1樓：王培信
1、老人吃什麼提高免疫力之肉類
禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。
海魚中含碘多，蝦米皮含鈣多，均宜於多用。
2、老人吃什麼提高免疫力之維生素d
維生素d可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素d對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。
老人吃什麼提高免疫力
3、老人吃什麼提高免疫力之堅果與鮮果
酸性水果中維生素c多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素c量大有預防胃癌的作用。
硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。
4、老人吃什麼提高免疫力之捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯裡，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
5、老人吃什麼提高免疫力之多喝酸奶：
很多人的免疫力低下和他們的生活習慣有著很大的關係，如果他們經常抽菸喝酒，並且飲食不當的話，身體的免疫能力是會嚴重下降的。所以我們如果想要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。購買時一定要注意酸奶的生產日期，如果生產日期有些模糊，那就說明被改過，注意。
6、老人吃什麼提高免疫力之多飲開水：
在我們生活當中如果生病的話，經常能夠聽到很多人讓我們多喝水。其實這不是沒有道理的。因為經常喝水能夠讓我們的新陳代謝有著很大的幫助。
並且水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
2樓：可靠的蠶寶寶
在營養方面不叫提高免疫力，更強調調節免疫力，合理調節免疫力有利於健康。能夠調節免疫力的食物，首先強調一定要均衡攝取每天需要的食物，居民膳食指南也指出每天有膳食寶塔，一定要按照膳食寶塔指導每天的飲食習慣。比如主食保證一定粗糧的攝入，肉類要多種**的肉類，蔬菜和水果一定要豐富、新鮮，包括控油、控鹽，以及牛奶、雞蛋的攝入，都是對每天免疫力非常好的保證。
同時生活習慣也非常重要，早睡早起、按時規律運動、保持良好的心情、合理的水攝入，都是保證免疫力的重要因素。如果有的時候覺得做不到這些，也可以吃其它的補充劑來改善免疫力，比如吃海蔘或者吃燕窩這種食物改善免疫力。實際上這類食物中含有改善免疫力的成分，就是碳水化合物，只是其中的一種比較特殊的碳水化合物是多糖。
如果每天攝入量沒有很多，同時不能保證規律生活、健康飲食習慣，吃的這些食物也發揮不了最好的作用。所以最基本、最應該做到的是要平衡膳食，合理安排生活，保持良好的心情。如果在這基礎上又增加了能夠調節免疫力的食物攝入，則可以發揮更好的功效。
3樓：倍思臣
老人家年紀大了，自我免疫力下降，氨基酸口服液可以提高中老年人的免疫力，或者通過科學合理的運動鍛鍊與日常食物的攝入。
4樓：匿名使用者
可以多吃一些木耳 豆類食品挺不錯的
5樓：
可以吃湯臣倍健螺旋藻片這類的營養品，主要是這個有蠻高的蛋白質、維生素和其他微量元素，能為身體不太好的老年人提供一定的營養，從而為增強老年人的體質提供能量，逐漸幫助提高免疫力。
老年人提高免疫力吃什麼好呢?
6樓：雲南萬通汽車學校
幫忙點個採納，謝謝！多吃粗糧、雜糧:穀類包括稻穀、小麥、玉米、小米、高梁、蕎麥等。
經過加工碾磨製成各種米、面是除去最外邊的硬殼後稱為穀粒,穀粒最外邊一層叫穀皮,含有蛋白質、脂肪和b族維生素與礦物質;最裡面的部分,主要是含澱粉。穀粒的一端有一個很小的胚芽,是穀粒出芽的部位,其中有脂肪、蛋白質、礦物質,還有維生素e。在碾磨時穀皮和糊粉層先被碾掉,再磨細就將胚芽也碾掉,只剩下我們常吃的大米、精白麵粉。
這樣精加工使礦物質和維生素損失較多,還能吃嗎?由此可見,應常吃粗糧、雜糧為好。
常吃雜豆:煮粥時放入雜豆類如紅小豆、綠豆、豇豆等,不僅改善味道,也能增加蛋白質、礦物質的含量。豆類又可燉成豆餡,做成豆包等美味食品。
尤其是綠豆,夏季可多用。綠豆能清熱鮮毒、消暑止渴,生津液,厚腸胃,其中含有不少蛋白質及胡蘿蔔素、維生素e、鈣、鐵、鋅等,老年人夏天煮一鍋綠豆湯,放涼作為飲料,既消暑解渴又富於營養,勝於多種市售飲料。
經常食用大豆與豆製品:大豆營養豐富,但整顆豆粒煮熟亦不易咀嚼消化,必須煮爛。大豆中有皁甙,可抑制體內脂質過氧化,有延緩衰老作用。
豆中大豆甙和大豆素可明顯增加冠狀動脈和腦血流量,降低心肌耗氧量和冠狀動脈血管阻力,可改善心肌營養。大豆中黃酮類物質有很好的保健功能。豆製品如薰豆乾、豆腐絲、腐竹、素雞等都是含高蛋白質的食物,而且是優質蛋白質,含鈣也較多。
豆腐的蛋白質易於消化吸收,適合於老年人食用。
適當食用畜、禽、魚:禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少,畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。
魚肉較畜肉一更易於消化,蛋白質含量多,海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。海魚中含碘多,蝦米皮含鈣多,均宜於多用。
有限度地吃雞蛋:蛋類含蛋白質營養高,蛋黃內礦物質、維生素含量多;缺點是蛋黃中膽固醇含量高。因此中、老年人以每日或隔日食用一個雞蛋為宜。
蔬菜應多吃:蔬菜是幾種維生素的重要**,如胡蘿蔔含胡蘿蔔素有維生素a,苦瓜含有維生素c。蔬菜中有大量膳食纖維可以刺激腸蠕動,預防老年人便祕。
木耳、紫菜含鐵也高,老年人尤其是婦女貧血發病率高,宜多食用。大蒜、洋蔥、西紅柿等蔬菜中還含有維生素p,與維生素c類似,有抗氧化作用。大蒜、香菇、紫菜還有降低血膽固醇作用。
此外,大蒜還有防止發生胃腸癌瘤的作用,因此應多食。生吃黃瓜、西紅柿,可以減少vc營養素在烹調中的損失。
堅果與鮮果:酸性水果中維生素c多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,可以促進消化液分泌。
獼猴桃含維生素c量大有預防胃癌的作用。硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高,有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。
氨基酸:老年人的合成代謝降低,疾病比較多,常常是多種疾病纏身.對這種老年人,氨基酸的配比就要有特別的比例。
其次,在提高免疫力的過程中,氨基酸的補充加強了蛋色質的合成,提高了免疫功能。所以氨基酸對增強老年人的抵抗力是很有好處的。再次,老年人的抗氧化能力低,服用氨基酸可以增強抗氧化能力,它對老年人的心腦血管疾病、老年白內障、容易疲勞、視網膜退化性變化有預防和緩解作用。
綜上所述,氨基酸對老人的身體健康起著非常重要的作用,因此,老年人比青壯年需要更多的氨基酸,而適當的補充氨基酸能讓老人的晚年生活更加美好和舒適。
總之,老年人應按一定比例安排膳食,不能偏食,營養要均衡。以上就是介紹的老年人所需要補充的食物。
7樓：莊彭鍾元愷
老人身體免疫力一般都比較弱，到了冬天容易感冒，那麼，老年人吃什麼可以提高免疫力?
日常生活中一定要注意保養和養生，養成合理並且科學的生活習慣，例如早睡早起等等。同時飲食習慣也是非常的重要，少抽菸喝酒，飲食多清淡，少重口味。並且進行適量的體育運動，這樣身體才能夠越來越好。
老年人吃什麼可以提高免疫力?
適當食用畜、禽、魚
禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少,畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化,蛋白質含量多,海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。
海魚中含碘多,蝦米皮含鈣多,均宜於多用。
有限度地吃雞蛋
蛋類含蛋白質營養高,蛋黃內礦物質、維生素含量多;缺點是蛋黃中膽固醇含量高。因此中、老年人以每日或隔日食用一個雞蛋為宜。
蔬菜應多吃
蔬菜是幾種維生素的重要**,如胡蘿蔔含胡蘿蔔素有維生素a,苦瓜含有維生素c。蔬菜中有大量膳食纖維可以刺激腸蠕動,預防老年人便祕。木耳、紫菜含鐵也高,老年人尤其是婦女貧血發病率高,宜多食用。
大蒜、洋蔥、西紅柿等蔬菜中還含有維生素p,與維生素c類似,有抗氧化作用。大蒜、香菇、紫菜還有降低血膽固醇作用。此外,大蒜還有防止發生胃腸癌瘤的作用,因此應多食。
生吃黃瓜、西紅柿,可以減少vc營養素在烹調中的損失。
堅果與鮮果
酸性水果中維生素c多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素c量大有預防胃癌的作用。
硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高,有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。
老年人吃什麼可以提高免疫力?上文為大家做了詳細的講解，你瞭解了嗎?
8樓：老孟有話說
老年人提高免疫力吃啥最有效？
9樓：多睦健康
老年人體質比較弱的話，可以給老人吃一些葉酸片，或者是給老年人口服蜂王漿，這些都是保健品，可以幫助老年人提高體質，同時也可以降低生病的機率。如果老年人身體缺鈣或者是缺乏維生素d的話，也需要儘快補充，能防止老年性骨質疏鬆。平時飲食方面也要多以高蛋白食物為主。
實在免疫力低下的話，可以考慮採用幹細胞來提高免疫力，效果會比較顯著。
10樓：銅鑼灣二嘎子
湯臣倍健螺旋藻片蠻不錯的，家裡有老年人的可以適當吃點，可以從中補充到足夠的蛋白質和其他微量元素，飯前飯後都可以吃。
老年人吃什麼才能提高免疫力？增強體質？
11樓：張元斐羊雀
不要覺得吃東西才能提高免疫力，真正的大藥是心藥。吃好「什麼」之前陳述一大堆好處！！！而且以後有點效果更要說好啊！！！這麼說好像你也是個藥了。
12樓：瑞連枝定女
如果是病毒**冒就必須先控制好病情，老年人消化功能退化，吃補品就更吃不下飯了，中藥先調理一下，然後吃些小米粥和稀飯慢慢再增加營養，感冒好了再補比較好！你很孝順，好人有好報，你奶奶會好起來的！
老年人吃什麼可以增強體質、增強免疫力？（從食品到補品）詳細一點
13樓：匿名使用者
增強免疫力
食品:多吃維生素c含量多的水果，獼猴桃（每天不要超過2個）營養補充食品:
紐崔萊複合維生素c（每天1片）
增強體質
食品:多吃蛋白質含量多的食品（有痛風的老人少吃），豆漿（少喝牛奶，老年人不太容易消化），豆腐
營養補充食品:
紐崔萊 營養蛋白質粉（每天一勺，加在豆漿或稀飯中食用）營養均衡:
食品:多吃顏色深的蔬菜，黑木耳，紫菜海帶等，富含維生素和礦物質，有利於老人營養吸收和身體的新陳代謝
營養補充食品:
紐崔萊 維生素b族，鈣鎂片（或倍力健）。
心腦血管疾病防治：
食品：平時多喝茶，多吃魚，有利於降低血脂，防止高血脂和動脈硬化，減少中風的可能性
營養補充食品:
紐崔萊 茶族益脂膠囊，深海魚油膠囊，小麥培芽油營養膠囊平時注意休息，同時調節好情緒也非常重要。
如何增強體質和提高免疫力，女性如何增強體質，提高免疫力？
啉筅笙 申請專利號 cn200310111278.8專利申請日 2003.10.24 名稱 一種增強體質和提高免疫力的中藥製劑 公開 公告 號 cn1608671 公開 公告 日 2005.04.27 類別 人類生活必需 農 輕 醫 頒證日優先權 申請 專利權 楊希雄 地址 448000湖北省荊門市...
怎樣才能增強免疫力 吃什麼增加免疫力
可以多吃富含維生素c的食物。補中益氣丸，補腎類。吃什麼可以增強免疫力 第。一 可以多喝酸奶，堅持均衡飲食。如果人出現酗酒 精神緊張或者飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱，要糾正這種失衡必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這一類的細菌。第。二 多飲開水，一定是白開水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤，...
吃什麼東西能提高免疫力，吃什麼食物可以增強免疫力
建議從內條理比較好。多補充點維生素和礦物質，保證營養全面比較好，注意保養精力。可以試試善存，它含a zn的各種維生素礦物質的全方位補充。不僅能改善氣色，還能提高人的抵抗力，使精力充沛，對心血管的健康等等都有好處。木耳蘑菇等菌類食品 蜂蜜蜂王漿 豆製品螺旋藻等 中寧紅色動力 枸杞系列 中醫養生 對提高...