1樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
2樓：勤依琴
可以的 發育會一直持續到27、8歲的
快18歲了跳繩還可以長高嗎？
3樓：千葉爵士
男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 。
4樓：手機使用者
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 。
18歲女生每天跳繩還能長高嗎
5樓：匿名使用者
只要還處在長高的年齡段就可以長高，一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
6樓：匿名使用者
有一定的空間，我是20女生，鍛鍊半年還長了3公分，有效的方法加上你的堅持就會長，多跳躍和拉伸，跳繩就不錯，我還有做摸高的，我是看的楊雲風的日記裡的方法做的，原地跳繩350 摸高30 單腿跳60 原地慢跑100m 拉伸壓腿5分鐘！睡前一杯牛奶，每週可以休息2天，堅持！當我們鍛鍊到三個月就會發現自己太偉大了，運動量不要太大，要不然沒有幾天的堅持就受不了幾乎 麻木了 崩潰了 。。。。
因為很辛苦的 鍛鍊方法和運動量要看自己體質的！ 關鍵是堅持的持續更佳！
每天堅持跳繩可以長身高嗎（男，18歲）
7樓：庾啟
你配合吃點牡蠣殼鈣片，再每天吃雞蛋，只吃蛋白，再加上運動，會長高的。
8樓：
只要你確信跳繩可以使自己長高，而且堅持下去，你會長高的。
9樓：總裁的傻弟弟
可以啊，還可以去打籃球
18歲天天跳繩還可以長高嗎
10樓：匿名使用者
每天跳一小時左右就行 另外還可以每天按摩下大腳趾的中間半小時 可以促進長高
11樓：遙望異世
適當跳繩，還要在飲食上補一補
12樓：覓皢檀刮
一般22歲之前都可以長，只是可能稍慢點
長期堅持跳繩能長高嗎？
13樓：匿名使用者
我建議你去打籃球增強彈跳力，以及蛙跳。我在長個的時候，每天20個蛙跳，要保證動作伸展，拉伸骨架及肌肉。關於跳繩，我嘗試了有不到一年的時間，而且快速跳繩主要能幫助**，不在於長高。
14樓：
可以! 跳繩能促進青少年的生長髮育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲後又長了2釐米，所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。
想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高和想**的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。
最後說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。求採納
15樓：匿名使用者
請問你是 男生 還是女生？
我猜可能是女生，
其實跳繩是長高的好方法，我以前就是這樣，
13歲才150cm 從我初1的時候加入學校體育隊，天天去鍛鍊 跳繩，籃球，挖跳，
後來又配合了《黎勇的神奇增高路》裡面的方法 現在18歲.大概有180多吧，
很久沒去量了，
去吧，朋友 支援你。 你能行！！
16樓：zc粥粥
如果在青年期的話，還是有長高的可能的，不過**的效果更明顯。
17樓：匿名使用者
會瘦下來。。長高就不知道了
18歲女生每天堅持跳繩500個能長高嗎，腿會長嗎？ 10
18樓：想你
只能說有可能長高，腿會不會長不一定。但你能檢查2,3年嗎？能的話，可能會長2-3釐米。
19樓：匿名使用者
能，同時可以堅持拉筋和摸高，只要骨骼沒閉合，長高是絕對沒問題的！只要堅持一切都有可能。
我今年18歲了，每天跳1000個跳繩還能長高嗎？
20樓：匿名使用者
長高不是靠跳繩跳的。。。。有2個因素，1是遺傳：看你父母的身高。2可以多吃鈣片，能促進骨骼發展。。。
21樓：小波
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
這是我的看法其實有個說法~你父母有多高？如果不高的話那你就長不了太高~還可以去醫院看看你的骨骼線閉合了嗎？如果閉合了那就基本長不了了
堅持跳繩，對我們有哪些好處，每天堅持跳繩的好處有哪些呢
堅持跳繩，有利於身體健康，鍛鍊身體協調能力，鍛鍊身體肺活量，鍛鍊身體免疫力。堅持跳繩對我們有長高的好處，有耐力 跳繩長期堅持下來很有好處的，心肺功能等各方面都有很好的提升和保護。教師的話，主要一個心肺功能的強化，來一個手腳的協調能力。好處還是比較多的。每天堅持跳繩的好處有哪些呢 跳繩這項運動不僅可以...
每天堅持跳繩為什麼不瘦？
每天都堅持跳繩，卻沒有減輕，這考慮有可能是沒有達到運動量。如果跳繩的同時，飲食上不控制還是照常吃，或者是反而吃得更多，也是不會減輕體重的。想要 成功，就應該在跳繩的同時，並且控制攝入量，要少吃油膩及含糖量高的食物，每頓飯吃七八分飽就可以，飯後站立半小時。跳繩是有氧運動，每天堅持跳繩1小時，大約能夠消...
每天堅持跳繩，對男生都有什麼好處？
改善腸胃蠕動，促進體內新陳代謝，增強男生的機體能動性和協調力，緩解腰痠背痛，鍛鍊肌肉，防骨質疏鬆高血脂等疾病，提高身體抵抗力。有助於緩解上班族整天坐在電腦前腰痠背痛的症狀，增加身體的免疫力，也會達到強身健體 的作用，鍛鍊肌肉，消除多餘脂肪。對男生有很大的好處，可以增加男性的供血能力，可以加強男生的體...