1樓：潛慧穎
自己的經驗，拿來分享：
我以前也打鼾,但是通過的實踐和自己的方法，只是晚上睡覺閉住嘴巴，用鼻子呼氣，慢慢的試驗幾次，持之以恆，肯定這種問題不會再出現了。
樓主，這是經驗之談。
2樓：匿名使用者
改變睡姿。建議側臥位
如何才能防止晚上睡覺打呼嚕?最簡便的方法.
3樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
4樓：晞晞女郎
睡覺打鼾有的是睡覺姿勢引起的，而有的就是經常打鼾。怎麼預防睡覺打鼾呢？1、睡覺時側著睡2、戒酒3、加強鍛鍊減輕體重4、保持鼻腔暢通
5樓：愛吃肉的老肥
睡前泡個熱水澡，然後按摩一下，讓身體和精神放鬆下來，晚上睡覺就不會打呼嚕了。
6樓：愈芷杉
打呼嚕是沒有辦法的，不能防止的，這個不是人的主觀能動性的， 但是可以調節，平時很輕鬆的不累的時候就會小一點，但是胖子 是沒有辦法的，我也一直困惑中,,,,,,,,,
7樓：魚小兒麗麗
您好，睡覺打呼嚕多是鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體發炎、鼻中隔偏曲等問題導致的。
如果病情很長，可能是器質性病變可能性大，另外建議注意睡覺姿勢，改善一下，你的情況可以去醫院耳鼻喉科就診檢查下，看是何原因導致的呼嚕，並進行相關**。
8樓：匿名使用者
在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
另外打呼嚕也是睡眠質量不好的一種的表現，可以每天睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以提高睡眠質量，睡眠好了，也會減輕打呼嚕的症狀。
9樓：帖以彤
打鼾俗稱打呼嚕 ,是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時 ,振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯 ,呼氣過程中也可發生。這種聲音有時可高達80分貝 ,不亞於繁華大街上的汽車噪音。
長久以來 ,睡覺打鼾成為一種司空見慣的生活現象 ,除了被當作一種噪音影響他人休息外 ,人們並不認為打鼾會對患者本人的健康造成多大危害 ,因而睡覺打鼾並未被當作一種病理現象引起人們的重視。 20世紀 60年代中期以後 ,對睡眠呼吸暫停綜合徵的認識揭示了打鼾與呼吸暫停之間存在著密切聯絡。應用多導生理記錄儀監測睡眠呼吸變化及流行病學調查 ,進一步發現睡眠打鼾不僅是睡眠呼吸暫停綜合徵的主要標誌 ,影響患者的呼吸功能 ,而且與高血壓病及心腦血管疾病的發生密切相關。
打鼾已不再被當作是一種正常的生理現象 ,越來越多深受困擾的患者也逐漸認識了打鼾的危害 ,他們四處求醫 ,強烈要求**。 事實上 ,任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生 ,如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟顎低垂、舌體肥大等等。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪 ,也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一。
也有些患者白天時氣道無異常 ,睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低 ,加之仰臥位睡眠時舌根後墜 ,同樣可引起氣道狹窄 ,影響氣流的順利通過。 飲酒及服用安眠藥如安定等 ,也可以抑制呼吸 ,加重打鼾 ,甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外 ,吸菸也可以引起上呼吸道炎症及水腫 ,而戒菸則可降低發生打鼾的危險性。
打鼾還與遺傳有關 ,我們在生活中常常可以見到家族性打鼾的患者。 肥胖是引起或加重打鼾的一個重要原因 ,在 30～ 59歲的人中 , 60%的肥胖男性有習慣性打鼾史 ,而非肥胖者只有 34%有打鼾史 ,特別是在 35歲以後 ,由於體重增加 ,打鼾的發生率明顯增加。據研究 ,身體脂肪分佈不均 ,尤其是頸部脂肪沉積與發病關係最大 ,這些患者進行有效的**常可取得一定的**效果。
打鼾的發生與年齡也有關係 ,兒童及青少年中雖有打鼾 ,但比率較低 ;男性 35歲以後 ,女性更年期後打鼾的發生率上升 ,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關係。 目前用於**打鼾的方法不下數百種 ,但許多方法的療效並不可靠。有一些簡單的辦法常可減輕病情 :
1.戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;2.禁服鎮靜安眠藥 ;3.
** ;4.戒菸 ;5.側臥睡眠 ;6.
應用鼻黏膜收縮劑滴鼻 ;7.保持鼻腔通暢。 對於內分泌疾病引起的打鼾要**原發病 ,如甲狀腺功能減退的患者應該口服甲狀腺素片 ;肢端肥大症的患者應該應用抑制生長激素分泌的藥物 ;鼻炎患者應用鼻黏膜收縮劑滴鼻保持鼻腔通暢可使部分人的鼾聲減低。
但總體來講 ,藥物**鼾症的效果有限 ,例如 ,市場上常見的鼾立停 ,主要成分就是鼻黏膜收縮劑 ,對絕大多數打鼾者特別是伴睡眠呼吸暫停的患者 ,療效並不明顯。 要讓打鼾患者在整夜的睡眠過程中保持側臥位有相當大的困難。不少人想了許多辦法 ,比較有效的是在睡衣後適當的部位縫製一個高爾夫球 ,當打鼾者仰臥位睡覺時 ,就會被球硌一下 ,自然也就改為側臥位睡眠了 ,經過一階段後 ,就會養成側臥位睡眠的習慣了。
一般來說 ,高爾夫球大小合適、軟硬適中 ,是理想的選材。明白了這個道理後 ,就可以就地取材 ,自行考慮適當的糾正方法了。 耳鼻喉科及口腔科手術矯正鼻部及下頜骨畸形、切除咽口周圍的軟組織常可去除解剖狹窄 ,使鼾音減輕。
兒童患者的打鼾常常是由於腺樣體或扁桃體增生引起 ,手術切除這些增生肥大的軟組織 ,療效甚佳。近年來 ,應用鐳射手術切除鬆軟低垂的軟顎或增長增粗的懸雍垂 ,不需要住院 ,出血少 ,手術時間短 ,費用只有數百元 ,對有適應徵的打鼾患者療效較好。 對某些未發現明顯解剖異常或不願意手術的打鼾者 ,可應用持續氣道正壓通氣** ,一般只需要設定一個較低的壓力 ,就能使絕大多數患者收穫良效 ,臨床的經驗表明這種方法無創傷、患者耐受性好 ,值得推薦。
有什麼辦法可以簡單有效的控制睡覺打呼嚕？謝謝！
10樓：匿名使用者
是控制別人還是自己？如果是控制別人的話，就在他剛開始打的時候碰一下他，一定要讓他動一下，馬上就不打了，再打，再碰，反正碰著打著就睡著了。我就是這麼對付我老公打呼嚕的。
11樓：楊醫生說健康
睡覺愛打呼嚕怎麼辦?教你一個小妙招,簡單有效,睡得香!
狗狗晚上睡覺老是打呼嚕怎麼辦？
12樓：new開開心心
正常情況下，狗狗睡覺時是不應該打呼的。
打呼說明狗狗出現異常，可能性是：
1、睡姿不正確，壓迫呼吸道，導致氣流不暢。一般換個姿勢即可恢復。
2、咽喉部有炎症、肌肉肥厚、調控神經出現異常等導致上氣道狹窄，影響通氣。
3、狗狗過於肥胖，你想啊人太肥胖都要打呼嚕，狗也是一樣的。
4、過度勞累。
解決方法：
1、把它弄醒。
2、幫它換睡姿。
3、避免狗狗肥胖。
4、讓狗狗適當運動。
13樓：夏雲端
很多人養狗都會發現狗狗有打呼嚕的情況，其原因如下：
1.疾病
口鼻部很短的品種大部分都有打呼的問題。想像一下，他們被迫用鼻子很小的一部分來呼吸，為得到充足的空氣，需要更努力的呼吸。它們白天呼吸就有點難度，晚上睡覺時，鼻腔收縮會使氣道更窄，打呼的問題就更嚴重了。
組織鬆散，鬆散的咽喉處組織也會引起打呼，因為這些鬆散的組織在呼吸時更容易振動。
2.肥胖
像人一樣，如果狗狗肥胖的話， 有可能喉嚨處脂肪也會堆積，從而使氣道變小。氣道阻塞就會引起周邊軟組織振動，從而引起打呼。
3.過敏/疾病
狗狗打呼也有可能是一個更嚴重的問題引起的，那就疾病，因為狗狗過敏或者其它呼吸問題也會引起打呼。如果狗狗以前沒有打呼，現在突然會的話，最好帶狗狗去看獸醫。
4.睡覺方式
有些狗狗只有肚子朝上睡覺時才會打呼。這時使用環形床讓狗狗蜷縮睡覺來改變它的睡覺方式，可以有效的去除打呼。
14樓：阿k第八季
胖的緣故吧，我家狗狗就胖，睡覺打呼嚕
，還挺響。感覺問題不大，有些時候跟睡覺姿勢有關係，感覺狗打呼嚕和人差不多，有時候它打呼嚕自己醒了換個姿勢睡就好了。不用太擔心。
如果你不放心，可以找個獸醫諮詢一下。人都會打呼嚕，狗肯定也會啊。忍忍咯。
畢竟它是的愛狗狗。或者帶個耳塞、
15樓：聽含姐說事
狗狗打呼嚕有幾下幾種 1.疾病口鼻部很短的品種大部分都有打呼的問題，這些鬆散的組織在呼吸時更容易振動。2.
肥胖，如果狗狗肥胖的話， 有可能喉嚨處脂肪也會堆積，從而使氣道變小。氣道阻塞就會引起周邊軟組織振動，從而引起打呼。3睡覺方式，有些狗狗只有肚子朝上睡覺時才會打呼。
這時使用環形床讓狗狗蜷縮睡覺來改變它的睡覺方式，可以有效的去除打呼。
怎麼控制夜裡睡覺打鼾
16樓：手機使用者
打鼾：花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，以後再也不打鼾。
17樓：
您好：晚上睡覺打呼嚕，主要是上呼吸道狹窄引起。任何可以引起上呼吸道狹窄的原因，都可以出現打呼嚕現象。
對於打呼嚕的**，主要是明確引起打呼嚕的原因，才能進行有效**。如是肥胖引起，需要進行****;如是鼻中隔偏曲、鼻息肉或扁桃體肥大等原因引起，需要手術**。具體情況需要到耳鼻咽喉科就診，明確診斷及**。
18樓：代桃
如果你可以再睡覺的時候也能把嘴閉上，用鼻子呼吸的話，至少可以把聲音降到最底
19樓：我念你如初
你好，晚上睡覺打呼嚕，這是因為你的呼吸系統中呼吸出了問題。比如扁桃體肥大，舌部過大，咽喉腫大，還有過度疲勞或喝酒，影響中樞神經系統對呼吸系統中植物神經的控制，導致呼吸不暢。**的話，必須得找出**，對症**。
晚上睡覺打呼嚕怎麼辦？有什麼解決的方法嗎？
20樓：匿名使用者
辦法我知道兩個，第一：花椒5顆，泡一杯水，每天睡前服下，連續5天，可以**打呼嚕。
第二：就是睡覺側睡，這樣也可以**打呼嚕！
晚上睡覺時打呼嚕，有什麼土方法可以解決？
21樓：首大耳鼻喉**
您好：預防打呼嚕的生活小妙招
1、保證作息時間的規律性，減少夜間的劇烈活動。
22樓：匿名使用者
在醫學理論上，打鼾是由於以下3種原因引起： 1、中樞性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。 醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他**造成。
目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。 ■打鼾的** 根據其**對症下藥 由於造成打鼾的原因很多，因此**打鼾也必須根據其**對症下藥，也就是說，不同的**有不同的**之道： 1、首先要避免服用一些鎮靜的藥物或是酒精，以免造成肌肉鬆馳，或是打鼾的情況增加。
2、呼吸道受到感染要儘早**。 3、若是患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病必須積極改善病情。 4、目前較常用的方法之一是運用手術**，基本上分成鼻腔、鼻咽部與軟顎、口咽部及顎扁桃腺3個部位檢查：
●鼻腔：若鼻子產生問題，如鼻中膈彎曲、肥厚性鼻炎、鼻息肉等造成鼻子構造不良時，可動矯正手術讓呼吸道順暢。 ●鼻咽部與軟顎：
當鼻咽部的腺質體肥大，或是軟顎的功能不好，或是軟顎過長，都會造成呼吸道的第二關卡，引起打鼾。 ●口咽部及顎扁桃腺：顎扁桃腺太大時，在呼吸的過程中會壓到我們的呼吸道，也會造成打鼾的情形，這時就應切除顎扁桃腺。
也有人因舌頭肥厚，或是舌根部扁桃腺肥大，造成呼吸道不通暢。另外如喉部的囊腫，或是會咽軟骨上的囊腫，都會影響呼吸道的順暢。假如有這些囊腫，也必須使用手術來將它切除。
要改善或**打鼾必須維持整個呼吸道的順暢，包括鼻子、鼻咽、喉頭、氣管都是呼吸道中應保持順暢的部分。 專家也認為，打鼾有些時候可找耳鼻喉科**，有時則需尋求胸腔科醫生的協助，有些案例可以靠手術來解決，另一些則是靠藥物控制就可以改善病情，不同因素所引起的症狀，須依照個別情況加以改善
睡覺打呼嚕怎麼解決？ 睡覺老打呼嚕怎麼辦
睡覺打呼嚕又稱打鼾，屬於耳鼻喉科常見的一種症狀，為睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵的主要症狀之一，可由多種原因引起，如腺樣體肥大 鼻中隔偏曲 鼻息肉 慢性鼻 鼻竇炎 鼻甲肥大 鼻咽狹窄或閉鎖 扁桃體肥大 懸雍垂過長 舌根肥厚 舌體肥大 頜面部骨框架異常 中樞神經系統疾病 神經 肌肉疾病 肥胖 菸酒嗜好及高齡...
大學室友晚上睡覺打呼嚕怎麼辦，狗狗晚上睡覺老是打呼嚕怎麼辦？
巴山夜雨 同病相憐，同病相憐呀，我也藉此機會吐槽一下吧，這段經歷簡直痛不欲生。那是我第一次離開父母遠隔千山萬水的來修學，上大學的第一天分到了一個寢室裡，這些哥們來自 我並不清楚，一個個都是慈眉善目文質彬彬，但是到了晚上那是真叫猙獰。折騰了一天，到了晚上很累了，洗漱準備睡覺，但是我發現根本就沒法入睡，...
小孩睡覺打鼾怎麼辦，小孩晚上睡覺打呼嚕怎麼辦？
打鼾的寶寶因多伴有呼吸暫停，可造成夜間缺氧，如果發作頻繁或持續時間長，會影響心臟功能，可以在首大檢查下，這樣也放心些 情況一 氣管不順，被壓所制。調整小孩睡覺姿勢即可。情況二 遺傳，換個爸爸即可。寶寶睡覺打鼾正常嗎？孩子鼻子裡有鼻屎吧，不透氣 小孩晚上睡覺打呼嚕怎麼辦？睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？你...