1樓：衛陽曜
身高這東西是與身具來的,恩,有自信就可以,有了自信做什麼都成功一半市面上沒有任何一種增高藥有科學依據。
都是**，其實增高藥裡面含有的都是一般的保健藥品。掛羊頭賣狗肉 ，建議別買
要增高多打打籃球好了。
以下為個人經歷
個體差異的不同
這個指定有效
你多喝牛奶，豆漿,越多越好
晚上早點睡覺刺腦垂體
找幾個男生，天天籃球 如果是女生就跳繩吧。
刺激骨頭髮育
我就是這樣的18歲我才1.67米
現在20歲了，打了幾年籃球天天堅持喝牛奶豆漿，現在1.78米嘿嘿你長不高找我
如果卜放心去醫院查下骨齡!x你現在還小呢，還有很大一段時間要長呢，但是長時間在電腦附近的確不好 對你身高也是有所影響的 以後稍剋制些！多運動吧！祝你好運！
2樓：燕涉泉訪波
你好身高的生長與先天的遺傳和後天的飲食生活運動等均有關先天遺傳是不可改變的應該在後天進行調整
3樓：沙寄竹荀茶
青少年可以。男的到25歲，女的到19歲；多做跳躍運動，睡眠時間長，加強營養，補鈣等可以增高；能增高的運動主要有：跳繩、長跑、游泳、籃球、單槓、雙槓等。
另外，在北方生活，地心引力小，睡眠時間長，吃五穀雜糧，容易增高。
4樓：弭和市茵茵
跳高不能長高，如果是專業訓練還會反效果。適度鍛鍊加強營養才會長高個子。
5樓：衣棟趙丹萱
病情分析：您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類
指導意見：（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛鍊,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
6樓：
當然可以長高了，跳高可以刺激骨頭髮育的。分組跳一次30-50個，跳3組以上就可以了，最好在下午4-6點的時候運動，那個時間最有利於長高 ，另外要多喝牛奶什麼的，多吃飯菜
7樓：申氣百里幻香
根據自己體力吧，累了就休息。想長高必須堅持，並不是一天得完成多少就能長到多高。男生的話建議多打籃球，長高最明顯迅速。
8樓：匿名使用者
當然可以。
但是不可以晚睡，要補充營養，降低心理壓力。
多運動最好，可以打籃球，可以去游泳，游泳不僅有幫助，還可以使自己看起來更加修長，但是一次游泳最好不要超過2個鐘。
祝你成功！！！
9樓：閃平東方憶文
100，
這不好說，而且每個人體制都不一樣！#@
我建議你定期定量去跳繩，
不要超過身體極限，慢慢提高跳繩次數！
這樣就慢慢的可以長高了
10樓：匿名使用者
引體向上，俯臥撐，有助於拉伸你的脊柱，你試試！
11樓：jb棉花糖
能，有的，鍛鍊加飲食是可以提高的
12樓：哇哇哇哇花
一年應該能長6/8釐米吧，跳神是個很好的方法
13樓：匿名使用者
去打籃球吧
加上多吃肉類
包你個子長的老高
14樓：匿名使用者
幹嘛要長那麼，想去和長頸鹿比拼嗎？
哈哈哈無聊
每天早上跑步能長高嗎?
15樓：夏日絕
人的身高主要原因還是遺傳，其次是青春期的營養攝取。不過運動的確可以起到一定的增高作用。
跑步是一種全方位的鍛鍊方式，早上跑步會大大的提高人體機能，促進新陳代謝。當然早餐也一樣的重要，攝取一些蛋白質比較高的食物，牛奶，雞蛋等（1個就好，多了吸收不了，而且膽固醇含量太高）堅持用好早餐，堅持跑步，你的身高問題會得到改善的。
跑步跑步的定義是指陸生動物使用足部,移動最快捷的方法。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
16樓：符月毋力強
當然了，如果是在發育中的青少年，那是對長高很有幫助的；不過對於骨骼己成定型的人來說，就沒什麼幫助了，對於後者一般只可以提高體質
跳高真的能長高嗎
17樓：施笛禚香巧
原地跳高是練習彈跳力的很好方法，也會有助於身高增長，但不是唯一的辦法，多參加體育鍛煉，注意補充營養，保證充足的睡眠，才可以長高，祝你長到理想的身高。
18樓：花花世界沒能
單一的運動好像對長高的作用不大，我之前也嘗試過。。我是高一的時候發現自己很矮，好像比同齡人都 矮，我的父母呢都不是很高的內種，所以我啊，可能也是遺傳問題吧，就是真的長不高，內個時候我沒當回事，上大三時被一些人莫名的攻擊，就說小矮子咋咋咋 ，反正吧，很難聽，也許他們沒有è意，但是真的說者無心，聽者有+意，我就發了瘋一樣尋找長高的可能。後來在擺渡看了一片（陸七暉高了）按它的方fǎ運+動才長到現在的身高的。
想長個的可以去艘它
19樓：匿名使用者
營養加運動睡覺也能長高
20樓：匿名使用者
是真的可以長高的，兒子8歲的時候，才116cm。是班上最矮的，上課坐第一排。同班同學都是135~140cm左右了。
我是很急的，因為我也不高，才153cm，都說兒子像媽，所以我都很擔心兒子會遺傳我的身高就完了。我去醫院找過兒科醫生，醫生除了說一些注意營養，早睡早起之類的，推薦我兒子多摸高跳，說多摸高跳可以加速長高！我兒子很喜歡運動的，平時很愛踢球，打羽毛球。
我在某寶上買了個微胖的嘟嘟助長高摸高毯，是掛在門上的那種，兒子很喜歡，每天放學寫完作業都要摸高跳1個多小時，他很喜歡玩，摸跳到筋疲力盡為止，玩累了吃飯也吃得香。現在過了3個季度了，兒子長高了很多，現在已經133cm了，3個季度長高了十幾釐米。基本上接近了同班的平均水平，個頭屬於全班中等偏高，我還是比較滿意的，推薦這個方法給你。
**是我兒子在摸高。他每天要這樣玩一個多小時。
21樓：我容忍了所有
"游泳對長 高很有好 處的，我今年22歲，用了四個半月，就長了4公分，每次放假我都去游泳，游泳一 定要做些柔韌練xí，強度一 定要適量，chao 負荷反而對長 高有害，強度太少又沒有 效 果。具體實施方fǎ，還是去看看（賀站羽魁梧路），裡面具體做fǎ很詳細的，會正確的告訴你增 高 的 祕 訣，不會讓你白白浪費時間和精力，有想長 高的朋友快去度裡搜一下啊，一 定不會讓您失望的。
22樓：張木頭
成長伸展運動=生長板刺激運動（跳高、籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
（成長伸展運動）可以簡單方便的做到以上所有運動。
一天跳高多少次能達到長高的效果
23樓：浦春桖
摸高確實是長高的好辦法 但是樓主一天摸高的次數沒有70次 基本無效果但是摸高不能短時間內全部完成 這個會產生*** 比如腦充血 四肢痠軟 肌肉負荷過多而造成肌肉拉傷 甚至韌帶拉傷
每天摸高70次 2小時內完成即可 但是平時的正常鍛鍊不能落下 不然跳了跟沒跳差不了多少
還有就是多晒太陽 晒太陽會促進你的鈣質的吸收如果你覺得實在不行 那只有去打長高的針 但是你要在你的骨骼線閉合之前去
骨骼線一旦閉合 你長高的可能性就很小了
希望我的回答對你有幫助
24樓：末世譚車
跳高就能長高的啊？歪理。建議還是多運動的好，不要以為跳高就能長高，呵呵。比如打籃球，跑步，都可以有助於增高的噢
25樓：匿名使用者
買健身器吧，或是去體育館鍛鍊，跳是長不高的。
26樓：
這不好說，而且每個人體制都不一樣！#@
我建議你定期定量去跳繩，
不要超過身體極限，慢慢提高跳繩次數！
這樣就慢慢的可以長高了
27樓：末路時代
我想跳繩的效果不太好，還是做仰臥起坐，專門器材吧
每天跳高跳100次，會有幫助長高嗎？
28樓：縱恆諾珍
主要是看你現在是什麼年齡吧
跳是有利長高，但是仰臥起坐、俯臥撐做得太多也是會影響身體長高的
29樓：闕奕琛祖詞
高跳不會長高，增加彈跳力，俯臥撐增強臂力，有些**效果，但不怎麼樣，畢竟用的是雙臂，仰臥體坐還不錯，因為減腹部，一般都是腹部肥，還可拉一下韌帶。沒有害處，只會改善身體，建議在跑跑步，扎扎馬步，這樣，你可以去武校練了
跳高到底能長高嗎
30樓：匿名使用者
於增高我參考了n多**和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了!呵呵~~:)
最佳答案
如何讓孩子長的高
看一下這個貼子吧！
【推薦】怎樣才能長高？
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。你愉快
我的答案是雖然是我扒的
但是 也是我認真找的
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