當我們很好的理解了這些知識以後，會發現整體所涉及到的問題，也就很好的被我們解決了，而且這一過程中，能夠帶來很多知識上的補充，值得我們去進行更多的瞭解。
一定要選擇正確的牛奶，並且選擇最佳的時間來攝入。
2樓：小小趣聊養生
喝牛奶的最佳時間應該是在早上，這是由於牛奶中含有豐富的蛋白質和營養物質，而且還可以幫助我們身體很好的補鈣，而早上補充營養主要是針對於我們的大腦，牛奶當中所富含的營養物質，可以幫助我們快速的補充大腦所需要的營養成分，除此之外，牛奶當中所含有的鈣質也會分別補充到我們的身體當中去，最重要的是這個時候補鈣可以讓我們有充分的消化吸收的時間，即使是沒有補充到我們身體當中的鈣元素，也會很好的快速排出到我們身體之外，從而不會形成結石。當然，如果我們不方便在早上喝牛奶的話，也可以選擇在中午喝牛奶，這個習慣雖然沒有早上好，但是相對來講也是不錯的。另外在日常生活當中，我們喝牛奶的時候也有以下幾個禁忌，大家一定要注意一下：
1、晚睡之前不要喝牛奶
首先第1點是晚上睡覺之前儘量不要喝牛奶，這是由於晚上睡覺的時候喝牛奶，雖然對於我們的睡眠質量有所幫助，但是牛奶在身體當中的時候，由於我們身體不活動，很有可能會增加我們患腎結石的機率。
2、不要喝濃度太高的牛奶
很多朋友認為牛奶當中既然還有這麼好的營養成分，而且還可以補鈣，那麼是不是喝越濃的牛奶就越好呢，其實不是這樣的牛奶濃度，太高的話會讓我們的身體無法吸收，而且還會導致很多身體的負面狀態產生，所以正常情況下牛奶應該稀釋之後再喝。
3、儘量喝舒化奶
大家肯定或多或少的碰到過一種情況，那就是有一些人喝過牛奶之後就會產生拉肚子的現象，其實這也是一種正常現象，因為這是由於這類人群身體當中所分泌的一些分解牛奶的物質不是很全面而導致的，所以我們可以通過喝舒化奶來完全解決這種狀態。
3樓：天才人物我無敵
喝牛奶的正確時間是在晚上6:00~8:00之間，因為這時候喝牛奶可以有效的促進睡眠質量，讓人們能夠有個好的睡眠，讓身體足夠放鬆，對身體健康有很大的好處。
4樓：dj林林
其實喝牛奶的最佳時間應該是早晨剛起來的時候喝一杯熱牛奶，然後來一個雞蛋，再吃一個非常好吃的燕麥麵包，這樣是最佳的完美搭配。
5樓：花花就是我
其實我覺得在早上的時候，還有晚上的時候喝牛奶是最佳的，因為對身體更好
6樓：來自潭柘寺有才能的龐統
什麼東西，發的二篇喝牛奶的正確時間，截然相反的
7樓：歐姮娥
7點半至8點，是最佳時間，早上
什麼時候喝牛奶最好？
8樓：御月居月子中心
答：bai喝牛奶的時間對du人體消化吸收有很大的影響，因zhi此喝牛奶應該講dao
究時間版安排。營養專家們認
權為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
9樓：北京理工大學出版社
通常，人們習慣於早晨喝牛奶，但從充分發揮牛奶的營養作用、獲得內最大的效益容的角度來說，這卻不是最佳的攝食時間。因為，對人體生長髮育影響最大的是生長激素，特別對青少年和兒童來說，生長激素對發育起著決定性的作用。
從定時檢測血漿裡生長激素濃度的實驗發現，每天除飯後3～4小時血漿含量略高外，大部分時間濃度都較低。但是深睡1小時後，無論兒童或是**，都會出現一個濃度高峰期：生長激素含量最高，這種現象在青少年時期特別明顯。
此時，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內臟生長迅速，所以青少年和兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。因此，把早晨的牛奶放到晚上臨睡前喝，以充分利用牛奶的營養價值，使青少年和兒童發育得更好、更健美。
牛奶還對年輕人及中老年人有滋潤肌膚、駐顏美容的功效。因人體**細胞**的時間很特殊，它只限定在夜間進行。也就是說，人體細胞更新，產生新的細胞是在人的睡眠中進行的。
所以臨睡前喝牛奶既保證**有足夠的營養物質，也有利於**的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使**顯得健美、有光澤、富於彈性，還可以延緩衰老，青春常駐。
10樓：八卦小小強
三、喝的方法。牛奶雖然對身體有好處，但是喝的方法不恰當也是不那麼好的，為了將他們的功效最優化，我們可以選擇在喝之前將它溫熱再喝，因為冷的牛奶裡面很可能藏有細菌等微生物，而加熱牛奶不僅能夠消滅細菌，喝了對我們的腸胃也更好。在喝牛奶的過程中我們還可以搭配其他的食物一起，比如可以跟麵包一起吃或者是在牛奶裡面加入一些蜂蜜等等，以此來豐富它的味道。
11樓：有風啊哦哦
對了，還有早上的時候喝牛奶，也非常不錯。但是一定要注意跟早餐搭配喝哦，比如包子玉米等等配上牛奶，可以說是一頓豐富的早餐，營養又十分的健康，不過一般來講，好像大家都是把牛奶當做早餐來喝的吧，像晚上喝的人應該還是比較少的，很多人不喜歡晚上喝東西，因為喝多了半夜容易起來上廁所，也是不太方便哦。
12樓：首冰夏黎興
牛奶易被人體bai吸收，含有高階脂肪du、蛋白質zhi、礦物質、維生素dao，能美白潤膚
回、消除皺答紋。近期研究又發現牛奶**的原理：奶中豐富的鈣可有效降解人體脂肪、減少脂肪沉積、維持正常體重。
美國田納西大學營養學院專家發現，當人體內鈣含量低時，會分泌一種名為「calcitriol」的激素，它能促進脂肪的生成和貯藏。
而鈣可以抑制這種激素的生成，從而減少脂肪生成、加快燃燒脂肪的速度。通過牛奶攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣作用高出一倍；同時，牛奶含有促進肌肉生長的氨基酸。所以，多食用奶製品，你就可以更多地減掉脂肪而非肌肉。
專家提醒，**每天要攝入1000到1200毫克鈣，身體每次能吸收的鈣僅有500毫克左右，所以最好不要一口氣食用全天的量，而是分三次。美國食品指南建議一天喝三次牛奶，早餐配合穀類食品喝一杯奶，有利於蛋白質和鈣的吸收，並調動人體機能；下午吃零食時來份牛奶，促進腸道蠕動清理腸道；晚上200毫升低脂奶靜心安神，為全天「纖體工程」畫個完美的句號。
13樓：靳玉英相香
多人都有著喝牛奶的習慣，有的在早晨，有的在晚上，到底是什麼時候喝
專牛奶最容易被我們吸屬收，有利於健康呢
步驟/方法：1
首先不要在早上喝牛奶。最好在早飯之後間隔1或2小時在喝是最好的了。因為早飯後胃中有食物，能夠防止牛奶營養的缺失，使人體能最大限度的吸收營養。2
其次，在喝牛奶之前要喝一些含澱粉的東西。例如麵包饅頭餅乾之類的。這樣能使牛奶在胃中的時間更長一些，這樣胃就有時間去儘可能多的吸收牛奶中的蛋白質了。3
最後，最好在晚上喝牛奶。牛奶對我們的睡眠質量是有一定的改善作用的。因為牛奶中含有一種特殊物質，這種物質有鎮靜催眠的作用，能消除緊張情緒，所以睡眠不好的人不妨試一試。注意事項：1
牛奶最好不要和水果一起吃，因為水果中含有大量的維生素c，這種物質和蛋白質容易起反應，有發生尿結石的危險。所以大家儘量不要把牛奶和高維生素c的東西放在一起吃。
14樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
15樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
16樓：匿名使用者
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
17樓：肥涵烏孫書桃
晚上就要睡覺的時候，一來可以睡地更香甜，二來還可以**
18樓：貳長星巴超
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
什麼時候喝牛奶更營養，什麼時候喝牛奶最營養最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用 什麼時候喝牛奶最營養最好 最佳喝牛奶時段 1 早上8 9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的...
在什麼時候喝牛奶最有營養，什麼時間喝牛奶效果最好 哪種牛奶最有營養
撕念 早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。n n據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡...
早上什麼時候喝牛奶最好？早上喝牛奶好嗎？
但要注意了，早上不可以空腹喝哦，這樣很傷胃的。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。每天早上起床後 一杯牛奶。早上喝牛奶好嗎？早晨空腹喝牛奶不好，由於牛奶中佔最大比重的是水，所以空腹時喝牛奶會稀釋胃酸，稀釋胃液，這樣就不利於食物的消化。另外，牛奶在腸道里面...