1樓：莫道無情
於公曆每年的7月23日或24日，太陽到達黃經120度時為大暑。大暑節氣正值三伏天的中伏，是一年中最熱的時期，氣溫最高，也是喜熱作物生長速度最快的時期。
大暑宜食苦昧食品.苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
苦瓜中含蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、維生素c、苦瓜甙、奎寧，以及鈣、磷、鐵等成分，具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效，對**痢疾、瘡腫、熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多、眼結膜炎、小便短赤等病有一定的作用。
2樓：匿名使用者
大暑，二十四節氣之一。在每年的7月23日或24日，太陽到達黃經120°。大暑吃什麼養生，大暑是一年之中最熱的節氣。
人的健康也是與氣候息息相關的，在飲食上也是一樣。在大暑節氣裡，需要進補也需要防暑。
大暑季節的養生，歸納起來，就是一個「清」字。
1、心要清，就是精神上要清靜下來。盛夏酷暑炎熱，人體容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，避免因燥生熱，要防止心火內生，心靜自然涼。
這樣人體才不容易「上火」，頭腦才清醒。
2、清熱解暑，這個多指飲食及藥物。夏季的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。
多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。
但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。如果人體內有暑熱，還可以服用一些清熱祛暑的藥物，如桑菊飲、玄麥甘桔顆粒等中成藥。
3、要清涼，這個多指穿著及生活環境。夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主，這樣才能少吸熱。
衣服的布料儘量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門窗開啟，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。
陰涼的環境，會使人心靜神安。散步避免遠途跋涉，應就近尋幽。早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛鍊，吐故納新。
傍晚，可漫步徜徉於江邊湖畔，習習的涼風會使你心靜似水，化解心頭的煩悶，暑熱頓消。
大暑養生吃啥 7道防暑去燥食
1、苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。將苦瓜洗淨去瓤，切成小塊備用。
粳米洗淨，菊花漂洗，二者同入鍋中，倒入適量的清水，置於武火上煮，待水煮沸後，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續煮至米開花時即可。
2、綠豆粳米粥：綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
此粥可每日早晚各吃一次，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。
3、西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克。將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。
大米淘洗乾淨放入沙鍋中，加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，調入白糖，具有清熱解暑、利尿消腫作用，常食可防中暑。
大暑養生吃什麼好 大暑養生注意事項
3樓：匿名使用者
大暑要如何養生
既然大暑養生，是以預防大暑後的氣溫變化為目的，那養生的方法就不能生搬硬套了。在大暑養生之中，我們所選擇的方法是滋補為主，通過飲食的變化來調理身體，這樣既可以起到消熱降暑的目的，也可幫助我們預防暑後天氣轉涼，導致寒氣入體這一狀況。
而我們想要找到既可以清熱消暑，又可以預防暑後寒氣入體的食物，雖然不是太好找，但也不是什麼難事，下面就來看一下，哪些食物有這樣的功效吧！
一、蘿蔔
蘿蔔，有著「小人蔘」的美譽，甚至有著「蘿蔔上市，醫生沒事」這樣的諺語，蘿蔔對我們的身體有著很多的好處。要知道蘿蔔屬於一味中藥，性涼味甘、清熱消積都是蘿蔔的功效。而我們所需要的就是蘿蔔清熱的功效，通過蘿蔔將身體之中多餘的熱給排除掉，將身體內部的熱維持在一個恆定的值。
這樣在大暑後，天氣轉涼時，就不易出現寒氣入體而危害到健康的情況出現了。
二、冬瓜
通過上面的蘿蔔，相信大家也都知道了，我們在大暑這個時節要多吃的食物都是一些涼性、寒性的食物，通過它們將身體之中的熱散出去，幫助身體將熱量維持在一個恆定的值上，這樣即便天氣轉涼，也不會對我們造成太大的影響。
而冬瓜和蘿蔔一樣，都是涼性的食物，我們常食用冬瓜，可以幫助人利尿消炎、清熱解暑，將身體之中多餘的熱給排除出去，達到將身體的熱維持在一個恆定值上，讓寒氣無法輕易的入體！
三、西紅柿
西紅柿有著生津止渴、清熱消毒、涼血平肝的作用，而我們食用西紅柿的目的並不是清熱，而是需要用到西紅柿可以涼血平肝的目的。大暑會導致身體內部的血液升溫，而在這持續不斷的炎熱天氣之中，血液的溫度一直無法降低，而大暑之後天氣轉涼，導致冷熱相激，就會讓身體遭受到損害。
而在大暑多食用一些西紅柿，可以保持血液的溫度，讓血液保持在一種正常的狀態，防止因為寒氣的到來，身體內外出現冷熱相激而導致健康被損害。
四、苦瓜
食用苦瓜可以清內熱、壯陽氣，苦瓜可以清除身體之中無用的熱氣，同時還可以幫助身體補足陽氣。「陽氣」在身體之中佔有著十分的重要地位，而一個人如果陽氣充足，那外在的寒氣是很難侵入身體之中的，而像苦瓜這樣既可以清內熱又可以壯陽氣的食物可不是太多呢！
五、香蕉
食用香蕉也是一種很好的大暑養生法，眾所周知「香蕉」是一種寒性的食物，而且香蕉的寒性是根植在身體之中的。我們在大暑時節食用香蕉，就可以藉助大暑的熱，來磨滅香蕉的寒性，同樣的，香蕉根植在我們身體之中的寒性，也會大量的消耗著因為大暑，而導致身體中變得越來越多的「暑氣」，這些暑氣被消耗了，就可以在大暑時節保護好身體健康，又不會因為天氣轉涼導致內外相激，讓身體出現更大的隱患。可以說大暑時節食用香蕉是一種一舉兩得的好方法。
4樓：田野牧蜂
夏季養生推薦沖泡蜂蜜水飲用，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理，尤其針對夏季天氣炎熱導致的人心情煩躁食慾不振等情況，可以舒緩心情，調理胃腸道，改善消化系統的運作。
大暑養生，大暑節氣是什麼時候，大暑吃什麼養
5樓：月似當時
每年公曆7月23日前後，太陽到達黃經120度時為「大暑」節氣開始。飲食上宜清淡，易消化，富含纖維，除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、健脾、利溼、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，並注意消暑，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的選擇，同時還要注意講究飲食衛生。
它是二十四節氣中的第12個節氣，也是夏季最後一個節氣。「大暑三秋近，林鐘九夏移。」由此往後，天氣便要慢慢向秋天過渡。
「平分天四序，最苦是炎蒸。」大暑期間，是一年中最熱的時期，氣溫最高，在我國很多地區，經常會出現極端的高溫天氣。民間有「小暑大暑，上蒸下煮」「小暑不算熱，大暑正伏天」等諺語。
6樓：牡羊座的祕密
大暑養生吃啥 3道防暑去燥食
1、苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。將苦瓜洗淨去瓤，切成小塊備用。
粳米洗淨，菊花漂洗，二者同入鍋中，倒入適量的清水，置於武火上煮，待水煮沸後，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續煮至米開花時即可。
2、綠豆粳米粥：綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
此粥可每日早晚各吃一次，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。
3、西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克。將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。
大米淘洗乾淨放入沙鍋中，加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，調入白糖，具有清熱解暑、利尿消腫作用，常食可防中暑。
大暑吃什麼食物 大暑怎樣養生
7樓：餘念
可以多吃些綠豆，鴨肉，薏米，黃瓜，茶水，冬瓜，苦瓜，鯽魚。多吃當季蔬菜，應清淡多樣化，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，並適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。
1、大暑如何養生：
巧用芳香植物消暑化溼：比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。但要注意不能過度，也不能將其作為**疾病的方法。
趁暑化溼解冬病：不過也不是所有慢性病都能利用暑天來**，還得依個人體質。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風溼等陽虛症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來**了。
多飲暖水益消暑：需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
2、大暑是二十四節氣之一，北半球在每年7月22-24日之間，南半球在每年1月20-21日之間，太陽位於黃經120°。大暑期間，漢族民間有飲伏茶，晒伏姜，燒伏香等習俗。
3、《月令七十二候集解》中說:"暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。"其氣候特徵是:
"鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。"大暑節氣正值"三伏天"裡的"中伏"前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。
8樓：匿名使用者
夏季的飲食調養須以暑天的氣候特點為基礎，由於夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，大暑養生飲食宜以清淡為宜，可選擇補氣清暑、健脾養胃的食物。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等：補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃蔑；健脾養胃食物有赤小豆、惹米、南瓜等。
而且，酷暑之時人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此還應補充蛋白質，如豆製品、奶製品、魚、肉等食物都可適量食用。夏季的肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉製品為首選。
大暑吃什麼 應該如何養生
9樓：匿名使用者
大暑應該吃益氣養陰、清熱解暑、消暑生津的食物。
養生方面應該多飲暖水、適宜散步、用艾葉洗澡。
1、大暑養生吃益氣養陰的食物
大暑天氣非常炎熱，人也很容易出汗，這樣容易耗費人的精力。因此，大暑除了要補充大量的水分外，還要多吃一些清淡而又益氣養陰的食物來調理。比如雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、山藥、大棗、海蔘、菊花粥等。
2、大暑養生吃清熱解暑、健脾利溼食物
綠豆湯是很多人在夏天喜歡吃的食物，由於綠豆湯有清熱解暑的功效，因此受不少人的喜愛。除此之外，夏天吃蓮子、冬瓜等都有消暑的作用，對於大暑養生也是很好的。
3、大暑養生吃消暑生津食物
大暑天氣炎熱，飲食應該清淡多樣化為主，要補氣健脾、消暑生津，可多吃蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、綠豆、黃瓜、苦瓜、白茅根等食物。
大暑如何養生
1、用薄荷葉、艾葉泡澡
大暑時節氣溫比較高，天氣也比較悶熱，人也容易受到情緒影響，容易頭暈、胸悶、大量出汗等，因此要注意勞逸結合，可以用薄荷葉、艾葉等用水煎來泡澡，這樣不僅可以祛溼解表，還可以緩解煩躁的情緒。
2、多飲暖水
對於夏天來說，飲水是非常重要的，缺水容易讓人乏力。因此，要多喝水。但是很多人在夏天由於天氣炎熱喜歡喝冰水，其實這樣是不好的，就算非常口渴，也最好喝溫開水，而且一次不要喝太多，慢慢飲水是最好的。
3、適宜散步
很多人夏天太熱不想出門，一天大部分時間都呆在空調房裡，其實這樣不利於健康。夏天可以在傍晚溫度稍微低的時候出門散步，這樣對於健康也是有好處的。但是在白天溫度太高的情況下，還是少出門，以免中暑。
大暑是什麼意思啊，大暑養生要注意什麼
大暑就是每年公曆7月22日或23日，太陽執行到黃經120度時。在大暑的時候養生要注意一些原則，要多補充身體維生素，要多吃一些如西紅柿 青椒 冬瓜 西瓜 楊梅 甜瓜 桃 李等新鮮果蔬 補充水和無機鹽。特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品 香菇 水果 蔬菜等都是鉀的很好 多吃些清熱利溼的食物，如苦瓜 桃 ...
大暑節氣吃什麼4大滋補營養食物養生吃
大暑節氣4大滋補營養食物 荷葉山楂茶 六曲陳皮飲 蘆根粥 葛根白茅根蜜飲。荷葉山楂茶 鮮荷葉1張，山楂15克，薏苡仁10克，陳皮5克。將荷葉洗淨，與山楂 薏苡仁 陳皮一起放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火煮10分鐘即成。代茶，頻頻飲用。有清熱化溼消暑，健脾開胃的功效。蘆根粥 鮮蘆根50克，粳米10...
24節氣大暑是什麼意思
大暑是農曆二十四節氣之一，太陽位於黃經120 大暑節氣正值 三伏天 裡的 中伏 前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快。大暑期間，中國民間有飲伏茶，晒伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習俗。這時正值中伏前後，中國大部分地區為一年最熱時期，也是喜熱作物生長速度最快的時期。中國勞動人民將大暑分為三候 ...