1樓：樂觀的鳳鳳
中年女人肚子肥肉多，在家可以做仰臥起坐，跳繩，卷腹運動，這樣就可以保持好身材更顯年輕。女人怎麼**？節食已經成為人們的首選。
當我吃得少的時候，我總能**。也許吧，但你能堅持很久嗎？我身邊有很多這樣的例子，真的可以**一點，但容易**，有的甚至生病住院，因為營養不良。
所以不要節食**。我教你怎麼鍛鍊。只要你每天都堅持，一個好的身材就屬於你。
跳繩真的很好，可以在全身都減掉脂肪，前提是你的鍛鍊時間不能少於每天30分鐘才能起作用。爬山可以瘦肚子，現在很多年輕的朋友都有爬山的習慣，因為平時住在城市太久，整個人都會變得更加迷茫，此時，我們需要接觸大自然，才能迴歸身心的平靜。而登山也可以消耗我們身體中多餘的脂肪，讓我們慢慢地發展出一個瘦削的好身材。
所以朋友應該根據自己的需要做出選擇。
卷腹運動可以說是相對簡單的，但其效果很明顯，是一種瘦腹的方法。我相信很多朋友都會有這種感覺，那就是鍛鍊是一件非常困難的事情。事實上，這是因為我們在運動中沒有體驗到快樂。
只要我們能掌握正確的健身技能，就會有收穫，在這種情況下，自然可以增強我們的運動熱情之源。因此，建議我們要學會一些專業的卷腹動作，通常要多練習，才能有效地提高自己的運動效率，儘快塑造一個令人滿意的美麗身材。
2樓：時光匆匆
在家可以練習平板撐或者俯臥撐的動作，可以瘦肚子。
3樓：珺權
中年女性在家可以練練卷腹，做做瑜伽。就可以保持好身材。
4樓：善良的思維方式
在家可以做仰臥起坐，呼啦圈都是可以瘦肚子的。
5樓：老發看看完
要想保持身材好，那麼就需要做一些瑜伽。
6樓：彤風
可以做跳繩，爬山也會有很好的一個效果。
7樓：念思久久你
女人在家裡可以靠牆深蹲或者仰臥卷腹。
8樓：金牛咖啡館好
那就是需要多做運動，特別是呼啦圈運動。
中年女人如何保持好身材？
9樓：哼曲丶
不知不覺，我已華年不再，步入中年女人的行列，年輕時看多了的中年女人的臃腫體形也已經毫不遲疑地展現在我的身上，但我不想要這個宿命，還想擁有好的身材，還想讓時光走得再慢些。於是我開始查資料，尋找改變這一宿命的辦法。今摘錄彙總如下，也供有興趣的朋友們參閱。
一、中年女人體形改變的原因
1、基礎代謝率下降：
人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢下降，平均每10年減少2~5%，因此雖然40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。
2、飲食太過油膩或精緻食物：
中年時期是許多人達到事業高峰的時候，交際應酬不斷，精緻食物或太過油膩的食物多屬於高熱量食品，多餘的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年女人體形改變的元凶之一。
3、活動量下降：
管不住自己的嘴，吃得多、動得少是現代人的通病。人一旦到了中年後體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是中年女人體形改變的原因之一。到了中年後運動量不如以往20、30歲的年輕人，加上事業忙碌，沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就容易發胖。
4、慢性病的困擾：
中年人容易有慢性病，有一些慢性病的藥物也會造成肥胖，像**糖尿病、類風溼關節炎與氣喘、憂鬱症與躁鬱症等疾病的藥物。
看來，人到中年發胖是一種正常的生理現象，但如果改變不良飲食習慣，堅持運動，中年女人也可以保持好身材！1、飲食。
飲食要控制。從年輕做起，節食一輩子。從年輕時就要管住自己的嘴，不要把胃撐大了。胃已經變大的人可少食多餐，烹飪少煎炒多煮蒸，蔬菜代替部分主食，讓胃一點點縮小。
飲食要清淡。鑑於人到中年基礎代謝率呈下降趨勢，中年人應少吃高脂肪、高熱量食物，在食量不變的情況下，增加蔬菜、水果、全營養穀物、豆類以及含有多種有益成分的碳水化合物的比例，即「少葷多素」。
養成良好的飲食習慣。
中國自古就有
「早吃好、午吃飽、晚吃少」的說法，
其中「晚吃少」是**的關鍵！晚
餐儘量用粥、湯代替，多吃水果蔬菜，儘量不吃油膩和熱量高的食物。堅持晚上九點以後不進食，不喝水！（九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，正是積累脂肪的時刻。）2、運動。
肌體只有運動才能消耗熱量。
運動是最好的**良方，關鍵是堅持。中年人要堅持有規律地鍛鍊肌肉，儘可能延緩中年人肌肉萎縮的過程。比如每天晚飯後或者早起散步半小時；到健身房做運動、練瑜伽、健美操、跳拉丁舞、肚皮舞、街舞等；早晚到休閒場所打太極拳、跳交誼舞；也可以去游泳；不一而足，每個人都可以制定一個適合自己的切實可行的鍛鍊計劃，並常年堅持。
3、調理生活，減緩激素水平下降。
中年女性不要拒絕正常的性生活，適當的性生活可使人精神飽滿，促進睡眠，還可延緩激素水平下降。同時，建議平時多喝牛奶、豆漿、花生粥等，從飲食中攝取植物雌激素。
10樓：普惠身心健康
人到中年，為什麼容易發福長胖？堅持2個小方法，可以保持好身材
人到中年，有錢的女人和沒錢的女人，有哪些明顯區別？
11樓：匿名使用者
女人30歲以前的長相是父母給的，30歲以後才是這個女人自己掙的。一個女人中年以後，從她的外貌就可以看出她在生活中扮演什麼樣的角色？你是有錢的女人還是沒錢的女人，從你的長相、外貌、穿衣打扮一眼就可以看出。
有一類女人，她們每天為了菜市場三五分錢漲價就斤斤計較。
但是當別人談論起，誰誰誰有錢的時候，她們便說不就有兩個臭錢得意什麼呀！很多小女生中年以後都不願意成為這樣的女人，可是生活的柴米油鹽非得把你熬成這樣的黃臉婆一個。如果你沒有錢，你就必須過這種錙銖必較的生活。
沒有錢的女人，必須得勤儉節約。為了照顧家庭日常開支，而四處奔波辛苦勞累。捨不得買高檔的化妝品，自己喜歡的衣服 ，每一次都是在地攤上討價還價。
任何一個女人，可能都不願意活得這麼累。
我們再看一下另一種女人，比如說不老女神林志玲。40歲的年齡擁有著20多歲的容貌與身材，她活成了許多女人羨慕不已的樣子。她目前一直從事模特行業，臉蛋永遠是那麼膠原蛋白滿滿。
雖然她與言承旭的戀情失敗了，不過她最終也找到了一個非常疼愛她的老公。感情上幸福美滿，事業上一帆風順。如此光鮮亮麗的女人，甚至還有著別人沒有的身材與長相，怎不招人嫉妒。
因為有足夠的資金去投資自己的身體，所以志玲姐姐保養得非常好。
12樓：紙殼子
有錢的女人沒錢的女人沒區別，因為她們都是女人，也有區別，生活質量，個人美麗的區別。
我曾經以為嫁給愛情幸福，如今我三十歲，才知道愛情真的不當飯吃，嫁給錢或許更實惠，別說我物質，因為錢，因為省錢，沒錢的女人三十歲把自己熬成了五十歲，有錢的女人三十歲活得像十八歲。
到了中年，沒有錢是真的很難，這種難從骨子裡散發出來的，穿衣服會選擇最便宜的，教育孩子不會報昂貴的補課班，上超市還要對比**，家裡的洗衣液都要算計來算計去，看在**買更合適。
家裡來朋友了，捨不得出去吃飯，寧可在家忙前忙後，也不願意花那昂貴的錢，她把時間都浪費在了家庭上，過著省吃儉用的日子。
到了中年，有錢真的是件好事，不用為家裡的柴米油鹽而操心，生孩子的時候家裡有月嫂，根本就沒有婆媳關係，不在乎穿什麼衣服，因為我有，如果需要多少錢的衣服我都捨得買，在臉上的投資要多一些，畢竟**好才顯得年輕。
多餘的時間我可以在自己身上投資，出去健身，跟朋友游泳，不用想是不是要接孩子要做飯，我的生活，我的時間我自己安排，活的自信。
在三十歲之前也許你覺得錢不重要，未來你會有，到了三十歲之後你才知道，原來錢對於你來說有多重要，她能改變一個人，改變一個家庭，或者錢還能培養出一個優秀的孩子，可是三十而立，真的未必能立的起來！
13樓：安則達天下
有錢女人和沒錢女人的區別是什麼呢？每個女人都會想要有錢的時候，但是一到中年，女人有錢沒錢從幾個方面就能看出，我們一起來看一看：
1.有錢體現在穿搭上會穿的女人會顯得很好看，所以所有人都會穿的很好，但是面料總會有所差異，有錢的女人總會穿一些皮革或者貂皮製品，而不太有錢的女人，則會穿一些多毛的面料，而且一般線頭會比較多，她們會盡量收拾自己，是自己看上去比較高階，這都源於女人內心的虛榮心，她們想讓別人高看自己一眼，不再像以前那個沒錢的自己一樣，沒人疼沒人愛。
2.有錢體現在行為舉止上所有的人都是有一定素質，但是有錢沒錢還是會體現出區別，比較富裕的女人會更加註重自己的公眾形象，比如時不時去參加一場慈善會，給比較貧窮的山區捐一些善款。她們也會更加尊重他人，不在公共場合大聲說話，在所有人說話之前不會打斷他。
而不太有錢的女人，不太願意這麼做，她們很想讓所有人都注意到她們，想要所有人都圍著她們轉，但是基本沒有人理她們，因為知道她們只是在找存在感，而且她們會在公共場合大吼大叫，一驚一乍的樣子像極了猴子。
3.有錢體現在日常生活上有錢的女人不僅不會浪費錢，反而會省一大堆錢，因為她們知道該買什麼不該買什麼，而且她們的衣服雖然貴，但是觀念不同，一件好的衣服可以穿兩年或者是更久，這也就避免了在很多時候去不停地更換衣服。而沒錢的女人一定會大肆揮霍，不一定是買衣服，而是體現在各個方面，買菜會選貴的，買包雖然圖便宜，但還是忍不住一直買一直買，錢自然而然地就浪費了。
14樓：匿名使用者
有錢女人和沒錢女人的區別，一對比，網友：太心酸了！
15樓：我的安吉拉在哪
錢，雖然不是萬
能的，但是沒有錢是萬萬不能的。如果沒有真正體會過生活，不太能理解生活中錢的重要性。人到中年，有錢女人和沒錢女人的區別真的挺大的。
一、是否有錢影響婚姻家庭的幸福。年輕的時候會幻想有一天白馬王子會出現，穿上漂亮的水晶鞋，成為最耀眼最幸福的新娘。所謂的「拜金」，不過是體會過生活的不易，感受過冷眼旁觀，吃過沒錢的虧，希望後半生能夠有個富足的生活，有一個寄託而已。
然而白馬王子希望他的新娘會是個白富美，並不希望是個附屬品，這樣兩人才能有共同的話題，才能共同進步。同時，女人自己有能力，才能在婚姻家庭生活當中有一定的地位。
綜上來看，女人有錢和沒錢差別真的挺大的。
16樓：依棋
有錢和沒錢的人過的生活完全不一樣，而對於女性來說，當她踏入中年，更會有巨大的區別。讓我們來了解下，人到中年，女人有錢還是沒錢都有哪些巨大的差別呢？
有錢的女人，在平時的生活中有更多的空閒時間來充實自己、豐富自己的閱歷，所以顯得非常的自信，那種由內而外散發出的自信，才是女人最美的模樣。而沒錢的女人，悠閒的生活對她們來說完全是一種奢望，她們必須為了生計而整日奔波勞碌，或者只能待在家中照顧孩子、做家務。所以，對沒錢的女人，往往是各種心酸、委屈和無奈。
另外，有錢的中年女人她們往往會越活越年輕，而沒錢的女人臉上爬滿了歲月的皺紋。因為經濟寬鬆，有錢的女人有充足的時間以及充足的金錢在保養方面投入，去美容院護理**。同時她們也會花錢來打扮自己，年輕的心態會讓她們表現得更加容光煥發、朝氣蓬勃。
而對於沒錢的女人，因為條件拮据，天天為了生計起早摸黑的，完全沒辦法在保養及化妝方面給予太多的投入。
最後，有錢的中年女人平時都是出入高檔餐廳，接觸的都是和有自己財力相當的人。這就促使她們擁有更加廣的人脈及閱歷，所以在看待問題和思考問題更加全面，她們可以依靠自己的實力實現自己的夢想。至於沒錢的中年女人，她們的經濟**匱乏，只能選擇給別人打工靠自己的勞動來換取收入。
這些女人再怎麼努力也不會達到有錢人的高度，真正改變自己的命運。
怎樣可以減肚子上的肥肉？？？如何減肚子上的肥肉？
我的建議是最好不要吃 藥，我吃過很多 藥和 茶，但都沒有效果，後來我在晚上看到很普洱茶有 的功效，並且還不會 所以我就抱著試一試的心態去超市裡買了一點普洱茶來喝喝看，沒想到我喝了一個星期就瘦了10斤，有時間還加上一些運動。我覺得你也可以試試，反正喝普洱茶對身體也沒有壞處，反而好處多多，如果你真的想試...
如何減掉小肚子的肥肉？怎麼減小肚子的肥肉
打羽毛球籃球。多做運動。中醫推拿也可以啊 或者針灸。玩呼啦圈和多做點。運動。用姍拉娜呀，效果不錯。我用過的。吃完飯堅持站半個鐘頭 效果特好。平時坐累了，起來做幾分鐘腰部運動 又伸展筋骨 晚上睡覺之前堅持做20個仰臥起座 或者搓搓肚腩 左50圈右50圈 幫助消化的同時還可以增加肚腩的 彈性 這樣堅持下...
肚子山有點肥肉要怎樣消除
不吃 藥，不虧待嘴巴肚子，不做高強度運動，合理健康，因為輕鬆，也容易堅持，不 我最重的時候157，厲害吧！現在基本保持在57kg左右 個子還比較高 從開始實施後大約兩個月減了30斤吧,開心，我的 經驗就是 調整飲食 加 適量運動 輕鬆而且見效快,這樣才能使人有信心 飲食 早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。中...