1樓：阿三木的咖啡
香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。
每天吃香蕉的時間
下午4點的時候，人們會有一點點的飢餓感，雖然吃香蕉能夠補充能量，但是晚餐就不會吃太多，這樣對**非常有益處;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
吃香蕉的季節和禁忌
另外，春季養生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
2樓：
吃生澀的 還沒有成熟的香蕉是沒有通便的作用的 要吃熟透了的 進了腸道 才有潤滑腸壁的作用啊
這裡也有寫
3樓：鑫情不爽
香蕉是南方寒性水果，適和熱性體質或者陰虛火旺的人通便，寒性體質的人吃了會拉稀，建議一種比香蕉更安全有效的東西---蜂蜜
4樓：匿名使用者
吃香蕉不能通便反可致便祕
看看這篇報道吧
5樓：匿名使用者
我覺得是因人而異的啊，我是可以通便的，但是我的一個同學卻是相反的，美歐一定的，你要知道你是哪一種情況再說啊。
什麼時候吃香蕉有助於排便？
6樓：匿名使用者
香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充飢提升能量，二則能減少中午的攝入量。
尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。下午4點在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到飢餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生**有幫助。
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吃香蕉的注意事項：
1、胃功能不佳不宜空腹食用雖然說香蕉作為糧食存在，很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題，但是由於香蕉中含有鉀鎂元素，對心臟確實會造成一定的影響。
2、胃酸過多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會引發胃功能紊亂。
3、腎臟功能不全的人，也不應該空腹食用或者多吃。
4、體質偏寒者不宜多吃香蕉本性寒，如果你的體質偏寒，而且身體素質虛弱，這類人不應該多吃香蕉。不過，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣後食用。
5、糖尿病患者不宜多吃香蕉100克含有91大卡熱量，含有大量的糖分，能補充能量，卻對糖尿病患者有壞處，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
6、青香蕉不宜食用顏色還是青色香蕉表示未成熟，由於沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒有通便的作用，反而會引發便祕，成熟以後鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。
7樓：嶽無法超越
香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用；早上10點左右也是吃香蕉的好時間；下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，下班後不會那麼餓，晚餐不至於暴飲暴食，有助於排毒**。
由此可見，想要達到治便祕的效果，最好是在飯後食用香蕉，但也不能吃完飯馬上吃哦。中醫則認為，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。
香蕉作為早餐食品最適合不過了，早餐時食用香蕉通便的效果更好。但是，單單吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要儘量多喝溫開水。喝水不僅可以增加飽腹感，還可以使身體更快速吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠，更好的幫助通便。
注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，還會對身體造成負擔哦。
8樓：張慶圓
香蕉越生，含有的鞣酸就越多，越容易影響消化，還會影響鐵、鈣、鎂等營養元素的吸收。
9樓：匿名使用者
飯後吃有助於消化~~
不過，香蕉屬於健康水果，想什麼時候吃都行，沒有特別的規定的~
什麼時候吃香蕉可以起到通便效果？
10樓：湯圓戰神
香蕉越生，含有的鞣酸就越多，越容易影響消化，還會影響鐵、鈣、鎂等營養元素的吸收。
11樓：累土九城
1、最佳時間是飯後1小時後食用。原因：幾乎所有的水果，其進入胃部到被消化的時間大概是40分鐘，超過這個時間，就會產生變質，引起腸炎等等胃腸道疾病。
本想多寫點，系統只准輸入100字，沒辦法了。
12樓：月麟粽子
建議早晚吃，早上喝杯水後當早餐吃，晚上晚飯過後半小時到臨睡前兩個小時之間吃，最好沾點芝麻醬，效果會更好！
13樓：匿名使用者
香蕉不宜空腹吃，否則會造成頭暈。飯前吃蘋果利於通便。其實豆類可以產生比較好的效果，吃豆可以產生很多的氣體，通過排氣（放屁）可以打通通道，利於大便的順利排出。
另外就是要想著，每天按時大便，一般是早晨。
14樓：bj家家趣
吃香蕉是因人而異的,不過你應該知道,香蕉中的主要成分是k,也就是鉀,鉀在人體可以改善肌體的營養物質,從而達到是使機體有力.大道通便
15樓：匿名使用者
飯後吃，最好是晚飯後，因為晚上不怎麼運動了，千萬別早上空腹吃香蕉，有此看電視說那樣不好。具體原因記不清了。
16樓：匿名使用者
您好，早上起床在沒吃東西的情況下，千萬不能吃香蕉，因為那樣對胃不好，香蕉本來就是潤腸的，你早上什麼都沒吃的狀況下吃香蕉對胃有很大的損傷。香蕉最好是飯後兩小時吃比較好，只要不是空腹吃，飯前兩小時也可以的
17樓：匿名使用者
早上喝一杯淡鹽水之後 再吃
18樓：戎森利
建議在飯前2小時和飯後2小時是最好的，有利於腸胃。
19樓：匿名使用者
建議空腹的時候吃，吃完喝些熱的開水，我試過的效果不錯的。
20樓：匿名使用者
早上起床後先喝點白開水，然後空腹吃。
21樓：匿名使用者
時時刻刻吃，一定能幫助排便。希望能幫上你……
22樓：匿名使用者
我以前也是，我就是隨時吃。想吃的時候就吃了。沒有硬性規定吧？
23樓：魚魚
晚上吃比較好~~~睡覺的時候開始新陳代謝~~~
24樓：張信琰
早晨 空腹吃 然後喝點水
25樓：小報告諼渙
睡覺前 ，我就是
26樓：匿名使用者
早晨空腹吃比較好。剛吃下去就開始消化，有助於排便，但是長期吃就沒用了。一般便祕是虛火引起，建議吃點藥滋陰、補腎、降火~這樣就不會便祕了~
香蕉什麼時候吃有利於通便？？
27樓：藍色之鬱
專家說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
香蕉熟能通便，生則加劇。吃熟透的香蕉對增強促進腸胃蠕動非常有效；而吃生的香蕉效果卻恰恰相反，會阻礙腸蠕，從而導致便祕加劇。
28樓：白開水結冰
沒有時間好壞之分,大便不通更應吃點粗糧有利於腸胃蠕動,多做些腰部運動《本人醫師(長篇多是複製的)(如果回答的滿意記得點採納,不要辜負別人的好意)
什麼時候吃香蕉才能達到潤腸的效果
29樓：紫涵小仙
香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用；空腹吃香蕉不利於健康，是因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時吃香蕉將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。早上10點左右也是吃香蕉的好時間；下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，下班後不會那麼餓，讓你晚餐不至於暴飲暴食，有助於排毒**。由此可見，想要達到治便祕的效果，最好是在飯後食用香蕉，但也不能吃完飯馬上吃哦。
中醫則認為，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。另外，大家還需要注意一天不能多吃，也注意要選擇通便效果好的香蕉品種，這樣對於**便祕才更有幫助。
30樓：青春難以安放
早上是最容易吸收的，
最好是早上吃，但是最好在早餐之後再吃要好一些。
因為空腹吃香蕉不利於健康，空腹時，
胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞呢。
31樓：
根據中醫的醫食同源理論，早上5點到7點間是大腸的時間，所以這個時間段吃香蕉應該會較好地起到潤腸的效果。
32樓：稚於最初
您好，早上起床在沒吃東西的情況下，千萬不能吃香蕉，因為那樣對胃不好，香蕉本來就是潤腸的，你早上什麼都沒吃的狀況下吃香蕉對胃有很大的損傷。香蕉最好是飯後兩小時吃比較好，只要不是空腹吃，飯前兩小時也可以的
33樓：匿名使用者
都可以吧，要吃熟透的香蕉，效果好些
34樓：
香蕉蒸熟了吃潤腸效果最好。
香蕉什麼時候吃有助於排便
35樓：類山蝶睦洋
飯後吃有助於消化~~
不過，香蕉屬於健康水果，想什麼時候吃都行，沒有特別的規定的~
36樓：伽偉信
吃香蕉的最佳時間選擇不餓或飯後半小時在吃。午飯後或者晚飯後半小時吃比較好。不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉對人身體不好。
吃香蕉有利於消化和通便等功效，但不適宜空腹食用。有些朋友想利用香蕉來**，就用香蕉直接代替了正餐，比如有些上班族，早上起來刷牙洗臉，帶了香蕉，而不買早餐，然後在公交車上或者在上班的時候吃根香蕉，以為可以達到**的效果。殊不知這樣下去，對身體是有很大的損害的。
空腹吃香蕉容易使腸胃不適應，導致腹瀉、厭食等症狀，對健康不利，吃香蕉應該選擇在不餓的時候，不要空腹時吃香蕉。
香蕉什麼時候吃通便效果最好
37樓：公孫豔麗戶津
切記不要空腹吃，一般選擇上午和晚上的21:00，這個時間段是大腸蠕動的時間
，也是排毒的最佳時間段
便祕吃香蕉什麼時候吃
38樓：陳保泰
大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便祕之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。
在便祕的時候不妨不要執著和迷信於某一種水果或者蔬菜的作用，不妨多多瞭解其他蔬果的效用，針對自己的體質和實際情況進行綜合的選擇和調理，才會更有利於您的身體健康調理哦。
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