1樓：匿名使用者
打羽毛球籃球。多做運動。
2樓：網友
中醫推拿也可以啊``或者針灸。
3樓：匿名使用者
玩呼啦圈和多做點。運動。
4樓：匿名使用者
用姍拉娜呀，效果不錯。我用過的。
5樓：網友
吃完飯堅持站半個鐘頭~~效果特好。
平時坐累了，起來做幾分鐘腰部運動~~**又伸展筋骨~~晚上睡覺之前堅持做20個仰臥起座~~
或者搓搓肚腩~~左50圈右50圈~~幫助消化的同時還可以增加肚腩的**彈性~~這樣堅持下去，以後生完孩子還不會有妊娠紋~~
6樓：魯西西拉拉
牛奶豆腐湯，把牛奶和豆腐一起煮，煮好後，案子自己喜好調味．．
連吃3天，可以吃水果，不能吃主食，後面可以按以往飲食．．．
可以試試。
7樓：網友
仰臥起坐，騎車，滑船機。
怎麼減小肚子的肥肉
8樓：呼菲詹風
**專家的建議：
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我現在用的就是美姿**膠囊，純綠色的**產品，也不**，可以考慮下。
9樓：緱寧泣嬋
**不能盲目，一：喝蘋果醋。
二：餐前吃水果。
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
怎樣有效減掉小肚子上的肉。
10樓：是奕聲枚琬
瘦腰腹部最好多運動，避免久坐多吃水果蔬菜，每天堅持做仰臥起坐，長期堅持一定會有效，適當的可搭配一些精油按摩效果很不錯的。
如何減掉小肚子上的肉啊?
11樓：左丘秀梅容書
塑身按摩法。
1.最好在每天洗完澡後。
2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方。
3.大腿只需拍打內側。
4.拍打腹部時要在飯前一小時，飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後，才不會有傷害)
注意事項。**，其實不難，只要注意：
1.絕對不吃宵夜，少吃零食。
2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。
3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)5.米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺，但應儘量減少6.食物之烹調，減少用油。
7.請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！
12樓：容哲聖丘納
低熱量**法。
如果每天的飲食中攝入的熱量只有650至1300卡路里，那麼人體會缺少某些重要的營養素，像蛋白質、鈣、鐵和鋅。所以飲食專家說如果人體一天或兩天處於這種飢餓狀態，就會危害健康。而且，這種**法幫忙減掉的都是瘦體重而不是體內的脂肪，所以過了這個**的時期後回到正常的飲食上來，就會很快**的了。
如果沒有時間去運動或者注意飲食方面的，可以試試「靚顏花草膠囊」
純天然植物提取的綠色產品，無***。效果不錯。見效還快！建議你可以嘗試一下。你可以加（q41
24054），去她的空間看看。
13樓：龍優瑗衛倚
我的感覺是別傷害身體，又不**的**辦法是最好的，當然最好是別對不起自己的嘴，還不用運動那就更好了，呵呵。
你可以選擇一些好的**食品來**，但是千萬別盲目相信廣告，我之前就是病急亂投醫，花了不少錢買了太多沒有用的**東西，結果越來越胖。後來我是吃一種**食品瘦下來的，吃了兩個月，減了25斤，腰圍小了23公分，效果是真的好，**期間都是正常飲食，不用控制飲食，而且它是食品，沒有藥物成分，所以對身體沒什麼傷害，在我用過的這些**的東東里面，這個算是最好的了，從我停吃到現在也快一年了，體重一直維持著沒有**。
14樓：六忻暢甘碩
**專家建議，你看看對你有幫助沒？
（1）食物上，控制數量，如果餓了，可以多吃一些水果，蔬菜。
（2）注意運動。推薦瑜伽，游泳。這兩種運動是燃燒熱量比較多的。
（3）多飲水。注意保持規律的生活節奏。不要過於貪（4）可以適當的使用**藥，比如【新婷美**膠囊】要沒有***的那種，我之前有用過一種對**很有效的產品，安全也不**，樓主不妨也試試。
怎樣減掉小肚子上的肉
15樓：展寧其子
多運動，小肚子一般都是做出來的，每天做一些仰臥起坐，多吃點蔬果排毒**。
16樓：漫衍毛業
我自身體驗了一個辦法是最有效的，每天晚飯過後收腹走路半個小時，一個星期之後小腹就平了。仰臥起坐見效慢，而且很難堅持，自我感覺哈！任何運動都要堅持，不然很容易**的。
如何** 減掉小肚的肥肉？
怎麼減掉小肚腩肥肉
17樓：顏述
飲食的話以清淡為主，少攝入油脂，多吃黃瓜，苦瓜之類的食物。
運動可以集中在腰腹，在運動完後要抖抖肚子，把肉放鬆一點，別讓肚子上的肉變得緊實。
ps:要在消化的差不多的時候運動。
呼吸的話以腹式呼吸為主，人一般是胸腔呼吸，就是指呼吸的時候是胸這塊會有起伏。腹式呼吸的話就是肚子這塊會有起伏。
平常出行儘量步行，在空閒的時間可以扭扭腰，扭腰的時候幅度不用太大，容易傷到腰。吃飯後可以散散步，多走走。平時可以把雙手抬起，像打哈欠一樣地感受一下腹部收縮。
堅持下去，就能減掉了。
怎麼減小肚子，怎麼減小肚子
其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵粉...
怎樣減小肚子，怎樣減小肚子？
瘦肚子的最快方法 方法1 晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！方法2 站立扭腰 站立扭減肚子，可以在中午...
怎麼快速減小肚子呢，如何可以快速減小肚子？
其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵粉...