1樓：樂淘了
春期是人一生身高成長髮育的關鍵時期，青春期是身高快速增長的**階段，那麼很多人就問，我都過了青春期。可是我還是想長高，還有沒有機會?
雖然人的身高遺傳因素佔絕大多數，後天鍛鍊也很重要。有人建議青春期的孩子經常做一些跳躍和伸展運動，這可以促進骨骼生長。
那麼，超過18歲的成年人會長高嗎？答案是肯定的。
每個人的身體發育都不一樣。有些人發展得早，有些人發展得慢。因此，身高與年齡不成正比。
18歲以後，如果你還在發育，男性是17到25歲，女性是16到23歲，這是成長的最後衝刺階段。事實上，在這個階段，青少年的骨骺軟骨還沒有真正癒合，仍然有每年2-3釐米的生長潛力。那麼2-3釐米的潛力也需要你去開發。
經常鍛鍊的人可以獲得比這更高的資料。在做伸展運動和跳躍運動時，我們也應該保證充足的睡眠，不熬夜，健康飲食和有規律的生活。
推薦有助於你長高的運動
1.跳繩
你可以自己買一根跳繩，在戶外做。堅持每天200次，跳躍後注意腿部肌肉按摩。狀態，骨骺線沒有完全閉合，那麼你可能有很大的成長空間。
2.籃球
下午，我們可以遇到一些朋友一起玩，這不僅可以鍛鍊，還可以幫助長高，效果是明顯的。
3.游泳
這也是喜歡游泳的人通過游泳長高的好選擇，但是注意不要長時間呆在游泳池裡。
4.觸控高處
觸控身高可以有效伸展骨骼，幫助女孩塑造身材。
5.避免負重鍛鍊，尤其是對發育中的兒童，他們不能長時間負重。
一切的成功都是漸進的，沒有一次性的成功。長高也是如此。堅持每天鍛鍊需要汗水。
2樓：
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
3樓：波羅密
男生18歲是否會長高，需要檢查骨齡，但是一般能長高也有限。
4樓：聖子韓餘
男生18歲還會長高嗎？男生18歲還會長高，長男生能長到25歲。你看的到18歲以後有的時候還是長得很快的。
這個不一定，有的小孩兒到18歲了，有的也不早了。有的孩子18歲以後還早。
5樓：第鶴
男生18歲，還會長高嗎？會的，南京一般在18至23週歲左右，還會長高一些
6樓：戀曲
因人而異，有的人發育的早，在14歲前就停止長高了，有的人發育的晚點，19到20歲還能長高
7樓：紫萌萌妹紙
肯定會的18到24歲左右還會長高一些的
8樓：lu彼岸花開
是會長高的男生的話，可以漲到20歲的樣子。
9樓：阡陌上花開
有的男孩18了還可以長高，有的就不可以長高了。是否能長高主要是看自己的骨骼線是否已經閉合，如果說還沒有閉合，這個時候通過運動、飲食，當然還是有長高的希望，如果這個時候骨骼線已經閉合了，那麼不管是通過飲食也好運動也好，再怎麼努力也沒有長高的希望，孩子的身高與父母的遺傳有很大的關係，判斷自己骨骼線是否閉合，去醫院拍x片就可以判斷，如果沒有閉合的話建議多吃海產品，因為海產品當中含有鋅元素比較高，它可以提高人體的免疫力，增加食慾，另外還要多吃奶製品，因為奶製品當中的鈣元素含量比較高，這些食物對於身高發育都是有一定的好處的。
10樓：在銅鑼寨聽張學友的兔八哥
,是可以長高的。身高主要由遺傳因素和後天因素決定。後天因素中主要與營養和鍛鍊有關。
11樓：町疃裡
會吧，男生一般發育都比較晚
12樓：在玄妙觀打羽毛球的北極星
增加運動量，多喝牛奶，還可以長高！
13樓：河北滄州泊頭店
會的，老話說二十三還竄一竄呢
14樓：一點淡雅儒風
男生過了18歲真的不能再長高了嗎？有科學依據嗎
15樓：刺腕
可以的 二十二歲的我長高了5釐米。就用了半年的時間，不得不說人的身高並不是完全由天生體質決定的，更多的是由後天因素決定。後天因素中，曰常人+體體態姿+勢、運+動、飲食，睡眠對身高帶來很大的影響，人的脊柱、四肢關節、端正與否會直接影響到身材的高矮。
我是看到(吳知啟）用運+動和改變生活xí慣的方式長高的。如果你想長高些可以去 度裡看一下
16樓：遠離豪車
24歲的我找對方fǎ又長了5公分，頓時我覺得整個人生充滿了希望，
一切都變得有+意義，當你所堅持未一的信+仰讓你春暖huā開，你能清楚的知道什麼叫久旱逢甘霖。我的世界是五彩繽紛的。我之前為了長高，
尋尋覓覓兩年的時間沒找到一個靠譜的fǎ，有一次在白渡看到<```吳知````啟》這個文兒，經過半年的運+動讓我長到170。度裡就能嗖到
男生到了18週歲還能長高麼？
17樓：匿名使用者
不熬夜，18歲，多拉伸，還有空間的。有些朋友16甚至15就說自己長的太慢了，或者不長，那是骨骼休眠停滯，多拉伸有好處，可以刺激骨骼、突破瓶頸期。我現在每天跳躍摸高，跳繩，壓腿，伸懶腰拉伸，吊槓15組/30s ！
比你大四歲1年都長了4公分，很意外。有很多人說跑步就可以了，其實跑還不夠，應該結合拉伸！充分刺激骨頭。
運動長高，無非是高強度的刺激和潛意識裡的爆發。堅持下去！我也是看的楊雲風的鍛鍊日記裡面的長高運動做的，堅持就好。
我一般是晚上睡覺之前提前一個小時完成運動，看過很多論點是說睡前運動不好，尤其睡前一兩小時，會影響睡眠。我一般是晚上吃飽飯後兩小時運動，一般是八點九點開始，到十點左右結束，晚上運動後骨骼拉開了，睡覺更利於骨骼生長的。一起加油。
18樓：羽幻於和暖
18歲之後還會高，但是長高幅度很小，不過你一米七八的身材差不多可以啦，去減**，也就變帥了~~
19樓：cd西南兒童醫院
要根據自己的身體情況來看的。要檢檢視你的骨骺線是否閉合等等情況。
20樓：一點淡雅儒風
男生過了18歲真的不能再長高了嗎？有科學依據嗎
21樓：倒計緣寂時
會的，如果馬上放下手機睡覺的話
男生18歲還會長高嗎？ 20
22樓：青年旅行社 高階簽證
每個人的身體生長週期不太一樣
但總的來說，18週歲以前是身體發肓最快速的時候。到了22週歲人體就才會基本停止發肓。
23樓：貊闊眭靖柔
我女朋友有1米7呢，但她爸媽都只有1米5多，她是一直有在吃安高樂，還挺有用的，你可以試試。
24樓：斯貞媯思菱
多運動，打打羽毛球啥的，然後可以吃安▎高╮樂，我同學就在吃這個，長了很多，你試試吧
真的30歲了還會長高嗎?
25樓：默默她狠傷
30歲的人骨骼線已經閉合，長高的可能性不大。
通常情況下男性骨骼線會在19-23 ，女孩也會在17-19閉合，所謂骨骼線閉合，就是身體不會再自然長高了，想要達到增高的目的，就必須要接受科學專業的增高**，可是還是有一些人由於增高心切，選擇通過了各種各樣的增高藥物，有的甚至出現反作用，一點都不注意增高的注意事項，就是盲目的增高，這是非常不可取的。
很多成年人都受著**增高的困擾，身材的高矮不僅影響一個的升學、就業、參軍等大事，更讓人頭痛的是妨礙配偶的選擇。薪酬多少也與身高有關，英國倫敦一所大學所做的研究發現，在所有行業中，身材高的員工賺到的錢比身材矮的同事多1/4。
26樓：寂莫時間
友，除了吃好外，要多多的參加體育鍛煉才能快速升高。不管男女一般到25歲才停止生長。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.?懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。
練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.?跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、**跳、多級跳和原地縱跳等。
助你挺拔的長高體操
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重複4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。
單槓練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每週不少於三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去必有收穫。
日常鍛鍊身體增高法
如今市場上用於增高的藥物和器械不少，且**昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛鍊，下面介紹幾種有功增高的鍛鍊方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。
待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之後，用皮帶固定在單槓上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
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